Pregled
Posljednjih godina stavovi su prema marihuani promijenjeni. Mnoge su države legalizirale uporabu i ljekovite i rekreacijske marihuane, a u budućnosti se može pridružiti još država. Zbog toga se zabluda da marihuana ne izaziva ovisnost i dalje širi. Istina je da marihuana može biti zarazna, a ako je prestanete koristiti, morat ćete osjetiti simptome povlačenja.
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), jedan od 10 Amerikanaca koji koriste kanabis postat će ovisan. Taj broj skoči na 1 od 6 ako počnete koristiti marihuanu prije 18 godina.
Pušenje nekoliko puta marihuane možda nije dovoljno da izazove simptome kada ih više ne upotrebljavate. Za ljude koji redovito puše marihuanu, možda je drugačija priča. Odustajanje od redovite uporabe marihuane može dovesti do simptoma koji uključuju probleme sa spavanjem, promjene raspoloženja i poremećaje spavanja.
Simptomi povlačenja
Simptomi povlačenja marihuane uključuju:
- smanjen apetit
- promjene raspoloženja
- razdražljivost
- poteškoće sa spavanjem, uključujući nesanicu
- glavobolje
- gubitak usredotočenosti
- žudnja za marihuanom
- znojenje, uključujući hladan znoj
- zimica
- povećani osjećaji depresije
- stomačnih problema
Ovi simptomi mogu biti od blagih do težih, a razlikuju se od osobe do osobe. Ovi simptomi možda nisu ozbiljni ili opasni, ali mogu biti neugodni. Što duže koristite marihuanu, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti simptome povlačenja.
uzroci
Simptomi odvikavanja od marihuane možda nisu tako ozbiljni kao simptomi povlačenja iz drugih tvari. Opioidi, alkohol, kokain i heroin mogu proizvesti ozbiljne, čak i opasne probleme s povlačenjem. Ipak, mnogi ljudi koji prestanu koristiti marihuanu doživljavaju fizičke i psihološke simptome.
To je zato što se vaše tijelo mora prilagoditi tako da nema redovitu opskrbu delta-9 tetrahidrokanabinolom (THC). THC je primarni psihoaktivni sastojak marihuane. Kada redovito pušite marihuanu, vaš mozak razvija toleranciju prema njoj.
Što više pušite, vaš mozak ovisi o ovoj opskrbi THC-om. Kad prestanete, vaš se mozak mora prilagoditi da ga nema. Kako se vaše tijelo navikava na ovu novu normalu, može doći do neugodnih simptoma. To su simptomi povlačenja. U nekim slučajevima ovi simptomi mogu biti toliko problematični da se ljudi odluče ponovo početi pušiti kako bi dobili povrat.
Upravljanje i prevencija
Ako ste spremni odustati, razgovarajte s liječnikom ili stručnjakom za ovisnost o svojim mogućnostima. Možda vam nisu potrebne posebne upute, ali uvijek je dobra ideja konzultirati se s nekim o vašoj odluci. Ako ništa drugo, ova osoba može biti dobar izvor inspiracije i odgovornosti.
Ako pušite redovito i često, sužavanje i polako smanjenje upotrebe marihuane može vam olakšati život bez marihuane. Ako pušite samo povremeno, možda ćete se moći potpuno zaustaviti bez pada.
Kad budete spremni prestati, poduzmite ove korake za samopomoć kako biste olakšali početni period povlačenja od 24 do 72 sata.
- Ostanite hidrirani. Pijte puno vode i izbjegavajte slatke, kofeinske napitke poput sode.
- Jedite zdravu hranu. Opskrbite svoje tijelo izdašnom zalihom svježeg voća, povrća i mršavih proteina. Izbjegavajte bezvrijednu hranu, zbog čega se možete osjećati tromo i razdražljivo.
- Vježbajte svaki dan. Stisnite u najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan. To omogućava prirodno poboljšanje raspoloženja, a može pomoći i uklanjanju toksina dok se znojite.
- Pronađite podršku. Okružite se prijateljima, članovima obitelji i drugima koji vam mogu pomoći kroz bilo koje simptome povlačenja koji biste mogli osjetiti.
Tražite pomoć
Većini ljudi neće trebati stručna pomoć za odustajanje od marihuane. Međutim, u nekim ćete slučajevima možda moći bolje prestati i držati se toga ako imate smjernice i medicinsku pomoć.
Ovi resursi mogu biti od pomoći:
Detoksikacijski centar
Ovi kratkoročni programi osmišljeni su tako da pomognu ljudima da prođu kroz početnu fazu bez droga. Pružaju pomoć i medicinsku pomoć dok upravljate simptomima odvikavanja.
Stacionarni rehabilitacijski centar
Ove su medicinske ustanove dizajnirane za pomoć ljudima dulje od 25 dana. Ove ustanove pomažu osobi da prestane koristiti drogu, uključujući marihuanu, a zatim upravljaju osnovnim problemima koji su doveli do uporabe droga i mogu dovesti do ponovne pojave ako se ne postupa ispravno. Oni su korisni i osobama koje se bave s više ovisnosti odjednom, poput zlouporabe alkohola i zlouporabe marihuane.
Intenzivni ambulantni programi
Programi za ambulantnu rehabilitaciju često zahtijevaju više sastanaka ili sesija svaki tjedan s terapeutom, stručnjakom za ovisnost ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje. No, od vas se ne traži da ulazite u objekat, i slobodno slobodno dolazite i odlazite sami.
Grupe podrške i terapija
Terapija pojedinačna može biti korisna dok se nosite s osnovnim problemima koji dovode do uporabe droga. Isto tako, povezivanje s ljudima koji se suočavaju s mnogim istim scenarijima i pitanjima kao i vi u grupi za podršku može biti dobar način da pronađete odgovornost i podršku tijekom ove sljedeće faze svog života.
Oduzeti
Iako simptomi povlačenja marihuane možda nisu tako ozbiljni kao simptomi nekih drugih kontroliranih tvari, poput kokaina ili heroina, povlačenje marihuane je stvarno. Ljudi koji puše kanabis mogu postati ovisni. Kad prestanete, možete osjetiti simptome poput problema sa spavanjem, promjene raspoloženja i razdražljivosti.
Ovi simptomi su rijetko opasni, a većina njih prestat će u roku od 72 sata nakon zadnje upotrebe marihuane. Dugoročno se potiče pronalaženje smjernica i odgovornosti s terapeutom ili grupom za podršku. Ostati trijezan lakše je kada znate da imate ljude koji vas podržavaju.
