Bol u gležnju odnosi se na bilo koju vrstu boli ili nelagode u gležnjevima. Ova bol može biti uzrokovana ozljedom poput uganuća ili medicinskim stanjem poput artritisa.
Prema Nacionalnom sveučilištu zdravstvenih znanosti (NUHS), uganuće gležnja jedan je od najčešćih uzroka bolova u gležnju - što čini 85 posto svih ozljeda gležnja. Uganuće se događa kada vam se ligamenti (tkiva koja spajaju kosti) puknu ili preopterete.
Većina uganuća za gležanj su bočni uganući, koji nastaju kada se stopalo kotrlja, uzrokujući da se vanjski gležanj izvrće prema zemlji. Ova radnja proteže ili otkida ligamente.
Istegnuti gležanj često nateče i modrice oko 7 do 14 dana. Međutim, može proći nekoliko mjeseci kako bi se teška ozljeda potpuno zacijelila.
Pročitajte kako biste naučili uzroke bolova u gležnju i kako ga liječiti.
Uvjeti s bolovima u gležnju kao simptom
Uganuće je čest uzrok bolova u gležnju. Zglobovi se obično nastaju kada se gležanj kotrlja ili uvija tako da se vanjski gležanj pomiče prema tlu, rastrgavši ligamente gležnja koji drže kosti zajedno.
Pomicanje gležnja može također oštetiti hrskavicu ili tetive gležnja.
Bol može biti i posljedica:
- artritis, posebno osteoartritis
- giht
- oštećenja ili ozljede živaca, kao što je išijas
- blokirane krvne žile
- infekcija u zglobu
Giht se javlja kada se u tijelu nakuplja mokraćna kiselina. Ova viša od normalne koncentracije mokraćne kiseline (nusprodukt normalnog razgradnje starih stanica u tijelu) može taložiti kristale u zglobovima, uzrokujući oštru bol.
Pseudogout je slično stanje u kojem se nakupljaju kalcijeve naslage u zglobovima. Simptomi i gihta i pseudogout uključuju bol, oticanje i crvenilo. Artritis također može uzrokovati bol u gležnju. Artritis je upala zglobova.
Više vrsta artritisa može uzrokovati bol u gležnjevima, ali osteoartritis je najčešći. Osteoartritis često nastaje zbog istrošenosti zglobova. Što su stariji ljudi, veća je vjerojatnost da će razviti osteoartritis.
Septički artritis je artritis uzrokovan bakterijskom ili gljivičnom infekcijom. To može uzrokovati bol u gležnjem, ako su gležnjevi jedno od zaraženih područja.
Briga o bolovima u gležnju kod kuće
Za trenutno kućno liječenje bolova u gležnju preporučuje se RICE metoda. Ovo uključuje:
- Odmor. Izbjegavajte opterećivanje gležnja. Pokušajte se kretati što je manje moguće prvih nekoliko dana. Koristite štake ili štap ako morate hodati ili kretati se.
- Led. Započnite stavljanjem vrećice leda na gležanj najmanje 20 minuta, s 90 minuta između zasjedanja. Učinite to tri do pet puta dnevno 3 dana nakon ozljede. To pomaže u smanjenju oticanja i ukočenih bolova.
- Kompresija. Zamotajte ozlijeđeni gležanj elastičnim zavojem, poput ACE zavoja. Ne zamotajte ga tako čvrsto da vam gležanj postaje otečen ili da vam nožni prsti postanu plavi.
- Povišenje. Kad god je to moguće, gležanj držite iznad razine srca na hrpi jastuka ili druge vrste potporne strukture.
Za ublažavanje boli i oteklina možete uzimati lijekove bez recepta, poput acetaminofena ili ibuprofena. Jednom kada vam bol nestane, lagano vježbajte gležanj rotirajući ga u krugove. Zakrenite u oba smjera i zaustavite se ako počne boljeti.
Također možete rukama rukama lagano saviti gležanj gore-dolje. Ove vježbe vratit će vam raspon pokreta, pomoći u smanjenju oteklina i ubrzati proces oporavka.
Ako je bol u gležnju rezultat artritisa, nećete moći potpuno zacijeliti ozljedu. Međutim, postoje načini na koje možete upravljati. Može pomoći u:
- koristite topička sredstva protiv bolova
- uzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za smanjenje boli, oteklina i upala
- ostanite fizički aktivni i slijedite fitnes program usredotočen na umjereno vježbanje
- vježbajte zdrave prehrambene navike
- istezanje radi održavanja dobrog raspona pokreta u vašim zglobovima
- zadržite tjelesnu težinu u zdravom rasponu, što će umanjiti stres na zglobovima
Mogućnosti liječenja bolova u gležnju
Ako modifikacije načina života i OTC tretmani jednostavno ne smanjuju bol, možda je vrijeme da razmotrite druge mogućnosti.
Ortopedski umetak za cipele ili noga ili nožni zglob odličan je nehirurški način koji pomaže u poravnavanju zglobova i zadržavanju boli i nelagode. Dostupni u različitim veličinama i stupnjevima krutosti, umetci podržavaju različite dijelove stopala i redistribuiraju tjelesnu težinu, pružajući ublažavanje boli.
Narukvica za gležanj djeluje puno na isti način. Te su narukvice dostupne u različitim veličinama i razinama podrške. Neki se mogu nositi s uobičajenim cipelama, dok drugi malo više obuhvaćaju, nalik glavi koji pokriva i gležanj, kao i stopalo.
Iako je u ljekarni ili ljekarni dostupno nekoliko sorti, najbolje je konzultirati se s liječnikom kako bi se ispravno postavili.
Steroidne injekcije mogu se koristiti za smanjenje boli i upale. Injekcije sadrže lijek koji se zove kortikosteroid, a koji smanjuje ukočenost oteklina i bol u zahvaćenom području.
Većina injekcija traje svega nekoliko minuta i olakšava se unutar nekoliko sati, dok se kaže da učinci traju od 3 do 6 mjeseci. Najbolji dio je, to je neinvazivni, nehirurški postupak zbog kojeg se možete odmarati kući istog dana.
Kada se posavjetovati s liječnikom
Dok većina uganuća u gležnju liječi s malo TLC-a i njegom kod kuće, važno je znati kada je ozljeda napredovala nakon te točke.
Oni koji dožive ekstremno oticanje ili modrice, zajedno s nemogućnošću pritiska na područje bez značajnih bolova, trebali bi se posavjetovati s liječnikom.
Drugo opće pravilo je potražiti lijek ako nije došlo do poboljšanja tijekom prvih nekoliko dana.
Oduzeti
Bol u gležnju često nastaje zbog uobičajenih ozljeda poput uganuća ili medicinskih stanja poput artritisa, gihta ili oštećenja živaca. Nelagoda obično dolazi u obliku oteklina i modrica tijekom 1 do 2 tjedna.
Tijekom tog vremena, pokušajte se odmoriti, podignite stopalo i ledajte gležanj tri do pet puta dnevno prvih nekoliko dana. OTC lijekovi mogu također pružiti olakšanje.
Ali ako bol i dalje traje nakon toga, uputite se liječniku da preispita sve vaše mogućnosti, od posebnih nosača do gležnja i cipela do operacije.
