Liječenje fibromijalgije
Fibromijalgija je kronični poremećaj boli koji uzrokuje bol i nježnost po cijelom tijelu. Ozljeda, stres i obiteljska povijest bolesti mogu pokrenuti bol.
Za liječenje boli i nelagode možete privremeno koristiti lijekove bez recepta. No, istraživanje pokazuje da se esencijalna ulja mogu koristiti i kao kućni lijek za stres i bolove poput umora izazvanog fibromijalgijom.
Ova esencijalna ulja mogu vam pomoći kod bolova u fibromijalgiji, ali moraju se razrijediti s uljem nosačem ako se nanose izravno na kožu. Esencijalna ulja se ne smiju gutati.
6 esencijalnih ulja za bol kod fibromijalgije
1. Ulje lavande
Cvijet lavande poznat je po svojstvima ublažavanja stresa i smirivanju. Prema studiji iz 2015. godine, lavanda je također sredstvo za ublažavanje bolova.
Kada se pravilno razrijedi i nanese na kožu, lavanda pruža ublažavanje boli i protuupalni odgovor sličan analgetskim lijekovima. Može biti i pomoć pri spavanju ako se udahne pomoću aromaterapijskih tehnika.
U sličnoj studiji iz 2016. godine, lavanda je korištena kao učinkovito sredstvo protiv bolova kod osoba s osteoartritisom koljena.
2. Ulje paprike
Ulje paprike, koje se destilira iz biljke, može smanjiti bol i poboljšati mentalnu stimulaciju. Jedno je ispitivanje pokazalo da je primjena ulja peperminta, pomiješana s uljem eukaliptusa i etanolom, pomogla u:
- povećati kognitivne performanse
- opustite mišiće
- smanjiti osjetljivost na bol od glavobolje
3. Ulje sandalovine
Sandalovina je vrsta aromatičnog stabla. Ulje sandalovine široko se koristi zbog svojih antiseptičkih i protuupalnih učinaka. Prepoznata je i po tome što može smiriti i umiriti.
Sandalovina sadrži santalol, spoj za koji se zna da ima sedativne i depresivne učinke na središnji živčani sustav. Ulje sandalovine može se udahnuti kako bi se poboljšao san i povećao ne-brzi san kretanja (NREM), kao što je pokazano u studiji iz 2007. godine.
4. Ulje eukaliptusa
Eukaliptus je moćno stablo koje se koristi kao sredstvo za dekongestiju i protuupalno zacjeljivanje.
Studija iz 2013. testirala je učinke eukaliptusovog ulja u usporedbi s bademovim uljem na ljude koji su imali ukupne zamjene koljena. Studija je zaključila da je nakon tri dana ulje eukaliptusa značajno smanjilo bol i upalu, a također snizilo krvni tlak sudionika.
5. Muškatni oraščić
Začinski muškatni oraščić obično se koristi za aromatiziranje hrane i pomoć probavnom sustavu. Također je poznato da poboljšava kognitivne funkcije i umiruje bol.
Studija iz 2016. na životinjskim modelima testirala je uporabu ulja muškatnog oraščića za oticanje zglobova i središnju bol. Studija je uspješno dokazala protuupalno djelovanje ulja muškatnog oraščića i potencijalna ublažavajuća svojstva.
6. Đumbir ulje
Osim aromatične hrane, korijen đumbira ima brojne zdravstvene koristi. Može olakšati mučninu i poboljšati probavu. Ovaj začin je također koristan u liječenju bolova.
Studija iz 2013. godine otkrivena da je jednoga mjeseca koristila ulje đumbira znatno je smanjila upalu i blokirala osjet boli. Također je prijavljeno da đumbir povećava antioksidacijsku aktivnost u tijelu.
Kako koristiti esencijalna ulja
Esencijalna ulja se mogu koristiti na brojne načine:
- Ublažavanje bolova Razrijeđena esencijalna ulja mogu se nanijeti na kožu. To možete učiniti sami, ili se može koristiti tijekom fizikalne terapije ili masaže. Kako se razrijeđeno ulje apsorbira u kožu, smanjuje upalu i fibromijalgiju.
- Aromaterapija. Aromaterapija uključuje eteriziranje eteričnih ulja, tako da možete udahnuti njihov miris. Korištenje difuzora za ulje može pomoći kod migrene, stresa, anksioznosti, boli i nesanice.
- Umirujuće. Možete kombinirati i ublažavanje boli i aromaterapiju pomoću umirujućih tehnika poput vruće kupke. Topla voda poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže kod bolova. Dodavanje eteričnih ulja u kupku omogućava da ulje prožima kožu i blokira bol. Para iz kupke također stvara aromaterapiju.
Ne uzimajte esencijalna ulja usta, jer su mnoga toksična.
Prije nanošenja na kožu, esencijalna ulja moraju se razrijediti s prijenosnim uljem. Razrijedite tri do pet kapi esencijalnog ulja u unci ulja. To sprečava iritaciju kože. Uobičajena nosača ulja su:
- maslinovo ulje
- kokosovo ulje
- ulje grejpa
- bademovo ulje
- ulje avokada
- ulje za masažu
- neprilagođeni losioni
pogled
Eterična ulja mogu biti učinkovit kućni lijek za simptome fibromijalgije. Mogu poboljšati san, ublažiti simptome anksioznosti i smanjiti kroničnu bol.
Prije nanošenja na kožu eterična ulja se moraju razrijediti da se spriječe iritacije ili alergijske reakcije. Oni se također mogu difuzirati u zraku kao tehnika aromaterapije.
Prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja za svoju fibromijalgiju, razgovarajte s liječnikom kako biste razgovarali o rizicima.
