Pregled
Bipolarni poremećaj može poremetiti svaki dio vašeg života, uključujući posao i vaše odnose. Medicina i terapija razgovorom mogu vam pomoći u kontroli snažnih promjena u rasponu, depresije i manije. Možda ste razmotrili i pokušavanje alternativnih terapija, poput promjena prehrane.
Iako promjena prehrane neće izliječiti bipolarni poremećaj, postoje neki dokazi da određeni izbori hrane mogu pomoći. Konkretno, jedna dijeta, ketogena dijeta, može imati koristi od ljudi s ovim stanjem, prema ograničenom istraživanju.
Što je ketogena dijeta?
Ketogena dijeta postoji od 1920-ih. To je dijeta s visokim udjelom masti i niskih ugljikohidrata koja oponaša stanje u koje bi vaše tijelo ušlo kad biste postili.
Uobičajeno, ugljikohidrati, naime glukoza, opskrbljuju vaše tijelo i mozak energijom. Glukoza je mozak najdraži izvor goriva. Kada iz prehrane izbacite ugljikohidrate, masnoća će biti glavni izvor energije vašeg tijela. Jetra razgrađuje masti na tvari nazvane ketoni, koji su u energiji prirodno veći od ugljikohidrata. Ketoni putuju kroz vaš krvotok kako bi nahranili mozak.
Postoje dvije varijacije prehrane:
- Na klasičnoj ketogenoj prehrani jedete omjer masti 3: 1 do 5: 1 prema bjelančevinama i ugljikohidratima. Drugim riječima, tri do pet puta veća količina masti u usporedbi s proteinima i ugljikohidratima u kombinaciji. Najveći dio vaše prehrane čine masti iz hrane poput ribe, kao što su sardine i losos, maslac, crveno meso, avokado, piletina, jaja, sir, kokosovo mlijeko, sjemenke i orašasti plodovi. Većina vaših ugljikohidrata dolazi iz povrća.
- Na dijeti sa tri lančanim trigliceridima (MCT), dobivate oko 60 posto svojih ukupnih kalorija iz vrste kokosovog ulja. Na MCT dijeti možete jesti više proteina i ugljikohidrata nego što biste mogli na klasičnoj ketogenoj dijeti.
Kako ketogena dijeta može pomoći mozgu
Istraživanja tijekom godina otkrila su da je ketogena prehrana korisna za određena stanja mozga. Studija iz 2015. godine nadalje potvrđuje da može dramatično smanjiti broj napadaja u djece s epilepsijom, uključujući i onu djecu koja ne reagiraju na lijekove. Istraživanje također sugerira da bi moglo olakšati simptome neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Neki vrlo rani dokazi sugeriraju da bi on mogao pomoći i kod bipolarnog poremećaja.
Epilepsija i ketogena dijeta
Ketogena dijeta za bipolarni poremećaj
Lijekovi protiv napadaja, isti lijekovi koji se koriste za liječenje ljudi s epilepsijom, su sastojci liječenja bipolarnih poremećaja. To je natjeralo istraživače da li prehrana koja pomaže kod simptoma epilepsije također može pomoći ljudima koji imaju bipolarni poremećaj.
Ima razloga da vjerujem da to može. Tijekom depresivne ili manične epizode, proizvodnja energije usporava se u mozgu. Jedenje ketogene prehrane može povećati energiju u mozgu.
Osobe s bipolarnim poremećajem imaju veće količine natrija u normalnim stanicama. Litij i drugi lijekovi za stabilizaciju raspoloženja koji se koriste za liječenje bipolarnog poremećaja djeluju djelomično snižavanjem razine natrija u stanicama. Ketogena dijeta ima isti tip učinka.
Može li ketogena dijeta pomoći kod bipolarnog poremećaja?
Teoretski, ketogena dijeta može pomoći kod bipolarnog poremećaja. Ipak, teško je znati može li ova dijeta ublažiti simptome bipolarnog poremećaja jer je na tu temu napravljeno vrlo malo istraživanja.
Studija iz 2013. pratila je dvije žene s bipolarnim poremećajem tipa II, što uključuje obrazac depresivnih epizoda koje su pratile relativno blage epizode manije. Jedna je žena bila na ketogenoj dijeti dvije godine, dok je druga bila na dijeti tri godine. Obje žene su doživjele veće poboljšanje raspoloženja tijekom ketogene prehrane nego na lijekovima i nisu imale nuspojave.
Iako su rezultati obećavali, studija je bila izuzetno mala. Treba učiniti mnogo veće studije kako bi se potvrdilo ima li ketogena prehrana koristi za veću populaciju bipolarnih poremećaja.
Treba li isprobati ketogenu dijetu?
Iako ketogena prehrana obećava bipolarni poremećaj, nema čvrstih dokaza da djeluje. Dijeta je vrlo ograničena, tako da može dovesti do nedostatka određenih hranjivih sastojaka, poput vitamina B, C i D, kao i kalcija, magnezija i željeza. Neki također razvijaju miris u dahu, razinu energije i neugodne probavne simptome, kao što su mučnina, povraćanje i zatvor. U rijetkim slučajevima dijeta je dovela do ozbiljnijih nuspojava, poput nenormalnih srčanih ritmova, pankreatitisa, oslabljenih kostiju i bubrežnih kamenaca.
Ako vas zanima probati ovu dijetu, prvo se posavjetujte s liječnikom. Vaš liječnik i dijetetičar vam mogu reći kako ići na ovu dijetu na najsigurniji mogući način. Ili, vaš liječnik može savjetovati protiv ketogene prehrane i umjesto toga predložiti druge, više provjerene mogućnosti liječenja bipolarnih poremećaja.
