Bol U Koljenima: Pomoć Kod Osteoartritisa

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Artritis koljena: uobičajena bolest

Osteoartritis (OA) je stanje koje uzrokuje iscrpljivanje hrskavice između kostiju. Hrskava jastuči kosti i pomaže vam da glatko pomičete zglobove. Bez dovoljno hrskavice vaše se kosti trljaju zajedno, što može uzrokovati bol, ukočenost i ograničeno kretanje. Osteoartritis koljena najčešći je oblik artritisa koljena, prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS). Liječenje OA koljena može uključivati i medicinske tretmane i promjene načina života.

Simptomi artritisa koljena

Artritis je progresivna bolest, što znači da se s vremenom postepeno pogoršava. Rani simptomi OA koljena mogu uključivati ukočenost u zglobovima kad se probudite ujutro ili tupu bol nakon što ste puno hodali ili vježbali. Nježnost, oteklina i toplina u zglobovima također su uobičajeni simptomi artritisa koljena. Neki osjećaju slabost u zglobu koljena ili osjećaju pucketanje ili klikanje u koljenu. U početku simptome možete pojaviti tek nakon fizičke aktivnosti. Kako OA napreduje, također možete osjetiti bol dok ste u mirovanju.

Kako se dijagnosticira OA koljena?

Vaš liječnik će se u velikoj mjeri pouzdati u vašu priču kako bi mogao postaviti točnu dijagnozu OA koljena. Obavijestite svog liječnika o svojim simptomima, uključujući kada ih osjetite i koliko dugo. Vaš će liječnik potražiti oticanje u zglobovima i zamoliti vas da savijete i ispružite koljena kako biste vidjeli ima li ograničen domet pokreta. X-zrake mogu pomoći otkriti iznuđenu hrskavicu OA pokazujući gubitak prostora između zglobova.

Lijekovi protiv bolova

Mnogi ljudi otkrivaju da osteoartritis bol reagira na lijekove protiv lijeka protiv recepta, kao što su ibuprofen, naproksen i acetaminofen.

Ako imate umjerenu do tešku OA koljena, međutim, OTC lijekovi možda nisu dovoljno učinkoviti. Vaš liječnik može vam propisati snažnije lijekove za smanjenje upale i pružanje trajnijeg ublažavanja boli. Ako oralni lijekovi ne djeluju, kortikosteroidi koji se mogu ubrizgati mogu biti drugo rješenje.

Ovi se lijekovi isporučuju izravno u zglobu koljena i pomažu u ublažavanju oticanja. Neke se injekcije daju samo jednokratno, dok se druge mogu dati tri do četiri puta godišnje.

Kućni lijekovi za bol od OA

Kombinacija nekih kućnih lijekova i promjena načina života s lijekovima protiv bolova može vam pomoći da se bolna koljena osjećaju bolje. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo kakvo kućno liječenje. Oni vam mogu pomoći prilagoditi vaš plan vašim specifičnim potrebama.

Ako imate OA flare-up, prvo što trebate učiniti je odmor. Iako vam gibanje i vježbanje pomažu u održavanju fleksibilnosti, morate upaliti upaljene zglobove da se malo smire kad boli. Ostale promjene životnog stila koje mogu olakšati bol kod artritisa koljena uključuju:

• primjenjujući toplinu ili hladnoću na koljena
• gubitak kilograma ako je potrebno, jer višak kilograma vrši veći pritisak na koljena
• postavljanje graničnih traka ili drugih prilagodljivih uređaja oko kuće
• nošenje narukvica koljena kako bi se podržao zglob

Podupirući bolna koljena

Artritis koljena može uzrokovati značajnu bol i slabost dok stanje napreduje. Slabi zglobovi zahtijevaju dodatnu podršku tijekom obavljanja svakodnevne rutine. Uporci i ukosnice dizajnirani su tako da podupiru koljena i u mirovanju i tijekom aktivnosti. Neke vrste grudnjaka stabiliziraju koljena bez ograničavanja vašeg raspona pokreta, dok druge sprečavaju vas da se krećete na načine koji mogu uzrokovati bol. Obavezno nosite samo narukvicu koju vam je propisao liječnik. Nošenje uređaja koji nije pravi za vas moglo bi vam pogoršati stanje.

Svakodnevno vježbanje

Istina je da biste trebali odmoriti zglobove tijekom aktivnog razbijanja, ali vježbanje je zapravo jedan od najboljih načina borbe protiv simptoma artritisa. Ukočenost zglobova najčešća je nakon razdoblja neaktivnosti. Kad ste dugoročno neaktivni, koljena se mogu začepiti, smanjujući čitav raspon pokreta. Vježba pod malim udarom poput hodanja ili plivanja održava vaše zglobove bez problema i održava fleksibilnost, što je važno kada se suočite s potencijalom ograničene pokretljivosti. Vaš liječnik ili fizikalni terapeut također vam može dati vježbe savijanja i produženja koljena posebno dizajnirane za pacijente s artritisom.

OA dijeta

Slijedeći zdrava dijeta s niskim udjelom masti pomaže vam upravljati tjelesnom težinom - važnim čimbenikom za artritis - i daje vam sve vitamine i minerale koji su vam potrebni da biste ostali zdravi. Usredotočite se na nemasno meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, integralne žitarice i obilje svježih proizvoda, a pritom ograničavate natrij i masti. Osobe s OA koljenom također mogu povećati sadržaj omega-3 i flavonoida u svojoj prehrani s hranom kao što su:

• crvene jabuke
• bobičasto voće
• crveni luk
• losos
• orasi
• proizvodi od lanenog sjemena
• voće strasti

Istraživanja pokazuju da ti hranjivi sastojci mogu smanjiti bol, krutost i propadanje hrskavice povezane s OA.

Kirurška rješenja

Nažalost, neki ljudi s OA koljena možda ne reagiraju dobro na lijekove, dijetu ili mjere načina života. Za ove pacijente, operacija je krajnja mogućnost za upravljanje bolom i pokretljivošću OA. Hirurška rješenja za artritis koljena uključuju:

• artroskopija: minimalno invazivni postupak koji popravlja rastrganu hrskavicu i uklanja ožiljak i ostale ostatke
• osteotomija: izravnava zglob koljena kako bi se poboljšala pokretljivost
• cijepljenje hrskavice: nadoknađuje izgubljenu hrskavicu mekim tkivom prikupljenim iz vašeg tijela
• totalna zamjena koljena: zamjenjuje oštećene kosti i tkiva umjetnim zglobom koljena

pogled

Artritis nema lijeka i mora se pažljivo liječiti da bi se usporilo napredovanje bolesti. Ako mislite da možda imate OA koljena, ne odgađajte. Posavjetujte se s liječnikom što je prije moguće kako biste sastavili plan liječenja. Rani tretman može ići dug put prema održavanju zdrave i aktivne.