Prednosti vode od vapna
U ljudskom tijelu je oko 60 posto vode, pa ne čudi što je voda važna za vaše zdravlje. Voda izbacuje toksine iz tijela, sprječava dehidraciju i održava vas energijom.
Nužno je piti najmanje osam čaša tekućine od 8 oka, uključujući vodu.
Ako vam se ne sviđa okus obične vode, možda biste više voljeli sokove i čajeve. Ovi napici su često zaslađeni i sadrže više kalorija, pa je voda idealna.
Ako ne možete sami piti vodu, utisnuti malo soka limete u čašu može napitak učiniti podnošljivim. Uživat ćete i u hranjivim blagodatima vapna.
Luk, vrsta agruma, izvrstan je izvor antioksidansa. Antioksidanti štite vaše tijelo sprečavanjem ili zaustavljanjem štete koju uzrokuju slobodni radikali ili kemikalije koje štete stanicama.
Luk je takođe dobar izvor:
- kalij
- vitamini A, B, C i D
- kalcijum
- magnezij
Bez obzira želite li poboljšati zdravlje ili održati tjelesnu težinu, evo nekoliko prednosti dodavanja prskanja kamenca svojoj vodi.
Naglasci
- Pijenje osam čaša vode dnevno od 8 unce daje brojne zdravstvene koristi.
- Pijenje vapna u vodi osigurava vam antioksidante.
- Luk je dobar izvor magnezija i kalija.
1. Pomlađuje kožu
Nekoliko proizvoda za njegu kože tvrdi da promoviraju zdraviju i mlađu kožu. Ali ne morate trošiti novac na skupe proizvode da biste poboljšali glatkoću i izgled svoje kože.
Luk sadrži vitamin C i flavonoide, antioksidante koji jačaju kolagen. Pijenje vapnene vode može hidratizirati i pomladiti vašu kožu. Vitamin C i flavonoidi nalaze se i u nekim aktualnim proizvodima za njegu kože.
Ne preporučuje se stavljanje soka limete izravno na kožu, jer izlaganje suncu nakon primjene može rezultirati fitofotodermatitisom ili bolnim opeklinama vapna.
2. Poboljšava probavu
Pijenje vapnene vode poboljšava probavu. Vapne su kisele i pomažu slini da razgradi hranu za bolju probavu. Uz to, flavonoidi u vapnu potiču izlučivanje probavnih sokova.
Ako osjetite zatvor, kiselost kamenca može pročistiti izlučni sustav i potaknuti rad crijeva.
A ako se suočavate s čestim žgaravicama ili kiselim refluksom, ispijanje čaše tople vode s 2 žličice soka od limete oko 30 minuta prije jela može vam pomoći spriječiti simptome refluksa.
3. Bori se protiv infekcija
Rizik od infekcije veći je tijekom sezone prehlade i gripe. Ako želite ostati zdravi, pijte sok od limete tijekom dana.
Vitamin C i antioksidanti u vapnu mogu ojačati vaš imunološki sustav i pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcija poput virusa prehlade i gripe. To također može skratiti trajanje bolesti.
4. Pomaže kod gubitka kilograma
Tko ne želi održavati zdravu težinu? Nažalost, gubitak kilograma lakše je reći nego učiniti.
Još jedna prednost vapnene vode je ta što vam pomaže u upravljanju težinom. Limunske kiseline mogu pojačati metabolizam, pomažući vam da sagorijete više kalorija i pohranite manje masti.
Redovita tjelesna aktivnost i kontrola porcija važni su za gubitak viška kilograma i kontrolu težine. Stoga većinu dana u tjednu ciljajte na najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti, a polovinu svakog obroka napravite od voća i povrća.
Da biste svoj slobodan dan započeli i okrenuli metabolizam, ujutro popijte čašu vapnene vode ili usisajte limunov klin prije jela.
5. snižava šećer u krvi
Kao odličan izvor vitamina C, limeta može biti korisna osobama s dijabetesom.
Luk ima nizak glikemijski indeks i pomaže vam regulirati kako vaše tijelo apsorbira šećer u krvotok. Kao rezultat toga, možete osjetiti manje šiljaka šećera u krvi.
6. Smanjuje bolesti srca
Luk je dobar izvor magnezija i kalija, koji promiču zdravlje srca.
Kalij može prirodno sniziti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
U tijeku su istraživanja o vapnenim spojevima zvanim limonini koji bi mogli smanjiti razinu kolesterola. Visoki krvni tlak u kombinaciji s visokim kolesterolom može očvrsnuti i suziti krvne žile. Oni također povećavaju rizik od srčanog udara, moždanog udara i srčanih bolesti.
7. Sprječava rak
Rak je nekontroliran rast abnormalnih stanica, a može se razvijati u različitim dijelovima tijela, uključujući grudi, pluća i bubrege.
Pijenje vapnene vode može smanjiti rizik od nastanka raka i pomoći vam u borbi protiv bolesti. Antioksidacijska svojstva u limeti potiču zdrav rast stanica i poboljšavaju rad vašeg imunološkog sustava.
8. Smanjuje upalu
Artritis, gihta i ostali problemi sa zglobovima uzrokovani su upalom. Vitamin C može smanjiti razinu upale u vašem tijelu, pa dodavanje soka limete u vodu može ublažiti simptome artritisa i sličnih stanja koja uzrokuju bolove i ukočenost zglobova.
Istraživanje je izvijestilo da je vjerovatno da će oni koji su konzumirali najmanje vitamina C imati više od tri puta veću artritis.
Limuni također mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je otpadni proizvod koji tijelo stvara kada razgrađuje hranu koja sadrži purine, poput mesa, jetre, gljiva i suhog graha. Visoka razina mokraćne kiseline može uzrokovati giht.
Poanta
Vapnenu vodu je jednostavno pripremiti. Trebate pokupiti samo nekoliko lima iz trgovine.
Temeljito operite svježe limete kako biste uklonili pesticide, prljavštinu i vosak. Nakon što napunite čašu vodom, u čašu iscijedite sok iz jedne ili dvije limete.
Za najbolje rezultate pijte vapnenu vodu bez šećera ili drugih aditiva.
