Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe
Nakon što mi je dijagnosticirana psorijaza u dobi od 10 godina, uvijek je postojao dio mene koji je volio zimu. Zima je značila da moram nositi duge rukave i hlače, a da nitko ne primijeti moju kožu. Iako je to bio veliki plus, zima je značila i više u zatvorenom prostoru, manje sunca i manje društvenih aktivnosti s mojim prijateljima. Dok mi je ogroman dio olakšao mogućnost da se malo više sakrijem, također sam se osjećao usamljeno i izolirano.
Otkad sam ostario, vidio sam da je neki oblik sezonskog afektivnog poremećaja (SAD-a) zimi manje ili manje energije u odnosu na ljeto - uobičajen za mnoge ljude, bez obzira imaju li kroničnu bolest ili ne. Nešto drugo što sam otkrio? Ljudi koji imaju kroničnu bolest imaju tendenciju da budu osjetljiviji na ovaj fenomen. To tvrdim, velikim dijelom dolazi iz činjenice da se oni uvijek moraju probiti kroz bol i borbu za upravljanje svojim svakodnevnim simptomima.
Budući da je zima u punom jeku, lako će na vaše raspoloženje utjecati tamniji dani i hladnije vrijeme. Srećom, postoji toliko mnogo stvari koje možemo učiniti ili isprobati, a koje nam mogu pomoći da održimo naše raspoloženje i spriječimo da nas vrijeme ne sruši.
Jedan od načina na koji dodajem malo radosti svom danu u zimskim mjesecima - što je i super jednostavno ugraditi, a neće uništiti banku - su eterična ulja.
Da! Eterična ulja imaju nevjerojatna ljekovita svojstva, a poznato je da podižu naše raspoloženje, drže nas prizemljenim i čak pomažu u povećanju razine naše sreće.
Sa samo nekoliko kapi razrijeđenog ulja na pulsnim točkama - za početak dana ili baš kad osjetite dašak svog raspoloženja - sami možete otkriti koliko su djelotvorni. Koristila sam ih i na svojoj koži kada je moja psorijaza bila posebno tvrdoglava ili kad sam imala izazovno pojavu plamena.
Savjet: Kad prvi put koristite ta ulja, obavezno napravite kožni test kako biste bili sigurni da na njih nemate negativnu reakciju. I uvijek razrijedite 3-5 kapi esencijalnog ulja s unčicom ulja!
Čitajte dalje kako biste saznali o četiri različita esencijalna ulja koja bi vam mogla pomoći u napredovanju ove zime!
1. Ulje sandalovine
Sandalovo drvo mi je uvijek bilo jedno od najdražih ulja jer me odmah čini da se osjećam tako prizemljeno i usredotočeno u svom tijelu. Puno se koristi u duhovnim ritualima i ulijeva u tamjan kako bi se koristio za molitvu i meditaciju. Čak i ako te stvari nisu dio vaše prakse, samo je ulje nevjerojatno moćno i umirujuće za vaša čula.
2. Ulje čajevca
Ulje čajevca najčešće se koristi kod mrlja na licu i kod lomova. To je ono za što sam ga koristio dok nisam shvatio da također može pomoći u smanjenju upale, spriječiti infekciju i potaknuti imunološki sustav - sva svojstva koja podržavaju proces ozdravljenja psorijaze kao i drugih kroničnih bolesti. Čvrsta je, stoga pri nanošenju svakako razrijedite!
3. Ulje lavande
Eterično ulje koje se unosi u sve, od lattes i kolačića do kozmetičkih proizvoda, lavanda je odlično starter ulje. Ima smirujući učinak na vaša osjetila, što znači da ćete s samo nekoliko brzih udisaja početi osjećati oslobađanje od stresa - što je presudno u slučaju kroničnih bolesti. Lavanda također ima protuupalna svojstva i pomaže u promicanju rasta i ozdravljenja kože.
4. Limunovo ulje
Iako ovo ulje ima i antibakterijska svojstva koja djeluju korisno na kožu, to obično ne koristim. Za podizanje raspoloženja prvenstveno koristim eterično ulje limuna. Sjećam se kad sam se prvi put oprobao i osjećao kao najteži dan. Moj prijatelj je sa mnom podijelio neko eterično ulje limuna pomiješano s malo kokosovog ulja i bilo je to kao da osjetim sunce unutar cijelog svog tijela. Totalna magija!
Savjet: Kad govorimo o suncu, ako nanesete bilo koja agrumska ulja na kožu, držite se sunca. Ako ih koristite na svojoj koži, može postojati značajna reakcija kože na sunčevu svjetlost.
Bilo da planirate dodati ta esencijalna ulja u Epsom solnu kupku (koju toplo preporučujem!) Ili nekoliko puta duboko udahnite jedan od njih prije spavanja, pozivam vas da ih počnete uključivati u svoju wellness rutinu.
Započnite s onom koja vas najviše zove, ili pođite u trgovinu i pomirišite ih da vidite koji vam se osjeća (ili miriše) najbolje. Kada se bavite kroničnom bolešću, uvijek se toliko može upravljati - zato nemojte ovo drugo dodavati na tanjur. Zabavite se uz to i pronađite radost u otkrivanju novog mirisa koji vam pomaže podići raspoloženje u ovim tmurnim zimskim mjesecima!
FDA ne nadgleda ili ne odobrava esencijalna ulja. Zato kupite proizvode koji imaju reputaciju čistoće i kvalitete. Uvijek razrijedite sva esencijalna ulja u uljnom ulju prije nanošenja na kožu ili u kadi. Esencijalna ulja se također mogu difundirati u zrak i udisati. Ne gutajte esencijalna ulja. Posavjetujte se s liječnikom ili certificiranim aromaterapeutom za više informacija o korištenju esencijalnih ulja za svoje zdravlje.
Nitika Chopra stručnjakinja je za ljepotu i stil života posvećena širenju moći brige o sebi i poruci o sebi ljubavi. Živeći s psorijazom, ona je i voditeljica emisije "Prirodno lijepa". Povežite se s njom na njezinoj web stranici, Twitteru ili Instagramu.
