Pregled
Neki prirodni i medicinski zdravstveni stručnjaci vjeruju da se mukoidni plak može nakupiti u debelom crijevu i spriječiti vaše tijelo da se očisti od toksina. Tretmani ovom plakom dobivaju na popularnosti, ali jesu li potrebni i rade li stvarno?
Što je mukoidni plak?
Neki vjeruju da se sluz može vremenom nakupiti na zidovima debelog crijeva. Debelo crijevo je završni dio vašeg probavnog sustava. Odgovorna je za uklanjanje otpada iz vašeg tijela.
Teorija koja stoji iza mukoidnog plaka je da se ta ljepljiva supstanca pridržava zidova debelog crijeva. To uzrokuje začepljenje i otežava tijelu uklanjanje otpada.
Je li stvarno?
Liječnici negiraju bilo kakav dokaz postojanja mukoidnog plaka. Ne postoje nikakvi dokazi da tvar postoji ili da uzrokuje probleme s uklanjanjem otpada.
Crijeva stvaraju sluz za podmazivanje, ali ova je sluz važna za rad crijeva i ne razvija se u ljepljivi plak. Sluznice crijeva su okoliš za dobre bakterije, ali ovaj mikrobiom nije mukoidni plak kako su opisali oni koji tvrde da postoji. Mikrobiom crijeva važan je za zdrav imunološki sustav.
Kako se može ukloniti?
Iako ne postoji dovoljno medicinskih istraživanja koja bi preporučila liječenje ili uklanjanje mukoidnog plaka, mnogi holistički davatelji preporučuju liječenje. Uvijek provjerite jesu li u vašoj državi licencirani holistički davatelji usluga kako biste bili sigurni da primjenjuju etičke pristupe u smjernicama prakse.
Neprijatelji dobivaju na popularnosti za uklanjanje mukoidnog plaka jer se vjeruje da uklanja toksine iz debelog crijeva. Tijekom klistira, u vaš rektum se postavlja cijev, a voda i eventualno druge tvari ispiraju se kroz debelo crijevo.
Ali nema dovoljno dokaza koji bi mogli preporučiti njihovu upotrebu u nečem drugom osim kod konstipacije ili u pripremi za određene medicinske postupke, poput kolonoskopije.
Opasne su česte klistire, uključujući razvijanje ovisnosti o njima da prođe stolicu, pa čak i perforacija koja zahtijeva operaciju.
Drugi ljudi koriste post i sokove za postizanje detoksikacije tijela i čišćenje debelog crijeva, poput Master Cleanse-a. Opet, ne postoje znanstveni dokazi koji bi podržali uporabu ove metode za uklanjanje mukoidnog plaka.
Važno je razgovarati s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji od ovih tretmana. Oni vam mogu pomoći utvrditi je li neki od ovih tretmana odgovara vama.
Jesu li čišćenja mukoidnog plaka sigurna?
Zagovornici izbornog čišćenja debelog crijeva vjeruju da su sigurni kod pravog davatelja. Međutim, oni mogu biti rizični. Pročišćavanja mogu dovesti do dehidracije i dovesti vas u rizik od ozbiljnih infekcija. Oni također mogu izazvati nuspojave, poput mučnine, glavobolje, nadimanja i proljeva.
Savjeti za zdravo debelo crijevo
Nekoliko je načina života koje možete učiniti kako biste održali zdravu debelo crijevo.
Ostanite aktivni
Aktivni način života održava vaše cijelo tijelo zdravim, ali također može promovirati zdravlje debelog crijeva.
U rezultatima metaanalize iz 2009. godine, istraživači su otkrili da su ljudi koji su vrlo aktivni imali 24 posto manje vjerojatnosti da će razviti rak debelog crijeva od najmanje aktivnih ljudi u analizi.
Druga analiza pronašla je dokaze da ljudi koji su aktivniji rjeđe razvijaju adenomi debelog crijeva. Adenomi debelog crijeva su polipi koji se razvijaju u debelom crijevu. Iako su obično benigne, u nekim slučajevima mogu postati kancerogene.
Jedite dugu
Prehrana sa visokim sadržajem voća i povrća i malo crvenog mesa povezana je sa zdravim debelim crijevom. Evo nekoliko savjeta za usvajanje ove vrste dijeta:
- Ograničite prerađeno meso: Jedenje do 50 grama prerađenog mesa dnevno, poput slanine s vrućim psima ili bolonje, povećava rizik za kolorektalni karcinom za 18 posto.
- Smanjite vrijednost šećera: Dijeta s visokim udjelom šećera povezana je s većim rizikom za poremećaje debelog crijeva poput Crohnove bolesti.
- Idi na cjelovite žitarice: Prehrana sa visokim sadržajem vlakana i integralnih žitarica povezana je sa smanjenim rizikom za kolorektalni karcinom. Dijetalna vlakna također vam mogu pomoći redovitim pokretima crijeva i spriječiti ili umanjiti rizik od zatvor. Umjesto bijelog kruha i tjestenine, probajte quinoa, ječam ili smeđu rižu.
Prikažite
Jedini način da vidite što se događa u vašem debelom crijevu je posjetom liječniku i pregledajte ga zbog problema s debelim crijevom. Počevši od 50. ili 45. godine za Afroamerikance, Fondacija za oboljenje od raka debelog crijeva preporučuje da se pregleda kolonoskopijom.
Polet
Najbolji načini za očuvanje zdravog debelog crijeva uključuju obilje vježbanja i zdravu hranu. Razgovarajte s liječnikom o riziku od problema s debelim crijevom i slijedite preporučene preglede.
