Pregled
Stresom izazvana astma je astma potaknuta stresom. Astma je kronična bolest pluća. Zračni putovi ljudi s ovim stanjem se upaljuju, sužavaju i ispunjavaju sekretima. To otežava disanje.
Nekoliko stvari može pokrenuti napad astme, uključujući stres. Čitajte dalje kako biste naučili o povezanosti stresa i astme.
Je li astma izazvana stresom stvarna?
U tijeku je istraživanje točne uloge stresa i hormona stresa u astmi. Čini se da stres kod nekih ljudi izaziva napadaje astme.
Jedno je istraživanje pokazalo da je značajno stresno životno iskustvo, poput smrti bliskog člana obitelji, povećalo rizik od napada astme za gotovo dvostruko u djece s astmom.
Istraživanja su također pokazala da reakcija tijela na stres pokreće imunološki sustav i uzrokuje oslobađanje određenih hormona. To može dovesti do upale unutar pluća, što izaziva napad astme.
Živjeti s astmom također može uzrokovati stres i anksioznost. Neke studije su pokazale da je astma povezana s većom vjerojatnošću da se razvije panični poremećaj kasnije u životu.
Simptomi astme izazvane stresom
Simptomi astme izazvane stresom isti su kao i kod drugih vrsta astme, ali pokreću se periodom stresa. Simptomi mogu uključivati:
- teško disanje
- kašalj
- kratkoća daha
- brzo disanje
- stezanje u prsima
Je li to astma izazvana stresom ili napad panike?
Napad panike može se osjećati kao napad astme izazvan stresom. To je zato što dijele mnoge iste simptome. Može biti teško reći razliku između njih dvojice kada se događaju, ali važno je znati razliku.
Ako imate astmu, posavjetujte se s liječnikom o tome kako imati kod kuće najveći mjerač protoka. Ovo može pomoći da se utvrdi je li vaše disanje zbog napada astme. Važno je prepoznati i liječiti napad astme jer ako se ne upravlja pravilno, može biti puno ozbiljniji ili čak opasan po život.
Obratite se svom liječniku ako imate nedostatak daha i druge simptome astme. Oni mogu utvrditi uzrok vaših simptoma.
Potiče astma potaknuta stresom
Astma izazvana stresom može biti potaknuta bilo čim što uzrokuje stres, kao što su:
- pritisak na poslu
- poteškoće u školi
- sukob u osobnom odnosu
- financijske frustracije
- bilo koji značajan događaj koji se mijenja u životu
U nekim slučajevima možda nećete moći prepoznati okidač.
Dijagnoza
Uvijek biste trebali vidjeti liječnika ako imate poteškoće s disanjem. Vaš liječnik može vam pomoći u utvrđivanju uzroka.
Dijagnosticira se astma pomoću različitih metoda, uključujući:
- rendgen prsa
- ispitivanja pluća i mjerenja vršnog protoka
- fizički ispit
- pregled vaše povijesti bolesti
liječenje
Ne postoji lijek za astmu, ali se njime može upravljati. Kada liječite astmu uzrokovanu stresom, trebat ćete liječiti i astmu i stres.
Lijekovi protiv astme
Lijekovi protiv astme obično spadaju u dvije kategorije: dugoročni kontrolori i brza olakšavanja. Oboje se obično uzima putem inhalatora ili nebulizatora, iako neki dolaze u obliku tableta. Injekcije mogu biti potrebne tijekom teških napada.
Smanjenje stresa
Izbjegavanje okidača može pomoći smanjiti učestalost napada astme. U slučaju astme izazvane stresom to znači ograničavanje stresa.
Upravljanje stresom, terapija i lijekovi protiv anksioznosti mogu se koristiti za pomoć kod stresa i anksioznosti. Da biste započeli, sastavili smo popis načina za pomoć u oslobađanju od stresa.
Nekoliko dodatnih savjeta:
- Kontrolirajte disanje: Koristite duboke udisaje i izdisaje za upravljanje reakcijom na neku situaciju. Disanje s boksom može biti koristan alat.
- Odmaknite se od stresne situacije: Ako se osjećate pod stresom i u panici, udaljite se iz situacije, ako je moguće.
- Meditirajte: Meditacija vam može pomoći da naučite smiriti svoj um i kontrolirati svoje disanje. Ako ste novi za meditaciju, aplikacija za meditaciju može vam pomoći da naučite meditirati.
- Vježba: Redovita tjelovježba može vam pomoći smanjiti stres. Čak i kratka šetnja može vam pomoći umiriti um.
- Spavajte sedam do osam sati u noći: Osjećaj odmora može vam olakšati upravljanje svakodnevnim stresom.
- Isprobajte jogu ili tai chi: ove prakse mogu biti korisni načini za smanjenje stresa.
Ako tehnike samokontrole nisu dovoljne, možda ćete trebati razgovarati s liječnikom o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji ili razmislite o uzimanju lijeka protiv anksioznosti.
pogled
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate problema s disanjem. Vaš liječnik može utvrditi imate li astmu uzrokovanu stresom i pomoći vam u upravljanju svojim stanjem.
