Što je situacijska depresija?
Situacijska depresija je kratkotrajna, stresna vrsta depresije. Može se razviti nakon što doživite traumatičan događaj ili niz događaja. Situacijska depresija je vrsta poremećaja prilagodbe. Može vam biti teško prilagoditi se svakodnevnom životu nakon traumatičnog događaja. Poznat je i kao reaktivna depresija.
Događaji koji mogu izazvati situacijsku depresiju uključuju:
- problemi na poslu ili u školi
- bolest
- smrt voljene osobe
- kreće
- problemi u vezi
Simptomi situacijske depresije
Simptomi situacijske depresije razlikuju se od osobe do osobe. Situacijska depresija može povećati intenzitet stresnih životnih događaja. Ovaj stres može uzrokovati ozbiljne poremećaje u vašem svakodnevnom životu.
Uobičajeni simptomi situacijske depresije uključuju:
- tuga
- beznadežnost
- nedostatak uživanja u normalnim aktivnostima
- redovito plakanje
- stalna briga ili osjećaj anksioznosti ili stresa
- poteškoće sa spavanjem
- nezainteresiranost za hranu
- problemi s fokusiranjem
- poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
- osjećaj preplavljenog
- izbjegavanje socijalnih situacija i interakcija
- ne vodeći računa o važnim stvarima poput plaćanja računa ili odlaska na posao
- misli ili pokušaji samoubojstva
Uzroci situacijske depresije
Stresni događaji, i pozitivni i negativni, mogu uzrokovati situacijsku depresiju. Stresni događaji uključuju:
- odnosa ili bračnih problema, kao što su svađa ili razvod
- situacijske promjene, poput umirovljenja, odlaska u školu ili rođenja djeteta
- negativne financijske situacije, poput problema s novcem ili gubitka posla
- smrt voljene osobe
- socijalna pitanja u školi ili na poslu
- iskustva života ili smrti kao što su fizički napad, borba ili prirodna katastrofa
- medicinska bolest
- žive u opasnom kvartu
Prethodna životna iskustva mogu utjecati na način na koji se nosite sa stresom. Rizik od depresivne situacije postoji veći ako imate:
- prošla kroz znatan stres tijekom djetinjstva
- postojećih problema s mentalnim zdravljem
- nekoliko teških životnih okolnosti koje se događaju u isto vrijeme
Biološki čimbenici također mogu povećati rizik od depresije. To uključuje:
- abnormalnosti u strukturi mozga i kemiji
- hormonalne abnormalnosti
- promjene u genetici
Također je veća vjerojatnost da ćete osjetiti depresiju ako ju je i osoba u vašoj obitelji iskusila.
Dijagnosticiranje situacijske depresije
U situacijskoj depresiji simptomi se pojavljuju nakon što doživite stresni događaj ili niz događaja. Prema novom izdanju Priručnika za dijagnostiku i statistiku mentalnih poremećaja (DSM-5), možete imati situacijsku depresiju ako:
- imate emocionalne ili bihevioralne simptome koji se razvijaju u roku od tri mjeseca od stresnog životnog događaja
- nakon stresnog životnog događaja osjećate više stresa nego normalno
- stres uzrokuje teške probleme u vašim međuljudskim odnosima ili na poslu ili u školi
- imate simptome depresije koji nisu uzrokovani drugim poremećajem mentalnog zdravlja ili dijelom normalnog procesa tugovanja nakon smrti voljene osobe
Liječenje situacijske depresije
Trebali biste posjetiti liječnika ako vam simptomi otežavaju brigu o svakodnevnim obavezama i aktivnostima. Liječenje vam može pomoći da se bolje nosite sa stresnim događajima.
Liječenje uključuje lijekove, uključujući:
- selektivni inhibitori unosa serotonina (SSRI), poput sertralina (Zoloft) i citaloprama (Celexa)
- blokatori ponovnog unosa dopamina, poput bupropiona
Međutim, potporna psihoterapija općenito je preferirani tretman za situacijsku depresiju jer liječenje može pomoći u poboljšanju mehanizama suočavanja i otpornosti. Ovo je važno jer vam može pomoći u suočavanju s budućim izazovima i potencijalno izbjeći buduće situacije situacijske depresije. Jedna vrsta terapije koja može pomoći je kognitivna bihevioralna terapija (CBT).
Nakon što vam liječenje pomogne u rješavanju vaše depresije, možete unijeti i neke promjene u načinu života koji vam mogu pomoći da se nosite. To uključuje:
- dobivanje vježbe
- uspostavljanje zdravih navika spavanja
- dobivanje više odmora i opuštanja
- jesti zdravije
- jačanje vašeg sustava socijalne potpore
Nastavite čitati: Vodič za samopomoć u rješavanju depresije »
Pitanja i odgovori: Situacijska nasuprot kliničkoj depresiji
P:
Koja je razlika između situacijske depresije i kliničke depresije?
A:
Kao što naziv govori, situacijsku depresiju obično donosi stresna situacija. U ovom se slučaju osoba osjeća preplavljenom situacijom koja također iscrpljuje njihove sposobnosti suočavanja. Simptomi često izumiru jer situacija dolazi pod kontrolu ili postaje upravljiviji. To je puno drugačije od kliničke depresije gdje ne postoji prepoznatljiv "uzrok". Ponekad će ljudi započeti s situacijskom depresijom koja se razvija u kliničku depresiju. Slično tome, ljudi s kliničkom depresijom mogu doživjeti neodoljivu situaciju koja pogoršava njihove depresivne simptome.
Timothy J. Legg, doktor medicine, PsyD, CRNPAodgovornici predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
Prevencija samoubojstava
Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
- Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
- Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
- Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
Izvori: Nacionalna mreža za borbu protiv zlostavljanja i zlouporabe droga i Uprava za mentalno zdravlje
