Kako se pišati
Ne biste se trebali prisiljavati na pišanje ako ne morate iz medicinskih razloga. Ako se morate prisiliti, evo 10 strategija koje mogu djelovati:
1. Pustite vodu
Uključite slavinu u vašem sudoperu. Sjednite na toalet. Pokušajte se opustiti, zatvorite oči i usredotočite se na zvuk vode.
2. Isperite perineum
Perineum je područje mesa između genitalija i anusa. Sjednite na toalet i pokušajte se opustiti. Upotrijebite bočicu s mlaznicom za ispiranje perineuma toplom vodom.
3. Držite ruke u toploj ili hladnoj vodi
Napunite plitku zdjelu toplom ili hladnom vodom i stavite vrhove prstiju u nju. Držite ih dok ne dobijete potrebu da piškite, a zatim pokušajte to učiniti u zahodu.
4. Idite u šetnju
Tjelesna aktivnost ponekad može potaknuti mjehur. Pokušajte hodati po sobi ili hodniku dok ne osjetite da trebate piškiti.
5. Ulje paprene metvice
Miris ulja paprene metvice može vas potaknuti da piškite. Stavite nekoliko kapi na pamučnu kuglu i ponesite sa sobom u toalet. Sjednite na toalet, opustite se i njušite pamučnu kuglu. Možda biste također željeli pokušati staviti ulje peperminta izravno u toalet.
Nađi ulje paprike na Amazon.com.
6. Nagnite se naprijed
Sjednite na toalet i opustite se. Kad ste spremni pokušati piškiti, nagnite se naprijed. Ovo može potaknuti vaš mjehur.
7. Pokušajte s Valsalva manevarom
Sjednite na toalet i lezite, kao da imate pokrete crijeva. Upotrijebite podlakticu da lagano pritisnete donji dio trbuha - ali pazite da ne pritisnete izravno na mjehur. Urin koji se vraća natrag u bubrege može uzrokovati infekciju ili oštećenje.
8. Pokušajte s subrapubicnim dodirom
Sjednite na toalet i opustite se. Vrhovima prstiju brzo dodirnite područje između pupka i stidne kosti (za žene) ili penisa (za muškarce). Dodirnite jednom u sekundi do 30 sekundi.
9. Koristite tehnike opuštanja
Sjednite na toalet i opustite se koliko možete. Da biste se dalje opustili, zatvorite oči i počnite duboko disati. Potrudite se opustiti sve mišiće u tijelu, od glave do pete.
10. Dodirnite bedro
Sjednite na toalet i opustite se. Prstima mažite unutarnji dio bedara. Ovo može potaknuti mokrenje.
Zašto bi se morao pišati?
Jeste li se ikad zapitali kako vaše tijelo zna kada je vrijeme za mokrenje? Vaš živčani sustav usmjerava vaše tijelo da upozori vaš mozak kad vam se mjehur napuni. Kad morate piškiti, osjetite pritisak pod pritiskom u trbuhu, što signalizira da je vrijeme da posjetite kupaonicu.
U nekim situacijama možda ćete morati natjerati tijelo da piški. To se može dogoditi kada liječnik od vas zatraži da date urin na analizu na pregled. To se naziva analizom urina. Vaš će vam liječnik dati sterilnu plastičnu posudu u koju urinirate i obavit će različite testove na vašem uzorku urina.
Ili biste mogli imati problema nakon operacije ako razvijete uobičajeno stanje zvano neurogeni mjehur, koje ometa vaše normalne živčane signale iz mokraćnog mjehura u mozak. Zbog toga vaše tijelo čini teško ili nemogućim shvatiti mora li ili ne mora ispuštati urin. Urin sadrži otpadne proizvode koji mogu biti opasni za tijelo ako ga „držite unutra“.
Mnogi lijekovi mogu uzrokovati privremenu zadržavanje mokraće.
Stvari koje treba uzeti u obzir
Ključ za mokrenje na naredbu je mogućnost opuštanja dovoljno da se to dogodi. Iako to može biti teško, iz medicinskih razloga je ponekad potrebno.
Ako i dalje imate problema s propuštanjem urina nakon pokušaja ove tehnike, odmah upozorite liječnika. Možda će vam trebati kateterizacija ili možete imati stanje koje narušava vašu sposobnost mokrenja.
