Mliječno mlijeko ima brojne zdravstvene koristi za odrasle. Prepuna je vitamina A i D, kao i mliječne kiseline. Neke od ovih komponenti popularni su aditivi za njegu kože. Možda su mnogi ljubitelji njege kože počeli primjenjivati mlijeko na svojoj koži.
Iako na internetu postoji desetak DIY recepata koji preporučuju stavljanje kravljeg mlijeka u sve, od maski za lice do pranja tijela, vrlo je malo kliničkih dokaza da mlijeko ima vanredne prednosti za vašu kožu. Iako se to može promijeniti u narednim godinama dok istraživači istražuju, možda ćete poželjeti odložiti pokrivanje kože mlijekom - iz više razloga.
Ako ste jedan od 65 posto osjetljivih na laktozu u mlijeku, nanošenje mlijeka na lice može izazvati osip ili druge reakcije.
Ovaj članak razmotrit će različite tvrdnje o tome kako mlijeko može pomoći vašoj koži.
Može li mlijeko očistiti vaše lice?
Mliječno mlijeko sadrži mliječnu kiselinu koja je sastojak alfa hidroksi kiseline (AHA) koji uključuju mnogi moderni proizvodi za njegu kože. Mliječna kiselina posebno je popularna u sredstvima za čišćenje lica protiv starenja. Studije pokazuju da pomaže ukloniti mrtve stanice kože i potiče rast novih stanica.
Ali sama mliječna kiselina nije dobar razlog da mlijeko koristite kao sredstvo za čišćenje lica. Nema kliničkih dokaza da mlijeko može očistiti vaše lice bolje od nježnog sapuna i vode.
Ima li mlijeko koristi u maski za lice?
Mliječna kremasta tekstura i nježna kiselost tjeraju neke ljude da vjeruju da je izvrstan sastojak maske za lice. Ali čak i ako niste osjetljivi na mliječne proizvode, možda bi vam bilo bolje da koristite jedan od mliječnih fermentiranih nusproizvoda, poput jogurta ili kiselog vrhnja, kao temeljni sastojak DIY maski.
Jedan pregled studija čak sugerira da upotreba fermentiranog mlijeka na licu može biti korisna, ali oni su zaključili da je potrebno još istraživanja. Trenutno ne postoje studije koje sugeriraju da je mliječno mlijeko posebno učinkovit sastojak u maskama za lice.
Može li aktualna aplikacija posvijetliti kožu lica?
Postoji popularno vjerovanje u nekim zajednicama da nanošenje mlijeka na kožu može postati svjetlije. Mnogi tretmani za posvjetljivanje kože podržani su samo anegdotskim dokazima i zapravo mogu biti štetni ako se koriste dugoročno.
Mliječna kiselina koja dolazi iz mlijeka uključena je u mnoge tretmane za posvjetljivanje kože i kreme koje tretiraju tamne mrlje. Ali nema kliničkih dokaza koji bi sugerirali da mlijeko ili mliječna kiselina čine vašu kožu svjetlijom.
Može li mlijeko liječiti akne?
Primjena mlijeka za liječenje akni može se činiti kao dobra ideja. Uostalom, manjak vitamina D povezan je s aknama, a obogaćeno mlijeko je puno vitamina D i drugih vitamina. Mlijeko se također može umiriti ako se nanese na bolne akne.
Mlijeko može privremeno umanjiti pojavu akni, iako za to postoje samo neki anegdotski dokazi. Ali konzumiranje mliječnog mlijeka snažno je povezano s visokim stopama aktualnih akni. Primjena mlijeka na vaše akne dugoročno može začepiti pore ili nadražiti vaša područja sklona aknama. Kako nema kliničkih studija o tome, to jednostavno ne znamo.
Vlaži li mlijeko kožu?
Primjena mliječnog mlijeka za vlaženje kože može biti bolja nego hidratantna. Ali ovo je još jedno područje u kojem ne postoje istraživanja koja bi nam sugerirala da je to dobra ideja.
Mlijeko nije sredstvo za ublažavanje što znači da ne troši vlagu na vašoj koži. Korištenje klinički provjerenih hidratantnih sastojaka, poput esencijalnih ulja, bit će bolje za vašu kožu manje suhom.
Pomaže li mlijeko kod pilinga?
Prirodna razina kiselosti mlijeka i sadržaj mliječne kiseline čine ga popularnim sastojkom za piling. Čini se da su neki ljudi postigli uspjeh koristeći mlijeko kao nježni piling na svojoj koži.
Postoje ispitivanja koja pokazuju da visoko koncentrirana mliječna kiselina potiče promet stanica dok uklanja mrtve stanice kože. Međutim, ne postoje izravne kliničke studije koje sugeriraju da je korištenje mlijeka za piling bolje od korištenja drugih dokazanih sastojaka za piling.
Liječi li mlijeko opekline od sunca ili upale kože?
Primjena hladnog mlijeka s krpom može pomoći u izvlačenju topline iz slojeva vaše kože nakon dužeg izlaganja suncu. Neki se zaklinju u to. Ali nema kliničkih studija koje bi podupirale upotrebu mlijeka kao liječenja upale ili opekotina od sunčanja. Ipak, sve dok nemate osjetljivost na mliječne proizvode, vjerovatno je malo štete u pokušaju s ovim lijekom.
Koristite konzervirano mlijeko ili hladno mlijeko stabilno iz hladnjaka kako biste napravili hladan oblog koji bi mogao ublažiti vaše simptome. Naravno, vaša je najbolja opklada uvijek zaštititi kožu od sunca koristeći kremu za sunčanje.
Ima li sirovo mlijeko zdravstvene koristi?
Sirovo mlijeko je mliječno mlijeko koje nije prošlo kroz proces pasterizacije. To znači da u sebi ima dodatne bakterije, što mijenja njegove prehrambene i aktualne mogućnosti. Korištenje sirovog mlijeka na licu vjerojatno nije dobra ideja ako ste skloni bakterijskim aknama jer će sirovo mlijeko pohraniti bakterije na vašu kožu.
Ne postoje klinički dokazi koji podržavaju upotrebu sirovog mlijeka na licu kao sredstva za čišćenje, eksfoliranje ili posvjetljivanje.
Nuspojave upotrebe mlijeka na licu lokalno
Korištenje mlijeka na licu može imati nuspojave. Najmanje 65 posto svjetske populacije ima osjetljivost na mliječno mlijeko. Konzumiranje mlijeka može prouzrokovati probavne probleme i kožne nuspojave, a njegovo korištenje na licu može rezultirati osipom, svrbežom, upalom i crvenilom.
Neki ljudi mogu biti alergični i na mlijeko. Budući da je konzumiranje mlijeka s mlijekom snažno povezano s aknama, možda biste trebali izbjeći upotrebu mlijeka na licu.
Dokazane zdravstvene koristi mlijeka
Postoje dokazane zdravstvene koristi za mlijeko - ako ga pijete. Mlijeko:
- čini vaše kosti jačim
- prepuna je kalcija
- je sjajan izvor proteina
- pomaže u sprečavanju debljanja
- može vam pomoći smanjiti krvni tlak
- često je obogaćena vitaminom D, što vam može poboljšati raspoloženje
Oduzeti
Stavljanje mlijeka na lice vjerojatno nije najbolje korištenje energije za njegu kože. Ako nemate alergiju ili osjetljivost na mlijeko, korištenje mliječnog mlijeka na licu neće naštetiti.
