Nedavno istraživanje pokazalo je da su djeca s ADHD-om imala više problema kod spavanja, snažnog spavanja i ustajanja ujutro. Istraživači sugeriraju da bi dodatni tretmani mogli biti od pomoći.
Biljni čajevi koji sadrže kamilicu, metvicu, limunsku travu i drugo bilje i cvijeće općenito se smatraju sigurnim opcijama za djecu i odrasle koji se žele opustiti. Često ih preporučuju kao način za poticanje odmora i sna. Noćni ritual prije spavanja (i odrasli) pomaže vašem tijelu da se bolje pripremi za san. Ove čajeve najbolje je koristiti prije spavanja.
Ginkgo Biloba
Podijelite na Pinterestu
Ginkgo biloba se dugo preporučuje za poboljšanje pamćenja i povećanje mentalne oštrine. Rezultati studije o korištenju ginka u ADHD-u su pomiješani.
Jedno je istraživanje, na primjer, otkrilo da su se simptomi poboljšali kod osoba s ADHD-om koji su uzimali ekstrakt ginka. Djeca koja su tijekom tri do pet tjedana uzimala 240 mg ekstrakta Ginkgo bilobe pokazala su smanjenje simptoma ADHD-a s nekoliko negativnih nuspojava.
Druga studija iz 2010. godine otkrila je malo drugačije rezultate. Sudionici su šest tjedana uzimali ili dozu ginka ili metilfenidata (Ritalin). Obje su skupine doživjele poboljšanja, ali Ritalin je bio učinkovitiji. Ipak, ovo je istraživanje pokazalo i potencijalne koristi od ginka. Ginkgo Biloba surađuje s mnogim lijekovima kao što su sredstva za razrjeđivanje krvi i ne bi bio izbor za te bolesti crijeva.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) poznat je i kao vodeni išip. To je močvarna biljka koja raste divlje u Indiji. Biljka se pravi od lišća i stabljika biljke. Stoljećima se koristi za poboljšanje moždanih funkcija i pamćenja. Studije na ljudima su miješane, ali neke su i pozitivne. Biljka se danas često preporučuje kao alternativno liječenje ADHD-a. Istraživanja su u porastu zbog ranijih studija.
Studija iz 2013. pokazala je da su odrasli koji su uzimali brahmi poboljšali svoju sposobnost zadržavanja novih informacija. Druga studija je također otkrila prednosti. Sudionici koji su uzimali ekstrakt brahmija pokazali su značajno poboljšane performanse u svojoj memoriji i funkciji mozga.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) prirodno raste u Aziji, Južnoj Africi i Južnom Tihom oceanu. Visoko je u hranjivim tvarima koje su potrebne za zdrav rad mozga. Oni uključuju vitamin B1, B2 i B6.
Gotu kola mogu imati koristi oni koji imaju ADHD. To pomaže povećati mentalnu jasnoću i smanjiti razinu anksioznosti. Studija iz 2000. pokazala je da gotu kola pomaže smanjiti anksioznost kod sudionika.
Zeleni zob
Zeleni zob je nezreli zob. Proizvod, također poznat kao „ekstrakt divljeg ovsa“, dolazi iz usjeva prije nego što sazrije. Zeleni zob se prodaje pod imenom Avena sativa. Dugo se smatralo da pomažu smiriti živce i liječiti stres i anksioznost.
Rane studije pokazuju da ekstrakt zelenog zobi može potaknuti pažnju i koncentraciju. Studija iz 2011. otkrila je da su ljudi koji uzimaju ekstrakt napravili manje pogrešaka na testu koji je mjerio sposobnost zadržavanja na zadatku. Druga studija je također otkrila da su ljudi koji uzimaju Avena sativa pokazali poboljšanje kognitivnih performansi.
Ginseng
Ginseng, biljni lijek iz Kine, ima reputaciju za poticanje rada mozga i povećanje energije. Sorta "crveni ginseng" također ima potencijal koji smiruje simptome ADHD-a.
Studija iz 2011. gledala je 18 djece u dobi od 6 do 14 godina kojima je dijagnosticiran ADHD. Istraživači su dali osam mg ginsenga svakom za osam tjedana. Izvijestili su o poboljšanjima anksioznosti, osobnosti i društvenog funkcioniranja.
Kora bora (piknogenol)
Pycnogenol je biljni ekstrakt kore kore francuskog primorskog bora. U studiji iz 2006. godine, 61 dijete s ADHD-om dalo je 1 mg pikonogenola ili placebo jednom dnevno tijekom četiri tjedna. Rezultati su pokazali da je pycnogenol smanjio hiperaktivnost i poboljšao pažnju i koncentraciju. Placebo nije pokazao nikakve koristi.
Drugo istraživanje otkrilo je da je ekstrakt pomogao normalizirati razinu antioksidanata u djece sa ADHD-om. Jedno istraživanje objavljeno 2007. pokazalo je da piknogenol snižava hormone stresa za 26 posto. Također je smanjila količinu neurostimulansa dopamina za gotovo 11 posto u osoba s ADHD-om.
Kombinacije mogu djelovati bolje
Neke studije pokazuju da kombiniranje nekih od ovih biljaka može dati bolje rezultate od upotrebe samog. Mala studija u Kanadi proučavala je djecu s ADHD-om koja su četiri tjedna uzimala i američki ginseng i Ginkgo bilobu dva puta dnevno. Sudionici su doživjeli poboljšanja u socijalnim problemima, hiperaktivnosti i impulsivnosti.
Nema mnogo završenih studija o učinkovitosti biljnih lijekova za ADHD. Pregled komplementarnih tretmana ADHD-a iz 2011. pokazao je da su borova kora i mješavina kineskog bilja možda učinkoviti i brahmi pokazuje obećanje, ali zahtijeva daljnja istraživanja.
S tako mnogo opcija, za najbolje informacije može se obratiti liječniku, biljnom stručnjaku ili naturopatu. Potražite savjet gdje se može kupiti bilje kod tvrtki koje imaju dobru reputaciju. FDA ne regulira ili nadzire uporabu bilja i proizvoda prijavljeni su nečisto, pogrešno označene i nesigurne.
