Kada je riječ o vašem trudničkom trbuhu, ne nedostaje bajki starih žena koje govore što možete očekivati. Vaši prijatelji i rođaci također imaju mišljenje koje žele podijeliti s vama.
No također je dobra šansa da većina savjeta koje ćete čuti tijekom trudnoće u vezi s debljanjem nije istinita. Evo istine o veličini bebe nabora i što možete očekivati.
Debljanje tijekom trudnoće
Vaš će liječnik vjerojatno pratiti vašu težinu tijekom trudnoće. Ali oni se možda neće baviti time kao vi. Iako postoji preporučena količina koju biste trebali dobiti u svakom tromjesečju, imajte na umu da su preporuke prosječne.
Ako ste imali trudnoću na početku trudnoće, vjerojatno ćete morati povećati ukupni porast. Ako ste bili prekomjerni kilogrami kad ste zatrudnili, možda ćete trebati dobiti manje za bebe.
Također je važno znati da praćenje i kontrola povećanja tjelesne težine u trudnoći obično ne poboljšavaju rezultate porođaja. Dakle, ako vaš rast kilograma ne zadovoljava prosjeke, pogledajte svoju prehranu prije nego što se brinete o ljestvici.
Pazite da jedete zdravu hranu i da slušate svoje tijelo. Pokušajte jesti kad ste gladni, i prestanite jesti kad ste puni. Ako se usredotočite na održavanje prehrane hranjivom, vaše povećanje kilograma trebalo bi voditi brigu o sebi.
BMI i trudnoća
Ako je vaš BMI prosječan na početku trudnoće (između 18,5 i 24,9), tada biste trebali dobiti između 1 i 4,5 kilograma tijekom prvog tromjesečja i 1 do 2 kilograma tjedno tijekom drugog i trećeg tromjesečja. To je ukupno od 25 do 35 kilograma tijekom trudnoće.
Ako je vaš BMI bio ispod 18,5 kada ste zatrudnili, tada biste trebali dobiti 28 do 40 kilograma. Ako je bilo između 25 i 29, onda biste trebali planirati 15 do 25 kilograma. Ako je bilo više od 30, vjerojatno ćete dobiti između 11 i 20 kilograma.
Istina o tome kako izgleda vaš trbuh
Postoji priča o starim ženama koja tvrdi da način na koji nosite govori o tome imate li dječaka ili djevojčicu. S dječakom ga nosite nisko i napolje, dok je težina vaše djevojčice beba veća i raširenija u struku. Ali činjenice i znanost to ne podržavaju.
U stvarnosti, način na koji se nosite nema nikakve veze sa seksom vaše bebe. Ono što čini razliku je kako su tonirani trbušni mišići bili trudnoća, kao i koliko ste visoki.
Ako ste prije trudnoće popili šesterokut, vjerojatno ćete se nositi s višom jer će vaš trbuh bolje podupirati težinu. Ako je za vas trbuh bio slab, snizit ćete se niže. Viši žene nose više ispred, dok je težina raširena na strane ako ste kratki.
Kada se počnete prikazivati
Svaka se žena počinje prikazivati u različito vrijeme. Vaša beba neće biti dovoljno velika da se pokaže do drugog tromjesečja, ali mnogim ženama dolazi do trbuha u prvom tromjesečju od pojačane vode i naduvavanja.
Opet, vaša kondicija za postizanje trudnoće igra čimbenik. Jači trbušnjaci znači da ćete duže zadržati ravan trbuh. Bez obzira jeste li bili trudni, drugi je prediktor - druga i sljedeće trudnoće pokazuju se brže. To je djelomično zato što su vaši mišići slabiji od prethodnih trudnoća.
mjerenja
Vaš će liječnik vjerojatno izmjeriti vaš trbuh tijekom prenatalnih posjeta, počevši od otprilike 20 tjedana. Ovo će osigurati da vam se trbuh zadrži na putu. To je samo još jedan način provjere rasta vaše bebe. To je i način da provjerite svoj rok ako niste sigurni u datum začeća.
Svatko nosi drugačije, pa vam obično nije potrebno stresati ako su vam mjerenja malo isključena.
U prosjeku, dobit ćete oko jedan centimetar tjedno između vaše stidne kosti i vrha maternice. Ako su vaša mjerenja isključena, liječnik će vam možda predložiti ultrazvuk kako bi se osiguralo da je rast djeteta u tijeku.
The Takeaway
Za mnoge žene je povećanje težine u trudnoći teško prihvatiti. Ako ste većinu svog života radili na zdravom BMI-ju, velik je pomak i iznenada se brinite hoćete li dobiti dovoljno kilograma.
Srećom, povećanje kilograma ne mora biti razlog za zabrinutost kod većine žena. Sve dok se zdravo hranite i slijedite svoje nagoveštaje gladi, većinu vremena bebin trbuh trebao bi ostati na pravom putu.
Podijelite na Pinterestu
