Koja je ozljeda lateralnog kolateralnog ligamenta (LCL)?
Bočni kolateralni ligament (LCL) je ligament smješten u zglobu koljena. Ligamenti su debeli, jaki slojevi tkiva koji povezuju kost s kostiju. LCL teče duž vanjske strane zgloba koljena, od vanjske strane dna bedrene kosti (femura) do vrha kosti potkoljenice (fibule). LCL pomaže održati zglob koljena stabilnim, posebno vanjskim aspektom zgloba.
Ozljeda LCL-a mogla bi uključivati naprezanje, prskanje i djelomično ili potpuno kidanje bilo kojeg dijela tog ligamenta. Prema Orthogateu, LCL je jedan od češće ozlijeđenih ligamenata u koljenu. Zbog lokacije LCL-a uobičajeno je ozlijediti LCL zajedno s ostalim ligamentima u koljenu.
Što uzrokuje ozljede LCL-a?
Glavni uzrok ozljede LCL-a je trauma izravne sile s unutarnje strane koljena. To stvara pritisak na vanjskoj strani koljena i uzrokuje da se LCL istegne ili pukne.
Koji su simptomi ozljede LCL-a?
Simptomi ozljede LCL-a mogu biti blagi ili teški, ovisno o težini uganuća ili je rastrgan. Ako je ligament blago istegnut, možda uopće nemate nikakvih simptoma. Za djelomičnu ili potpunu suzu ligamenta, vaši simptomi mogu uključivati:
- oticanje koljena (posebno vanjski aspekt)
- ukočenost zgloba koljena koja može uzrokovati zaključavanje koljena
- bol ili bol na vanjskoj strani koljena
- nestabilnost zgloba koljena (osjećaj kao da će izbaciti)
Kako se dijagnosticira LCL ozljeda?
Za dijagnosticiranje LCL ozljede, liječnik će pregledati vaše koljeno i potražiti oticanje. Također će vam pomicati koljeno u različitim smjerovima kako bi utvrdili gdje je bol i koliko su ozbiljni vaši simptomi.
Ako liječnik vjeruje da možda imate rastrgan ligament, možda ćete proći slikovne testove poput rentgenskih ili MRI pretraga. Ovi testovi omogućit će liječniku da vidi meka tkiva unutar koljena.
Koji su tretmani za ozljede LCL-a?
Opcije liječenja za LCL ozljede ovisit će o težini ozljede i vašem načinu života.
Za manje ozljede, liječenje može uključivati:
- splinting
- primjenjujući led
- podizanje koljena iznad srca
- uzimanje sredstva za ublažavanje boli
- ograničavanjem tjelesne aktivnosti dok nestane bol i oteklina
- pomoću narukvice (imobilizator koljena) ili štaka za zaštitu koljena
- fizikalna terapija ili rehabilitacija radi jačanja i povratka raspona pokreta
Za teže ozljede liječenje može uključivati i fizikalnu terapiju, rehabilitaciju ili operativni zahvat. Fizikalna terapija jača i pomaže vam povratiti raspon pokreta. Kirurgija može uključivati popravak ili rekonstrukciju ligamenta.
Kirurgija obično ne liječi ozljede samo LCL-a. Međutim, LCL je često ozlijeđen zajedno s ostalim ligamentima u koljenu. U tim je slučajevima vjerojatno potrebna operacija.
Kupujte narukvice za koljena.
Kako mogu spriječiti ozljedu LCL-a?
Teško je spriječiti ozljede ligamenta koljena jer su one često posljedica nesreće ili nepredviđenih okolnosti. Međutim, nekoliko preventivnih mjera može smanjiti rizik od ozljede ligamenta koljena, uključujući:
- primjenom pravilne tehnike i usklađivanja pri izvođenju tjelesnih aktivnosti, uključujući hodanje
- redovito se protežu kako bi se održao dobar raspon pokreta u tijelu
- jačanje mišića gornjih i donjih nogu kako bi se pomoglo stabilizaciji zgloba
- oprez pri igranju sportova u kojima su česte ozljede koljena, poput nogometa i nogometa
Kakvi su dugoročni izgledi?
Kod manjih ozljeda ligament može zacijeliti bez ikakvih problema. Međutim, važno je napomenuti da ako se ligament jako rastegnuo, nikad neće dobiti svoju prethodnu stabilnost. To znači da je vjerojatnije da će koljeno biti nešto nestabilno i da biste ga lako mogli ponovno ozlijediti. Zglob može biti natečen i boleći jednostavno od tjelesne aktivnosti ili manje povrede.
Za one s većom ozljedom koji nemaju operaciju, zglob će najvjerojatnije ostati nestabilan i lako ozlijeđen. Možda nećete moći raditi fizičke aktivnosti koje zahtijevaju ponavljajuću uporabu koljena, uključujući trčanje, penjanje ili vožnju biciklom. Bol može proizaći iz manjih aktivnosti poput hodanja ili stajanja duže vrijeme. Možda ćete morati nositi narukvicu kako biste zaštitili zglob tijekom fizičke aktivnosti.
Za one koji imaju operaciju, izgled će ovisiti o ozbiljnosti izvorne ozljede i kirurškom zahvatu. Općenito, imat ćete poboljšanu pokretljivost i stabilnost nakon što zglob potpuno zacijeli. U budućnosti ćete možda morati nositi narukvicu ili ograničiti fizičke aktivnosti kako biste spriječili ponovno pomicanje koljena.
Kod ozljeda koljena koja uključuju više od LCL-a, liječenje i izgledi mogu biti različiti, jer bi te ozljede mogle biti teže.
P:
Koje vježbe mogu učiniti da bih se liječio?
A:
Nijedna specifična vježba ne može pomoći da se LCL izliječi. Ligament će zacijeliti sam, a glavna stvar koju treba učiniti je spriječiti ponovno ozljeđivanje ligamenta tijekom njegova ozdravljenja. Tijekom faze ozdravljenja može se izvoditi niz pokretnih vježbi, te se potiče nježno jačanje kvadricepsa (mišića bedara) i biceps femoris (mišići tetive). Treba izbjegavati stres koji se primjenjuje iz unutarnjeg aspekta prema vanjskom aspektu koljena kako bi se spriječilo ponovno ozljeđivanje ljekovitog ligamenta.
Jedan jednostavan način povratka pokreta je istegnuti kvadriceps. Stanite na dobroj nozi, uhvatite ozlijeđeno stopalo s istim bokom i lagano savijte koljeno pomoću ruke kako biste pomogli saviti koljeno.
Jednostavno istezanje za povratak ekstenzije je sjediti na podu s ispruženim nogama i nježno raditi na ispravljanju koljena gurajući ga prema dolje.
Korištenje nepomičnog ili ležećeg bicikla izvrstan je način za jačanje kvadricepsa. Ako uređaj ima trake za nožne prste, to također pomaže jačanju mišićnih skupina mišića.
William Morrison, MDAnswers, predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
