Što je socijalni anksiozni poremećaj?
Socijalni anksiozni poremećaj, koji se ponekad naziva i socijalnom fobijom, je vrsta anksioznog poremećaja koji u društvenim okruženjima izaziva ekstremni strah. Osobe s ovim poremećajem imaju problema razgovarati s ljudima, upoznavati nove ljude i prisustvovati društvenim okupljanjima. Boje se da će ih drugi suditi ili pregledati. Oni mogu razumjeti da su njihovi strahovi neracionalni ili nerazumni, ali osjećaju nemoć da ih savladaju.
Socijalna anksioznost razlikuje se od stidljivosti. Stidljivost je obično kratkotrajna i ne ometa nečiji život. Socijalna anksioznost je trajna i oslabiti. Može utjecati na nečiju sposobnost:
- raditi
- pohađati školu
- razvijati bliske odnose s ljudima izvan njihove obitelji
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA) otprilike 15 milijuna odraslih Amerikanaca ima socijalni anksiozni poremećaj. Simptomi ovog poremećaja mogu započeti oko 13 godine.
Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja
Socijalna interakcija može uzrokovati sljedeće fizičke simptome:
- crvenjenje
- mučnina
- pretjerano znojenje
- drhtanje ili drhtanje
- poteškoće u govoru
- vrtoglavica ili nesvjestica
- ubrzan rad srca
Psihološki simptomi mogu uključivati:
- brinući se intenzivno o društvenim situacijama
- zabrinjavajući danima ili tjednima prije nekog događaja
- izbjegavanje socijalnih situacija ili pokušaj miješanja sa pozadinom ako morate prisustvovati
- brinuti se da se neugodno zabavite u društvenoj situaciji
- brinući se da će drugi ljudi primijetiti da ste pod stresom ili nervozni
- treba alkohol da bi se suočio sa socijalnom situacijom
- nedostaje škola ili posao zbog tjeskobe
Normalno je ponekad osjećati anksioznost. Međutim, kada imate socijalnu fobiju, imate stalan strah da će vas drugi suditi ili ponižavati pred njima. Možete izbjeći sve socijalne situacije, uključujući:
- postavljajući pitanje
- razgovori za posao
- kupovina
- koristeći javne zahode
- razgovarajući telefonom
- jesti u javnosti
Simptomi socijalne anksioznosti ne mogu se pojaviti u svim situacijama. Možete imati ograničenu ili selektivnu anksioznost. Na primjer, simptomi se mogu pojaviti samo kad jedete pred ljudima ili razgovarate sa nepoznatim osobama. Ako imate ekstremni slučaj, simptomi se mogu pojaviti u svim društvenim okruženjima.
Što uzrokuje poremećaj socijalne anksioznosti?
Točan uzrok socijalne fobije nije poznat. Međutim, trenutna istraživanja podržavaju ideju da je ona uzrokovana kombinacijom okolišnih čimbenika i genetike. Negativna iskustva također mogu pridonijeti ovom poremećaju, uključujući:
- nasilničko ponašanje
- obiteljski sukob
- seksualno zlostavljanje
Tjelesne nepravilnosti poput neravnoteže serotonina mogu pridonijeti ovom stanju. Serotonin je kemikalija u mozgu koja pomaže u regulaciji raspoloženja. Prekomjerna amigdala (struktura u mozgu koja kontrolira reakciju na strah i osjećaje ili misli anksioznosti) također može uzrokovati ove poremećaje.
Anksiozni poremećaji mogu se izvoditi u obiteljima. Ipak, istraživači nisu sigurni jesu li zapravo povezani sa genetskim čimbenicima. Na primjer, dijete može razviti anksiozni poremećaj učeći ponašanje jednog od roditelja koji ima anksiozni poremećaj. Djeca mogu razviti anksiozne poremećaje kao rezultat odrastanja u kontroliranim ili prezaštitnim sredinama.
Dijagnosticiranje socijalnog anksioznog poremećaja
Ne postoji medicinski test za provjeru socijalnog anksioznog poremećaja. Vaš će pružatelj zdravstvene skrbi dijagnosticirati socijalnu fobiju iz opisa vaših simptoma. Također mogu dijagnosticirati socijalnu fobiju nakon ispitivanja određenih obrazaca ponašanja.
Tijekom sastanka, vaš će vas liječnik zatražiti da objasnite svoje simptome. Također će vas tražiti da razgovarate o situacijama koje uzrokuju vaše simptome. Kriteriji za socijalni anksiozni poremećaj uključuju:
- stalni strah od socijalnih situacija zbog straha od poniženja ili sramote
- osjećajući se tjeskobno ili panično prije socijalne interakcije
- spoznaja da su vaši strahovi nerazumni
- tjeskoba koja ometa svakodnevni život
Liječenje socijalnog anksioznog poremećaja
Nekoliko vrsta liječenja dostupno je za socijalni anksiozni poremećaj. Rezultati liječenja razlikuju se od osobe do osobe. Nekima je potrebna samo jedna vrsta liječenja. Međutim, drugima može biti potrebno više od jednog. Vaš se pružatelj zdravstvene skrbi može uputiti na liječenje od mentalnog zdravlja. Ponekad pružatelji primarne skrbi mogu predložiti lijekove za liječenje simptoma.
Mogućnosti liječenja za socijalni anksiozni poremećaj uključuju:
Kognitivna bihevioralna terapija
Ova terapija vam pomaže da naučite kako kontrolirati anksioznost opuštanjem i disanjem, te kako zamijeniti negativne misli pozitivnim.
Izlaganje terapiji
Ova vrsta terapije pomaže vam da se postupno suočavate sa socijalnim situacijama, umjesto da ih izbjegavate.
Grupna terapija
Ova terapija vam pomaže da naučite socijalne vještine i tehnike za interakciju s ljudima u društvenim okruženjima. Ako sudjelujete u grupnoj terapiji s drugima koji imaju iste strahove, možete se osjećati manje samima. To će vam pružiti priliku da vježbate svoje nove vještine kroz igranje uloga.
Liječenje kod kuće uključuje:
Izbjegavanje kofeina
Hrana poput kave, čokolade i soda su stimulanse i mogu povećati anksioznost.
Dosta sna
Preporučuje se najmanje osam sati sna po noći. Manjak sna može povećati anksioznost i pogoršati simptome socijalne fobije.
Vaš liječnik može propisati lijekove koji liječe anksioznost i depresiju ako se vaše stanje ne poboljša s terapijom i promjenama načina života. Ovi lijekovi ne liječe socijalni anksiozni poremećaj. Međutim, oni mogu poboljšati vaše simptome i pomoći vam u funkcioniranju u svakodnevnom životu. Za poboljšanje simptoma lijekovi mogu potrajati i do tri mjeseca.
Lijekovi koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje socijalnog anksioznog poremećaja uključuju Paxil, Zoloft i Effexor XR. Vaš liječnik može vas započeti s malom dozom lijekova i postupno povećavati recept kako biste izbjegli nuspojave.
Uobičajene nuspojave tih lijekova uključuju:
- nesanica (besanica)
- debljanje
- uznemiren želudac
- nedostatak seksualne želje
Razgovarajte sa svojim davateljem zdravstvene skrbi o prednostima i rizicima kako biste odlučili koji je način liječenja za vas.
Izgledi za socijalni anksiozni poremećaj
Prema ADAA, oko 36 posto ljudi koji pate od socijalne anksioznosti ne razgovaraju s pružateljem zdravstvenih usluga sve dok nisu imali simptome najmanje 10 godina.
Ljudi sa socijalnom fobijom mogu se osloniti na drogu i alkohol kako bi se izborili s anksioznošću koju pokreće socijalna interakcija. Ako se ne liječi, socijalna fobija može dovesti do drugih visoko rizičnih ponašanja, uključujući:
- zlouporaba alkohola i droga
- usamljenost
- misli o samoubojstvu
Izgledi za socijalnu anksioznost dobri su s liječenjem. Terapija, promjene načina života i lijekovi mogu pomoći mnogim ljudima da se nose s anksioznošću i funkcijama u socijalnim situacijama.
Socijalna fobija ne mora kontrolirati vaš život. Iako može proći tjednima ili mjesecima, psihoterapija i / ili lijekovi mogu vam pomoći da se počnete osjećati mirnije i samouvjerenije u društvenim situacijama.
Držite svoje strahove pod nadzorom:
- prepoznavanje okidača zbog kojih se počnete osjećati nervozno ili izvan kontrole
- vježbajući tehnike opuštanja i disanja
- uzimanje lijekova prema uputama
