Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Luk stopala je ono blago zakrivljeno područje između vaše pete i kuglice vašeg stopala. Neki ljudi imaju neuobičajeno visoke lukove, što može dovesti do niza problema, od povremene boli do trajnih strukturnih promjena.
Neki ljudi su prirodno rođeni s visokim lukovima. Ali za druge, visoki lukovi su simptom osnovnog stanja, kao što su:
- cerebralna paraliza
- mišićna distrofija
- spina bifida
- dječja paraliza
- udar
- tumori leđne moždine
- Charcot-Marie-zubna bolest
Čitajte dalje kako biste naučili više o visokim lukovima, uključujući i kako reći imate li ih i što možete učiniti da smanjite rizik od komplikacija.
Kako mogu znati imam li visoke lukove?
Možete provjeriti imate li visoke lukove tako što stojite na velikom komadu papira sa mokrim nogama. Dopustite da vlaga s vaših stopala potone u papir, a zatim uklonite stopala iz papira.
Ako imate visoki luk, otisak na papiru ostavit će samo prednji i peti vašeg stopala, a ništa između toga neće biti. Ako je između njih samo jedan tanki otisak, imate luk umjereno visokog.
Osim toga, vaš pružatelj zdravstvene zaštite može koristiti neke dodatne alate za procjenu vaših lukova, uključujući:
- svoju obiteljsku zdravstvenu povijest
- sistematski pregled
- pregled vašeg uzorka hodanja i obrasca trošenja cipela
- Rendgenski
- elektromiografija
- brzina živčane provodljivosti (NCV)
Koje su vrste problema povezane s visokim lukovima?
Visoki lukovi mogu uzrokovati niz problema, ovisno o tome koliko je vaš luk visok i je li rezultat osnovnog stanja. Većina ovih problema povezana je s načinima na koji visoki lukovi utječu na hodanje i stajanje.
Plantarni fasciitis
Ljudi s visokim lukovima skloni su razvoju plantarnog fasciitisa. To se odnosi na upalu plantarne fascije, koja je traka ligamenta koja povezuje vašu petu s nožnim prstima i podržava vaše lukove.
Bol obično utječe na pete, ali neki je doživljavaju duž dna cijelog stopala ili duž luka. Često je još gore kada poduzmete svoje prve korake nakon ustajanja i poboljšavate se više što se krećete.
Bol je opisana kao ubod ili peckanje i može se pogoršati nakon dugog stajanja ili sjedenja.
Metatarsalgia
Visoki lukovi čest su uzrok metatarzalgije. Ovo je bolna upala kuglice stopala. Metatarsalgija se obično poboljšava kada se odmarate i pogoršava tijekom stajanja, hodanja ili vježbanja. Savijanje stopala također vam može pogoršati bol.
Uobičajeni simptomi uključuju:
- oštra ili streljana bol u kuglu stopala
- boli ili peče bol
- trnce ili utrnulost u nožnim prstima
- osjećaj šljunka u cipeli
Bol se može pogoršati s vremenom i dovesti do šepanja i bolova u drugim dijelovima tijela, poput donjeg dijela leđa i kukova.
Nožni nožni prsti
Nožni nožni prst odnosi se na nožne prste koji zauzimaju položaj kandže i ukopavaju se u potplat cipela. Često pogađa četiri manja nožna prsta.
Zglobovi zahvaćenih nožnih prstiju neobično kopčaju, što uzrokuje njihovo savijanje prema dolje. Na loptu stopala i naočnjacima na vrhu nožnih prstiju mogu nastati bolni mozgovi kao rezultat načina na koji stopala sjede u cipelama.
Deformitet također može uzrokovati bol u stopalima, utjecati na vaš hod i učiniti da se cipele zategnu.
Prst čekića
Prst čekića je deformitet koji utječe na drugi, treći ili četvrti nožni prst. To rezultira savijanjem nožnog prsta na srednjem zglobu, što stvara izgled čekića ili Z-a.
U početku je zahvaćeni nožni prst fleksibilan. Ali s vremenom može postati krut i zahtijevati operaciju.
Udar čekića može uzrokovati bol u prstima i stopalima, što otežava pronalaženje udobnih cipela.
Nestabilnost stopala i gležnja
Kada imate visoke lukove, jedna ili obje pete obično se naginju prema sredini vašeg tijela. To uzrokuje nestabilnost stopala i gležnja, što može uzrokovati bol i povećati rizik od uganuća gležnja, prema američkom koledžu kirurga stopala i gležnja.
Mogu li što učiniti kod kuće s visokim lukovima?
Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste olakšali ili spriječili probleme uzrokovane visokim lukovima.
To uključuje:
- Ortotski uređaji. Ortotski uređaji su umjetna potpora koja se može nositi u vašim cipelama kako bi pružila dodatnu stabilnost i jastuk. Možete ih izrađivati po narudžbi ili podići pripremljeni set na mreži.
- Nožice. Jastučići za stopala od silikona, filca i pjene mogu se nositi u vašim cipelama za ublažavanje pritiska i bolova. Možete ih pronaći na internetu.
- Noćne udlage. Noćne mrlje istežu tele i luk stopala dok spavate kako biste ublažili plantarni fasciitis.
- Posebne cipele za hodanje. Cipele za hodanje s posebnim značajkama za smještaj i podršku visokih lukova stopala mogu učiniti šetnju udobnijom. Potražite cipele sa širim okvirom za nožne prste i potplatima i potplatima.
- Ledena. Led stopala može vam pomoći smanjiti upalu i ublažiti bol. Možete lediti stopalo tijekom cijelog dana, 20 minuta odjednom, koristeći paket leda umotan u ručnik ili tako da natopite noge u hladnoj vodi.
- Lijekovi protiv bolova bez recepta (OTC). Acetaminofen (Tylenol) i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu se koristiti za smanjenje upale i boli, posebno nakon dugog dana na nogama.
Postoje li medicinski tretmani za visoke lukove?
U većini slučajeva medicinski tretman nije potreban za visoke lukove. Ali za teške slučajeve, ili one uzrokovane osnovnim stanjem ili strukturnom nepravilnošću, možda će vam trebati fizikalna terapija, operacija ili kombinacija obojega.
Cilj bilo kojeg medicinskog tretmana visokih lukova je povećati stabilnost stopala što pomaže u kompenzaciji svake slabosti prouzročene visokim lukovima.
Donja linija
Visoki lukovi prilično su česta osobina. Iako ih može uzrokovati zdravstveno stanje, neki ljudi jednostavno imaju veće lukove od drugih. Ako počnu stvarati probleme, možda ćete trebati uložiti u neke dobre uloške ili noćnu narukvicu.
Vaš zdravstveni radnik može vam dati detaljnije informacije o tome što će najbolje raditi za vaše potrebe.
