Što su umor i mučnina?
Umor je stanje koje je kombinirani osjećaj uspavanosti i iscrpljenosti energije. Može se kretati od akutne do kronične. Za neke ljude umor može biti dugotrajna pojava koja utječe na njihovu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Mučnina se javlja kada se u vašem želucu osjeća nelagodno ili nelagodno. Možda zapravo ne povraćate, ali možete se osjećati kao da biste mogli. Poput umora, mučnina može proizlaziti iz mnogih uzroka.
Što uzrokuje umor i mučninu?
Mučnina i umor mogu biti posljedica mnogih čimbenika, u rasponu od fizioloških uzroka do životnih navika. Primjeri životnih navika koje mogu dovesti do umora i mučnine uključuju:
- prekomjerna upotreba alkohola
- pretjerana upotreba kofeina
- loše prehrambene navike
- uzimanje lijekova, poput amfetamina, kako bi ostali budni
- previše fizičke aktivnosti ili nedostatak fizičke aktivnosti
- jet lag
- Nedostatak sna
Psihološki čimbenici također mogu pridonijeti mučnini i umoru. To uključuje:
- anksioznost
- depresija
- višak stresa
- tuga
Uzroci koji uključuju infekcije i upale uključuju:
- Infekcija virusom Zapadnog Nila (groznica Zapadnog Nila)
- rak crijeva
- Infekcija H. pylori
- akutni infektivni cistitis
- amebiasis
- hepatitis
- Infekcija E. coli
- klamidija
- Virus ebole i bolest
- erizipelas
- kronični pankreatitis
- peta bolest
- malarija
- dječja paraliza
- lišmenijaza
- infektivna mononukleoza
- infekcija
- infekcija vilica
- Colorado krpeljna groznica
- dengue groznica
Uzroci koji uključuju endokrine i metaboličke čimbenike uključuju:
- hiperparatireoidizam
- hipertireoza
- hipotireoza
- hiperkalcemija
- Addisonska kriza (akutna nadbubrežna kriza)
- niski natrij u krvi (hiponatremija)
- Addisonova bolest
Uzroci koji uključuju neurološke faktore uključuju:
- migrene
- tumor mozga odrasle osobe
- potres
- multipla skleroza (MS)
- traumatična ozljeda mozga
- epilepsija
Neka druga stanja koja mogu dovesti do mučnine i umora uključuju:
- zatajenje jetre
- ugrizi ili ubode morskih životinja
- gripa
- bolest bubrega
- medularna cistična bolest
- ishemijska kardiomiopatija
- alergije na hranu i sezonske alergije
- PMS (predmenstrualni sindrom)
- visoki krvni tlak (hipertenzija)
- maligna hipertenzija (arteriolarna nefroskleroza)
- Burkittov limfom
- HELLP sindrom
- trovanje hranom
- trudnoća
- kronične boli
- ciroza
- endometrioza
- kronična bolest bubrega
- zdjelična upalna bolest (PID)
- celijakija (intolerancija na gluten)
- krvarenje jednjaka
- rak gušterače
- peptički čir
- KOPB
- dijabetes
- sindrom kroničnog umora (CSF)
- apneja za vrijeme spavanja
- upalna bolest crijeva (IBD)
- gestacijski dijabetes
Kada potražiti liječničku pomoć
Potražite medicinsku pomoć ako vas umor i mučnina prate:
- teškoće u disanju
- glavobolja
- bol u prsima
- vrućica
- misli da naštetite sebi
- požutenje očiju ili kože
- Nerazgovjetan govor
- opetovano povraćanje
- trajna zbrka
- nenormalno kretanje očiju
Promjene u načinu života često mogu smanjiti umor i mučninu. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako se ne osjećate odmarano ni nakon cjelonoćnog sna.
Ako imate rak, pitajte svog liječnika o intervencijama koje bi mogle povećati vašu razinu energije.
Ova informacija je sažetak. Uvijek potražite liječničku pomoć ako vas brine da biste mogli potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Kako se liječe umor i mučnina?
Zdrave navike, poput dovoljno spavanja, jedenja zdrave hrane i redovitog vježbanja, mogu vam pomoći u olakšanju od umora i mučnine. Izbjegavanje loših navika poput pušenja, konzumiranja viška alkohola ili zlouporabe droga također može pomoći u smanjenju umora i mučnine.
Vaš liječnik može propisati lijekove za liječenje osnovnog stanja.
Kućna njega
Zadržavanje hidriranog pijenjem bistrih tekućina može pomoći u ublažavanju umora i mučnine. Održavanje zdrave razine aktivnosti koje ne uključuje pretjerano vježbanje također može pomoći u sprečavanju ili smanjenju ovih simptoma.
Kako mogu spriječiti umor i mučninu?
Umor može utjecati na vaše opće dobro. Poduzmite sljedeće korake da biste spriječili napad umora i mučnine:
- Osigurajte dovoljno svake noći (obično između 7 i 8 sati).
- Upravljajte svojim rasporedom tako da vaš rad ne postane previše zahtjevan.
- Suzdržite se od prekomjernog pijenja.
- Suzdržite se od pušenja i zlouporabe droga.
- Jedite male obroke i pijte puno vode.
- Vježbajte redovito.
