Simptomi odraslog ADHD-a
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) pogađa oko 5 posto djece, a otprilike polovica njih će te simptome prenijeti u odraslu dob, kaže Američka psihijatrijska udruga. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti procjenjuju da je broj još veći u manjim uzorcima iz zajednice. Povrh svega, mnogim odraslim osobama s ADHD-om nikada nije dijagnosticirana.
Neliječen ADHD može uzrokovati brojne mentalne i fizičke probleme koji mogu naprezati odnose i uzrokovati poteškoće u mnogim aspektima svakodnevnog života. Važno je prepoznati znakove ADHD-a kod odraslih kako biste mogli dobiti pravilan tretman. Nastavite čitati da biste saznali više o simptomima.
1. Nedostatak fokusa
Možda najčuveniji znak ADHD-a, „nedostatak fokusa“nadilazi probleme kod obraćanja pažnje. To znači lako odvraćati pažnju, teško je slušati druge u razgovoru, previdjeti detalje i ne dovršiti zadatke ili projekte. Okretač prema tome je hiperfokus (vidi dolje).
2. Hiperfokus
Dok se osobe s ADHD-om često lako razdvajaju, mogu imati i nešto što se naziva hiperfokus. Osoba s ADHD-om može se toliko zaokupiti nečim da može postati nesvjesna ničega drugoga oko sebe. Ova vrsta fokusa olakšava gubitak vremena i zanemarivanje onih oko vas. To može dovesti do nesporazuma u odnosima.
3. Dezorganizacija
Život se može činiti kaotičnim za sve ponekad, ali netko s ADHD-om obično ima napornija životna iskustva na redovnoj osnovi. To može otežati održavanje svega na pravom mjestu. Odrasla osoba s ADHD-om može se boriti sa ovim organizacijskim vještinama. To može uključivati probleme u praćenju zadataka i probleme s logičkim postavljanjem prioriteta.
4. Problemi s upravljanjem vremenom
Ovo je pitanje što ide ruku pod ruku s dezorganizacijom. Odrasli s ADHD-om često imaju problema učinkovito iskoristiti svoje vrijeme. Mogu odgoditi važne zadatke, kasno se pojavljivati na važnim događajima ili ignorirati zadatke koje smatraju dosadnim. Oni mogu imati problema s fokusiranjem na budućnost ili prošlost - sadašnjost za njih je često višestruka.
5. Zaborav
Ljudsko je da povremeno zaboravi stvari, ali za nekoga s ADHD-om zaboravnost je dio svakodnevnog života. To može uključivati rutinu zaboravljanja gdje ste nešto stavili ili važne datume koje trebate zadržati.
Ponekad zaboravnost može biti neugodna, ali nevažna; druga vremena mogu biti ozbiljna. Suština je da zaboravnost može biti štetna za karijere i odnose jer se može zbuniti s nepažnjom ili nedostatkom inteligencije.
6. Impulsivnost
Impulsivnost kod nekoga s ADHD-om može se očitovati na više načina:
- prekidajući druge tijekom razgovora
- biti društveno neprimjeren
- žureći kroz zadatke
- djelujući bez puno razmatranja o posljedicama
Čovjekove navike kupovine često su dobar pokazatelj ADHD-a. Kupovina impulsa, posebno kod predmeta koje si osoba ne može priuštiti, čest je simptom ADHD-a kod odraslih.
7. Emocionalni problemi
Život s ADHD-om može se činiti kaotičnim, kao da su vam emocije stalno u toku. Lako vam može dosaditi i krenuti u potragu za uzbuđenjem. Male frustracije mogu se činiti nepodnošljivim ili donijeti depresiju i promjene raspoloženja.
Neliječeni emocionalni problemi mogu dodati komplikacije u osobnim i profesionalnim odnosima.
8. Loša samopouzdanje
Odrasli s ADHD-om često su kritični prema sebi, što može dovesti do lošeg samopouzdanja. To je dijelom posljedica njihove nemogućnosti koncentracije, kao i drugih simptoma koji mogu uzrokovati probleme u školi, poslu ili odnosima.
Odrasli s ADHD-om mogu na ove poteškoće gledati kao na osobne neuspjehe ili nedovoljne uspjehe, zbog čega mogu sebe vidjeti u negativnom svjetlu.
9. Nedostatak motivacije
Iako ste možda otvoreni raditi sve odjednom, također se možete osjećati nemotivirano. To je problem koji se obično događa kod djece sa ADHD-om, koja se često ne mogu usredotočiti na školske zadatke. Može se dogoditi i kod odraslih.
Zajedno s odugovlačenjem i lošim organizacijskim sposobnostima, ovaj problem može odrasloj osobi s ADHD-om otežati završetak projekta, jer se ne može usredotočiti na dulje vrijeme.
10. Nemir i tjeskoba
Kao odrasla osoba s ADHD-om, možete se osjećati kao da vam se motor neće isključiti. Vaša čežnja da se nastavite kretati i raditi stvari može dovesti do frustracije kada nešto ne možete učiniti odmah. To dovodi do nemira, što može dovesti do frustracije i tjeskobe.
Anksioznost je vrlo čest simptom ADHD-a kod odraslih, jer um ima tendenciju ponavljanja zabrinjavajućih događaja.
Kao i kod djece, fizički znakovi nemira i tjeskobe kod odraslih mogu uključivati neprimjerenost. Oni se često mogu kretati - tapkaju rukama ili nogama, premještaju se ili ne mogu sjediti.
11. Umor
Iako ovo može zvučati iznenađujuće s obzirom na to da je nemir također simptom, umor je problem mnogim odraslim osobama s ADHD-om. Za to bi moglo biti nekoliko razloga. Može biti zbog hiperaktivnosti ili problema sa spavanjem koji mogu doći s ADHD-om. Ili to može biti zbog stalnog napora da se usredotoče odrasli koji imaju ADHD. Ili bi to mogla biti nuspojava lijekova ADHD-a.
Bez obzira na uzrok, umor može otežati pažnju poteškoćama.
12. Zdravstveni problemi
Impulsivnost, nedostatak motivacije, emocionalni problemi i neorganiziranost mogu dovesti osobu s ADHD-om da zanemari svoje zdravlje. To se može vidjeti kroz kompulzivno loše jedenje, zanemarivanje vježbanja ili odbacivanje važnih lijekova. Anksioznost i stres također negativno utječu na zdravlje.
Bez dobrih zdravstvenih navika, negativni učinci ADHD-a mogu pogoršati druge simptome.
13. Pitanja odnosa
Odrasla osoba s ADHD-om često ima problema u odnosima, bilo da su profesionalni, romantični ili platonski. Osobine razgovora u ljudima u razgovoru, nepažnji i lako dosadu mogu biti iscrpljujuće u odnosima, kao što osoba može naići kao neosjetljiva, neodgovorna ili bezbrižna.
14. Zlouporaba tvari
Ovaj problem možda neće utjecati na svaku odraslu osobu s ADHD-om, ali vjerojatnije je da će odrasli ljudi s ovim stanjem imati problema s zlouporabom tvari. To može uključivati upotrebu alkohola, duhana ili drugih droga.
Istraživanjem nije jasno koja je veza između zlouporabe tvari i ADHD-a. Međutim, jedna je teorija da ljudi s ADHD-om koriste tvari za samo-liječenje. Oni mogu zloupotrijebiti ove tvari u nadi da će poboljšati fokus ili san ili da se oslobode anksioznosti.
Ostali simptomi
Ostale uobičajene osobine odraslih s ADHD-om uključuju:
- često mijenjajući poslodavce
- s malo osobnih ili radnih postignuća
- opetovani obrasci pitanja odnosa, uključujući razvod
Što je sljedeće?
Odrasli s ADHD-om mogu naći rješenja za prevladavanje teškoća svog stanja. Organiziranje, pridržavanje planova i dovršavanje onoga što ste započeli možete započeti s kognitivnom bihevioralnom terapijom ili susretom s profesionalnim organizatorom ako je ADHD blag.
Važno je i naučiti upravljati stresom, pravilno jesti i redovito spavati kako bi vaše tijelo bilo najbolje opremljeno za rješavanje izazova. Lijekovi također mogu pomoći. Da biste saznali više o mogućnostima liječenja, razgovarajte sa svojim liječnikom.
