6 Esencijalnih Ulja Za Fibromijalgijsku Bol I Kako Ih Koristiti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Liječenje fibromijalgije

Fibromijalgija je kronični poremećaj boli koji uzrokuje bol i nježnost po cijelom tijelu. Ozljeda, stres i obiteljska povijest bolesti mogu pokrenuti bol.

Za liječenje boli i nelagode možete privremeno koristiti lijekove bez recepta. No, istraživanje pokazuje da se esencijalna ulja mogu koristiti i kao kućni lijek za stres i bolove poput umora izazvanog fibromijalgijom.

Ova esencijalna ulja mogu vam pomoći kod bolova u fibromijalgiji, ali moraju se razrijediti s uljem nosačem ako se nanose izravno na kožu. Esencijalna ulja se ne smiju gutati.

6 esencijalnih ulja za bol kod fibromijalgije

1. Ulje lavande

Cvijet lavande poznat je po svojstvima ublažavanja stresa i smirivanju. Prema studiji iz 2015. godine, lavanda je također sredstvo za ublažavanje bolova.

Kada se pravilno razrijedi i nanese na kožu, lavanda pruža ublažavanje boli i protuupalni odgovor sličan analgetskim lijekovima. Može biti i pomoć pri spavanju ako se udahne pomoću aromaterapijskih tehnika.

U sličnoj studiji iz 2016. godine, lavanda je korištena kao učinkovito sredstvo protiv bolova kod osoba s osteoartritisom koljena.

2. Ulje paprike

Ulje paprike, koje se destilira iz biljke, može smanjiti bol i poboljšati mentalnu stimulaciju. Jedno je ispitivanje pokazalo da je primjena ulja peperminta, pomiješana s uljem eukaliptusa i etanolom, pomogla u:

• povećati kognitivne performanse
• opustite mišiće
• smanjiti osjetljivost na bol od glavobolje

3. Ulje sandalovine

Sandalovina je vrsta aromatičnog stabla. Ulje sandalovine široko se koristi zbog svojih antiseptičkih i protuupalnih učinaka. Prepoznata je i po tome što može smiriti i umiriti.

Sandalovina sadrži santalol, spoj za koji se zna da ima sedativne i depresivne učinke na središnji živčani sustav. Ulje sandalovine može se udahnuti kako bi se poboljšao san i povećao ne-brzi san kretanja (NREM), kao što je pokazano u studiji iz 2007. godine.

4. Ulje eukaliptusa

Eukaliptus je moćno stablo koje se koristi kao sredstvo za dekongestiju i protuupalno zacjeljivanje.

Studija iz 2013. testirala je učinke eukaliptusovog ulja u usporedbi s bademovim uljem na ljude koji su imali ukupne zamjene koljena. Studija je zaključila da je nakon tri dana ulje eukaliptusa značajno smanjilo bol i upalu, a također snizilo krvni tlak sudionika.

5. Muškatni oraščić

Začinski muškatni oraščić obično se koristi za aromatiziranje hrane i pomoć probavnom sustavu. Također je poznato da poboljšava kognitivne funkcije i umiruje bol.

Studija iz 2016. na životinjskim modelima testirala je uporabu ulja muškatnog oraščića za oticanje zglobova i središnju bol. Studija je uspješno dokazala protuupalno djelovanje ulja muškatnog oraščića i potencijalna ublažavajuća svojstva.

6. Đumbir ulje

Osim aromatične hrane, korijen đumbira ima brojne zdravstvene koristi. Može olakšati mučninu i poboljšati probavu. Ovaj začin je također koristan u liječenju bolova.

Studija iz 2013. godine otkrivena da je jednoga mjeseca koristila ulje đumbira znatno je smanjila upalu i blokirala osjet boli. Također je prijavljeno da đumbir povećava antioksidacijsku aktivnost u tijelu.

Kako koristiti esencijalna ulja

Esencijalna ulja se mogu koristiti na brojne načine:

• Ublažavanje bolova Razrijeđena esencijalna ulja mogu se nanijeti na kožu. To možete učiniti sami, ili se može koristiti tijekom fizikalne terapije ili masaže. Kako se razrijeđeno ulje apsorbira u kožu, smanjuje upalu i fibromijalgiju.
• Aromaterapija. Aromaterapija uključuje eteriziranje eteričnih ulja, tako da možete udahnuti njihov miris. Korištenje difuzora za ulje može pomoći kod migrene, stresa, anksioznosti, boli i nesanice.
• Umirujuće. Možete kombinirati i ublažavanje boli i aromaterapiju pomoću umirujućih tehnika poput vruće kupke. Topla voda poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže kod bolova. Dodavanje eteričnih ulja u kupku omogućava da ulje prožima kožu i blokira bol. Para iz kupke također stvara aromaterapiju.

Ne uzimajte esencijalna ulja usta, jer su mnoga toksična.

Prije nanošenja na kožu, esencijalna ulja moraju se razrijediti s prijenosnim uljem. Razrijedite tri do pet kapi esencijalnog ulja u unci ulja. To sprečava iritaciju kože. Uobičajena nosača ulja su:

• maslinovo ulje
• kokosovo ulje
• ulje grejpa
• bademovo ulje
• ulje avokada
• ulje za masažu
• neprilagođeni losioni

pogled

Eterična ulja mogu biti učinkovit kućni lijek za simptome fibromijalgije. Mogu poboljšati san, ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti kroničnu bol.

Prije nanošenja na kožu eterična ulja se moraju razrijediti da se spriječe iritacije ili alergijske reakcije. Oni se također mogu difuzirati u zraku kao tehnika aromaterapije.

Prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja za svoju fibromijalgiju, razgovarajte s liječnikom kako biste razgovarali o rizicima.