Razumijevanje osnova
Uobičajena bolest, proljev odnosi se na labave, izljev crijeva. Proljev može biti uzrokovan brojnim stanjima u rasponu težine. Ako osnovni uzrok nije kroničan, proljev se obično ukloni u roku od nekoliko dana.
Proljev može uzrokovati:
- grčevi u želucu
- nadutost
- iritacija kože oko anusa
Također može uzrokovati dehidraciju.
Zamjena izgubljene tekućine može pomoći u sprečavanju dehidracije. Ispijanje tekućine poput vode, sportskih napitaka s elektrolitima ili čaja je važno.
Osim što možete ostati hidrirani, kućni lijekovi poput pijenja jabučnog octa mogu vam pomoći. Ali jabučni ocat može imati i suprotan učinak. Ako se uzima u višku, zapravo može izazvati proljev.
Kako radi?
Jabučni ocat proizvodi se od fermentiranih jabuka. Fermentirane jabuke sadrže pektin. Pektin može pomoći podržati rast dobrih bakterija u crijevima, što je potrebno za zdravu probavu. Također može skupiti stolicu i smanjiti crijevne upale.
Kako je jabučni ocat prirodni antibiotik, možda je najučinkovitiji kod proljeva koji je posljedica bakterijskih infekcija. Ove vrste infekcija često su uzrokovane pokvarenom ili kontaminiranom hranom, koja može sadržavati E. coli ili salmonelu.
Možda će pomoći odabir sirovog, organskog, nefiltriranog jabučnog octa umjesto pasterizirane verzije. Nefiltrirani jabučni ocat je zamućen i kroz njega teku svilene niti. Te se niti nazivaju majkom.
Majka može sadržavati dodane količine:
- pektin
- minerali
- dobre bakterije
- enzimi
Kako koristiti jabučni ocat kod proljeva
Kao i kod mnogih kućnih lijekova, nema mnogo znanstvenih dokaza koji podupiru ili odbijaju potencijalne zdravstvene koristi za jabučni ocat.
Jabučni ocat kiseo je, pa ga je važno prije pijenja razrijediti s drugom tekućinom. Inače, ocat može oštetiti caklinu na vašim zubima.
Opće pravilo je da pomiješate 1 do 2 žlice jabučnog octa s velikom čašom tekućine. Pokušajte miješati s hladnom vodom ili sokom. Ili napravite čaj uparivanjem octa s vrućom vodom i medom. Pijte ovu smjesu 2 do 3 puta dnevno dok simptomi ne utihnu.
Rizici i upozorenja
Jabučni ocat je vrlo kiseo.
Ako ga pijete izravno bez razrjeđivanja, može spaliti tkiva usta, grla i jednjaka. Također može oštetiti zubnu caklinu. Da biste smanjili ove potencijalne učinke, isperite usta nakon što popijete razrijeđenu smjesu jabučnog octa.
Ako pijete previše odjednom, jabučni ocat zapravo može uzrokovati proljev.
To se može dogoditi iz više razloga:
- Šećeri u jabučici mogu potaknuti peristaltiku.
- Ako se uzima nerazrijeđen, jabučni ocat može izvući vodu iz tijela u crijeva, čineći stolicu vodenijom.
- Jabukovača može uništiti i dobre bakterije u vašim crijevima.
Ostali rizici koje treba uzeti u obzir uključuju:
- Ako konzumirate višak konzumiranja jabučnog octa tijekom dužeg vremenskog razdoblja, može doći do gubitka gustoće kostiju. Ako imate osteoporozu ili lomljivu bolest kostiju, prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom.
- Previše jabukovog octa zapravo može uzrokovati proljev, što zauzvrat može uzrokovati nezdravu padu razine kalija. Nizak kalij može uzrokovati nepravilan rad srca (aritmiju), nizak krvni tlak i mišićnu slabost.
- Jabučni ocat možda nije pravi izbor za osobe s dijabetesom tipa 1. Može smanjiti količinu vremena koje je potrebno da hrana napusti želudac, što može utjecati na razinu šećera i inzulina.
- Jabučni ocat također može ometati lijekove na recept, uključujući one koji se koriste za dijabetes i antibiotike poput tetraciklina.
Što još mogu učiniti za liječenje proljeva?
Promjena prehrane često je prvi korak u liječenju proljeva. Važno je paziti što jedete i pijete dok osjetite simptome. Vaša prehrana može imati izravan utjecaj na učestalost i ozbiljnost simptoma.
Što dodati svojoj prehrani
Pijenje bistrih tekućina, poput pilećeg bujona, može biti korisno. Bistra tekućina može vam pomoći da ostanete hidrirani bez pogoršanja stanja. Također može pomoći si sipati umirujuću šalicu biljnog čaja, poput kamilice. Biljni čajevi mogu pomoći u smanjenju grčeva u želucu.
Jedenje namirnica koje se obvezuju, poput bijele riže i banane, također može pomoći u nakupljanju stolica. Tost sa džemom još je jedan jednostavan za probaviti izbor. Većina džemova sadrži pektin, što može biti dodatna korist.
Što ukloniti iz prehrane
Određena hrana može pogoršati stanje i treba ga izbjegavati dok osjetite simptome proljeva.
To uključuje hranu koja:
- sadrže bogato vlaknima
- su visoke masti
- pikantni su
- sadrže mliječno mlijeko
Također biste trebali izbjegavati:
- kofein
- alkohol
- sve što vas može učiniti gipkim, kao što su gazirana pića ili određeno povrće
Mogućnosti lijekova
Lijekovi bez recepta (OTC) mogu također pomoći. Popularne opcije uključuju subalicilat bizmuta (Pepto-Bismol) i loperamid (Imodium AD). Ovi lijekovi bez recepta mogu biti učinkoviti, ali ih treba koristiti samo uz odobrenje vašeg liječnika.
Ako je vaš proljev uzrokovan bakterijskom ili parazitskom infekcijom, OTC proizvodi mogu učiniti više štete nego koristi.
Oni mogu spriječiti vaše tijelo da očisti izvor infekcije. Ne smijete koristiti OTC lijekove protiv proljeva uzrokovanog kroničnim stanjem, poput sindroma iritabilnog crijeva.
Također biste željeli uzeti OTC probiotik. Oni mogu pomoći ublažavanju proljeva povećanjem broja dobrih bakterija u vašem probavnom sustavu.
Donja linija
Uobičajeno je da s vremena na vrijeme doživite proljev. Ako proljev nije kroničan ili je popraćen drugim simptomima, možda biste trebali isprobati jabučni ocat ili neki drugi kućni lijek.
Ako imate proljev dulje od 3 ili 4 dana ili ako je popraćen simptomima poput vrućice, vidjeti svog pružatelja zdravstvenih usluga možda bi bila dobra ideja.
Oni mogu utvrditi uzrok vaše proljeva i preporučiti lijekove koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
Proljev kod beba i djece uvijek zahtijeva njegu liječnika.
