Što je erektilna disfunkcija?
Erektilna disfunkcija (ED) obično se naziva impotencija. To je stanje u kojem muškarac ne može postići ili održati erekciju tijekom seksualnog izvođenja. Simptomi mogu uključivati i smanjenu seksualnu želju ili libido. Liječnik će vam dijagnosticirati ED ako stanje traje dulje od nekoliko tjedana ili mjeseci. ED pogađa čak 30 milijuna muškaraca u Sjedinjenim Državama.
Standardni tretmani za ED uključuju lijekove na recept, vakuumske pumpe, implantate i operacije, ali mnogi muškarci preferiraju prirodne mogućnosti. Istraživanje je otkrilo da neke prirodne mogućnosti mogu poboljšati simptome ED. Čitajte dalje kako biste naučili o prirodnim opcijama koje imaju istraživanja kako ih poduprijeti.
Pročitajte više: uzroci ED »
1. Panax ginseng
Nazvani biljnom Viagrom, Panax ginseng (crveni ginseng) iza sebe ima solidna istraživanja. Istraživači su pregledali sedam studija crvenog ginsenga i ED-a u 2008. Doze su se kretale u rasponu od 600 do 1.000 miligrama (mg) tri puta dnevno. Zaključili su da postoje "sugestivni dokazi o učinkovitosti crvenog ginsenga u liječenju erektilne disfunkcije."
Novije istraživanje istražuje kako crveni ginseng utječe na ED. Ginsenosidi su jedan element koji se nalazi u ekstraktu Panax ginsenga koji djeluje na staničnoj razini kako bi poboljšao erekciju.
Djelovanje Panax ginsenga čini se najučinkovitijim za one s visokim lipidima u krvi i metaboličkim sindromom. Poznato je da ova biljka ima protuupalno djelovanje, poboljšava rad pluća i poboljšava protok krvi kod drugih bolesti - sve karakteristike koje mogu smanjiti ED.
2. Rhodiola rosea
Jedna mala studija pokazala je da Rhodiola rosea može biti od pomoći. Dvadeset šest od 35 muškaraca dobivalo je 150 do 200 mg dnevno tijekom tri mjeseca. Doživjeli su znatno poboljšanu seksualnu funkciju. Pokazalo se da ova biljka poboljšava energiju i smanjuje umor. Potrebno je više studija da bi se razumjelo djelovanje i osigurala sigurnost.
3. DHEA
Dehidroepiandrosteron (DHEA) je prirodni hormon koji proizvode vaše nadbubrežne žlijezde. Može se pretvoriti u estrogen i testosteron u tijelu. Znanstvenici dodaju prehrambenom dodatku od divljeg jama i soje.
Utjecajna studija starenja muškaraca iz Massachusettsa pokazala je da muškarci s ED imaju veću vjerojatnost da imaju nisku razinu DHEA. 2009. godine 40 muškaraca s ED sudjelovalo je u drugom istraživanju u kojem je polovica primala 50 mg DHEA, a polovica primalo placebo jednom dnevno tokom šest mjeseci. Oni koji su primali DHEA vjerojatnije su postigli i održali erekciju.
U novije vrijeme DHEA je identificirana kao opcija za liječenje ED za muškarce s istodobnim dijabetesom. ED obično pogađa ove muškarce zbog hormonskih problema, kao i dijabetesnih komplikacija koje ometaju protok krvi u organima.
4. L-arginin
L-arginin je aminokiselina koja je prirodno prisutna u vašem tijelu. Pomaže u stvaranju dušičnog oksida. Dušikov oksid opušta krvne žile kako bi se olakšala uspješna erekcija i neophodan je za zdravo seksualno funkcioniranje.
Istraživači su proučavali učinke L-arginina na ED. Trideset i jedan posto muškaraca s ED koji su uzimali 5 grama L-arginina na dan doživjelo je značajno poboljšanje seksualne funkcije.
Drugo istraživanje pokazalo je da je L-arginin u kombinaciji s piknogenolom, biljnim proizvodom iz kore drveća, vratio seksualnu sposobnost 80 posto sudionika nakon dva mjeseca. Devedeset i dva posto je obnovilo seksualnu sposobnost nakon tri mjeseca.
U drugoj placebo kontroliranoj studiji utvrđeno je da je L-arginin u kombinaciji s drugim lijekovima dobro podnošen, siguran i učinkovit za srednje blage do umjerene ED.
5. Akupunktura
Iako su studije kombinirane, mnogi pokazuju pozitivne rezultate kada se akupunktura koristi za liječenje ED. Na primjer, studija iz 1999. godine otkrila je da akupunktura poboljšava kvalitetu erekcije i obnavlja seksualnu aktivnost kod 39 posto sudionika.
Kasnija studija objavljena 2003. objavila je da je 21 posto pacijenata s ED koji su primili akupunkturu poboljšalo erekciju. Ostale studije pokazale su oprečne rezultate, ali ovaj tretman ima potencijal i može djelovati na vas.
Rizik od akupunkture je nizak ako to osigura licencirani akupunkturista. Akupunktura pokazuje obećanje za liječenje ED-a, ali potrebno je još studija.
6. Yohimbe
Ovaj dodatak je izvađen iz kore afričkog stabla yohimbe. Neke studije pokazuju pozitivne učinke na seksualne performanse uz uporabu ovog lijeka.
Međutim, Američko urološko udruženje ne preporučuje yohimbe kao tretman ED. To je zato što nema puno dokaza koji dokazuju da to djeluje. Nuspojave mogu biti štetne za zdravlje. Oni uključuju porast krvnog tlaka i otkucaja srca, razdražljivost i tremor.
Ako odlučite da želite probati yohimbe, svakako razgovarajte s liječnikom unaprijed.
Pročitajte više: Lijekovi za liječenje ED »
Ostali potencijalni prirodni tretmani
Ostale alternativne terapije za koje se misli da pomažu ED uključuju dodatke cinka (posebno za muškarce koji imaju malo cinka), biljka ashwagandha (koja se naziva i indijski ginseng) i ginkgo biloba, ali potrebno je više studija da bi se sa sigurnošću znalo.
Razgovarajte s liječnikom
Ako imate simptome ED, važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što sami isprobate bilo koji tretman. To je zato što ED može biti znak drugih zdravstvenih problema. Na primjer, bolest srca ili visoki kolesterol mogu uzrokovati simptome ED. S dijagnozom vam liječnik može preporučiti nekoliko koraka koji bi mogli poboljšati zdravlje vašeg srca i ED. Ovi koraci uključuju snižavanje kolesterola, smanjenje tjelesne težine ili uzimanje lijekova za otključavanje krvnih žila.
Ako se ne utvrdi da drugi zdravstveni problemi nisu uzrok ED-a, vaš će liječnik vjerojatno propisati neke uobičajene tretmane. No, možda ćete također odabrati prirodne mogućnosti - samo pripazite da prvo porazgovarate o tome sa svojim liječnikom.
Bez obzira na put kojim se krećete, imajte na umu da je ED uobičajeno stanje koje se može liječiti. Uz malo pokušaja i pogreške, vjerojatno ćete naći tretman koji djeluje na vas i vašeg partnera.
Važno je zapamtiti da američka agencija za hranu i lijekove ne regulira kvalitetu, snagu, čistoću ili pakiranje ljekovitog bilja. Ako se odlučite za uzimanje bilja, svakako ih nabavite iz pouzdanog izvora.
Životni stil se mijenja
U mnogim slučajevima promjene vašeg načina života i prehrane mogu olakšati simptome ED-a. Promjene u načinu života koje bi mogle pomoći poboljšanju vaše seksualne funkcije uključuju vježbanje i gubitak kilograma. Oni također uključuju prestanak pušenja i ograničavanje unosa alkohola.
Vaša prehrana može utjecati i na vašu seksualnu izvedbu. Informacije o tome koja hrana bi vam mogla koristiti, poput kakaa i pistacija, potražite u ovom članku o prehrani i ED-u.
