Stupno olakšanje nosa
Zamazan nos može biti neugodan. Kaplje vam nos. Zvučite smiješno dok razgovarate. I baš kad želite puhati nos da konačno ponovo odahnete, ne izlazi ništa. Mnogi ljudi misle da je zagušen nos posljedica previše sluzi u nosnim prolazima. Međutim, začepljeni nos zapravo je uzrokovan upalnim krvnim žilama u sinusima. Ove iritirane posude obično pokreću prehlada, gripa, alergije ili infekcija sinusa.
Bez obzira na razlog vašeg napučenog nosa, postoje jednostavni načini kako ga ublažiti. Evo osam stvari koje sada možete učiniti da biste bolje osjećali i disali.
1. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka pruža brz i jednostavan način za smanjenje boli u sinusima i ublažavanje zagušljivog nosa. Stroj pretvara vodu u vlagu koja polako puni zrak, povećavajući vlažnost u sobi. Disanje u ovom vlažnom zraku može umiriti iritirana tkiva i natečene krvne žile u nosu i sinusima. Ovlaživači također istiskuju sluz u vašim sinusima. Ovo može pomoći isprazniti tekućinu u nosu i vratiti disanje u normalu. U sobu stavite ovlaživač zraka kako biste olakšali upalu koja uzrokuje zagušenje.
Kupite Amir cool ovlaživač vlage već danas.
2. Tuširajte se
Jeste li ikada imali zagušen nos i otkrili ste da možete disati toliko bolje nakon vrućeg tuširanja? Postoji dobar razlog za to. Para iz tuširanja pomaže prorjeđivanju sluzi u nosu i smanjenju upale. Kupanje vrućeg tuša može vam pomoći da se disanje vrati u normalu, barem nakratko.
Isti učinak možete dobiti disanjem pare iz vruće vode u sudoperu. Evo kako: Uključite toplu vodu u vašem umivaoniku u kupaonici. Nakon što temperatura povisi, stavite ručnik preko glave i stavite glavu iznad sudopera. Dopustite stvaranju pare i duboko udahnite. Pazite da lice ne opečete vrućom vodom ili parom.
3. Ostanite hidrirani
Neka tekućina teče kada vam je napunjen nos. Gotovo sve tekućine mogu vam pomoći da ostanete hidrirani kada ste bolesni, uključujući vodu, sportska pića, pa čak i sokove. Oni pomažu razrijeđivati sluz u vašim nosnim prolazima, istiskujući tekućinu iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima. Manji pritisak znači manje upale i iritacije.
Ako vas ukočen nos prati grlobolja, topli čaj i supa također će vam olakšati nelagodu u grlu.
4. Koristite slani sprej
Vodite hidrataciju korak dalje fiziološkom otopinom, slanom otopinom. Korištenje spreja za nazalnu fiziološku otopinu može povećati vlagu u nosnicama. Sprej pomaže razrjeđivati sluz u vašim nosnim prolazima. To smanjuje upalu krvnih žila i pomaže isprazniti tekućinu iz nosa. Na šalteru su dostupna brojna fiziološka spreja.
Neki sprejevi za fiziološku otopinu uključuju i dekongestivne lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti fiziološke sprejeve s dekongestantima. Oni vam mogu pogoršati gužve ako se koriste dulje od tri dana. Oni također mogu izazvati nuspojave ako se koriste zajedno s drugim lijekovima.
Kupite danas jednostavno nazubljenu nosnu maglu za odrasle.
5. Ocijedite sinuse
Nije to najglamurozniji zadatak, ali začepljene nosnice možete isprati neti loncem. Neti lonac je spremnik namijenjen ispiranju sluzi i tekućine iz vaših nosnih prolaza. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje korištenje destilirane ili sterilne vode umjesto vode iz slavine.
Evo kako koristiti lonac za neti: Stanite s glavom iznad sudopera. Izliv neti posude stavite u jednu nosnicu. Nagnite neti lonac dok voda ne uđe u vaš nosni prolaz. Jednom kada voda uđe u vašu nosnicu, izaći će kroz drugu nosnicu i isprazniti se u sudoper. Učinite to oko jedne minute, a zatim prebacite strane.
Kupite porculanski neti lonac himalajske Chandra danas.
6. Koristite topli oblog
Topli oblog može pomoći otključavanju začepljenog nosa otvaranjem nosnih prolaza izvana. Da biste napravili topli oblog, prvo namočite ručnik u toploj vodi. Iscijedite vodu iz ručnika, a zatim je preklopite i stavite je preko nosa i čela. Toplina može pružiti utjehu od bilo koje boli i pomoći u ublažavanju upale u nosnicama. Ponavljajte to onoliko često koliko je potrebno.
Kupite Ace pleteni hladni / topli kompres već danas.
7. Pokušajte s dekongestivima
Lijek protiv dekogenata može pomoći u smanjenju oteklina i olakšati bol povezanu s iritiranim nosnim prolazima. Mnogi dekongestivi dostupni su bez recepta liječnika. Dolaze u dva oblika: sprej za nos i tablete. Uobičajeni dekongestivni sprejevi za nos uključuju oksimetazolin (Afrin) i fenilefrin (Sinex). Uobičajene dekongestivne pilule uključuju pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnogi od ovih lijekova se drže iza ljekarne, pa ćete ih trebati dobiti od ljekarnika.
Pročitajte više: Što trebate znati o Sudafedu »
Pravilno i sigurno koristite sve dekongestante. Ne biste trebali uzimati dekongestant više od tri dana bez liječničkog nadzora. Nakon tri dana, nazalni dekongestant zapravo može pogoršati zagušenja i napunjenost.
Kupite GoodSense dekoltens već danas.
8. Uzmi antihistaminike ili lijekove protiv alergija
Možda ćete htjeti uzeti antihistaminik ili lijek protiv alergije ako je vaš napučen nos posljedica alergijske reakcije. Obje vrste lijekova mogu smanjiti oticanje u nosnim prolazima, pomažući vam u otključavanju začepljenog nosa. Kombinirani lijekovi koji sadrže i antihistaminik i dekongestant mogu ublažiti sinusni tlak i otekline uzrokovane alergijskim reakcijama.
Pažljivo slijedite upute za ove lijekove. Ako to ne učinite, možete pogoršati svoje stanje. Također treba napomenuti da bi vas antihistaminici mogli učiniti pospano. Ako niste sigurni kako će antihistamin utjecati na vas, nemojte uzimati lijek kada trebate biti aktivni ili produktivni.
Kupite danas Benadryl Allergy Ultratab tablete.
Pronađite olakšanje
Zagušen nos može biti neugodan, ali nekoliko kućnih lijekova može vam očistiti nosne prolaze i donijeti olakšanje. Nekoliko lijekova koji se izdaju bez recepta također mogu pomoći, ali ćete ih htjeti pažljivo koristiti. Obavezno razgovarajte s ljekarnikom kada odaberete lijek protiv dekongestiva, antihistaminika ili alergija. Ljekarnik može odgovoriti i na sva vaša pitanja o određenom lijeku. Nazovite svog liječnika ako se vaš napučen nos ne popravi nakon uzimanja lijeka duže od tri dana ili ako također imate groznicu.
