Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Oporavak C sekcije
Rođenje djece je uzbudljivo vrijeme. Konačno ćete upoznati bebu koja raste u vama posljednjih devet mjeseci.
Ipak rođenje djeteta također može oporezivati vaše tijelo, pogotovo ako ste imali porođaj carskim rezom (C-presjek). Za oporavak će vam trebati više vremena nego što biste imali nakon rutinskog vaginalnog porođaja.
Evo četiri prijedloga kako ubrzati oporavak kako biste mogli provesti manje vremena bolni i umorni, a više vremena za vezu sa svojim novim djetetom.
1. Odmarajte se
C-presjek je velika operacija. Baš kao i kod bilo koje operacije, vašem tijelu je potrebno vrijeme da se izliječi. Očekujte da ćete ostati u bolnici tri do četiri dana nakon poroda (duže ako postoje komplikacije) i dajte svom tijelu do šest tjedana da se potpuno izliječi.
To je lakše reći nego učiniti. Teško je satima završiti u krevetu kada imate dijete koje zahtjeva mnogo pažnje.
Vjerojatno ste čuli savjet dobronamjernih prijatelja i rodbine: "Odmarajte se kad god se vaše dijete odmara." U pravu su. Pokušajte spavati kad god dijete napije.
Zatražite od prijatelja i rodbine pomoć u vezi s promjenama pelena i kućanskim poslovima kako biste mogli leći kad je to moguće. Čak i nekoliko minuta odmora tu i tamo tijekom dana može vam pomoći.
2. Beba svoje tijelo
Budite posebno oprezni kada se liječite dok liječite. Izbjegavajte penjanje uz stepenice koliko god možete. Sve što vam je potrebno, poput pelena za mijenjanje potrepština i hrane, držite blizu sebe da ne biste morali ustajati prečesto.
Ne dižite ništa teže od bebe. Zatražite pomoć od supružnika ili prijatelja ili člana obitelji.
Kad god morate kihati ili kašljati, držite trbuh da biste zaštitili mjesto incizije.
Možda će vam trebati osam tjedana da se vratite u svoju uobičajenu rutinu. Pitajte svog liječnika kada je u redu za vježbanje, vratite se na posao i vozite. Također pričekajte da imate seks ili koristite tampone dok vam liječnik ne da zeleno svjetlo.
Izbjegavajte naporne vježbe, ali lagano šetajte što češće možete. Pokret će pomoći vašem tijelu da ozdravi i spriječi zatvor i stvaranje ugrušaka u krvi. Osim toga, šetnje su odličan način da svoje dijete upoznate sa svijetom.
Kao što vodite računa o svom fizičkom zdravlju, ne zaboravite na svoje emocionalno zdravlje. Roditi dijete može izazvati osjećaje koje nikad niste očekivali. Ako se osjećate iscrpljeno, tužno ili razočarano, nemojte to ignorirati. O svojim emocijama razgovarajte s prijateljem, partnerom, liječnikom ili savjetnikom.
3. Ublažite svoju bol
Pitajte svog liječnika koje lijekove protiv bolova možete uzimati, posebno ako dojite.
Ovisno o razini vaše nelagode, liječnik vam može propisati sredstvo za ublažavanje bolova ili vam savjetovati da uzimate lijekove protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili acetaminofena (Tylenol).
Kupite na mreži ibuprofen ili acetaminofen.
Uz lijek protiv bolova, možete upotrijebiti i grijaću podlogu za ublažavanje nelagode na mjestu kirurškog zahvata.
Potražite jastučiće za grijanje na mreži.
4. Usredotočite se na dobru prehranu
Dobra prehrana jednako je važna u mjesecima nakon poroda, kao i tijekom trudnoće.
Ako dojite, još uvijek ste primarni izvor prehrane vaše bebe. Konzumiranje raznih namirnica održat će vaše dijete zdravim i pomoći vam da postane jači.
Istraživanje pokazuje da jedenje povrća tijekom dojenja daje ukus majčinom mlijeku koji povećava uživanje i konzumiranje tog povrća djeteta dok raste.
Također, pijte puno tekućine, posebno vode. Trebate dodatnu tekućinu da biste pojačali opskrbu majčinim mlijekom i izbjegli zatvor.
Kada nazvati liječnika
Vjerojatno ćete osjetiti bol urezu, a možda ćete imati krvarenje ili iscjedak do šest tjedana nakon C-sekcije. To je normalno.
Ali sljedeći simptomi opravdavaju poziv liječniku jer mogu signalizirati infekciju:
- crvenilo, oteklina ili gnoj koji curi s mjesta ureza
- bol oko mjesta
- groznica više od 100.4 ° F (38 ° C)
- loše mirisni iscjedak iz vagine
- teška vaginalna krvarenja
- crvenilo ili oteklina u nozi
- poteškoće s disanjem
- bol u prsima
- bol u grudima
Također, nazovite svog liječnika ako se osjećate tužno i čini se da vam se raspoloženje nikad ne podiže, pogotovo ako mislite da ćete povrijediti dijete.
Konačno, ako imate prijatelja ili braću koji su prošli C-odjeljak, pokušajte se ne uspoređivati s njima. Iskustvo svake žene s ovom operacijom je različito. Usredotočite se na svoje vlastito izlječenje i pružite svom tijelu vremena koje mu je potrebno da se vrati u normalu.
