Dnevni, Tjedni I Mjesečni Priručnik Bez Napora Za Bolju Kožu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Jedini vodič za njegu kože koji vam je potreban

Znamo više o tome kako se brinuti za svoju kožu nego ikad prije, ali s vrtoglavim nizom znanstveno utemeljenih opcija vani svi mogu potražiti mjesto na našem kupaonskom pultu, stvari mogu brzo postati neupadljive.

Ako ste se ikada ubacili u košaricu punu seruma, hidratantnih sredstava, eksfolijanata i krema u stanju prekomjernog preopterećenja kože, ovaj je vodič za vas.

Savjet: Savjet jednostavno i pametno. Preskočite pokušavajući održavati rutinu u 10 koraka svaki dan i razvrstajte režim na dnevne, tjedne i mjesečne zadatke.

Što raditi svaki dan

Podijelite na Pinterestu

1. Čistite svake večeri

Vaša koža može biti u redu s preskakanjem AM pranje ili lijepljenjem samo vode ili vrlo brzim brisanjem vodom (micelarnom) vodom. No, kada je u pitanju vaše PM rutinu, čišćenje od mulja od šminke, krema za sunčanje, prljavštine, ulja i bakterije vrvi u pore je potrebno.

Savjet za čišćenje: David Lortscher, dr. Med., Dermatolog s certifikatom odbora i osnivač tvrtke Curology, zalaže se za micelarnu vodu: „Čisti, uklanja šminku i vlaži je u jednom koraku koristeći sitne molekule - micele - koje povlače prljavštinu i ulje vaše kože. Slijedite taj korak uz nježno sredstvo za čišćenje.

Ako radite dvostruko čišćenje (bez micelarne vode), upotrijebite sredstvo za čišćenje na bazi ulja koje razgrađuje šminku i kremu za sunčanje, a potom sredstvo za čišćenje pjene. Ako vaša koža ne podnosi sredstva za čišćenje pjene, upotrijebite nježni proizvod koji ne stvara pjenu. Ovo je temeljit, ali super nježan način da očistite sve s kože bez da ih skinete.

Popularna svakodnevna sredstva za čišćenje

• Nježna sredstva za čišćenje sapuna: Vanicream nježno sredstvo za čišćenje lica ili Cosrx Low PH gel za dobro jutro
• Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna voda za čišćenje ili micelarna voda za čišćenje osjetljive kože La Roche-Posay
• Ulje za čišćenje: DHC ulje za dubinsko čišćenje

2. Nosite kremu za sunčanje

Da, svi smo čuli upozorenja i još uvijek smo u iskušenju da zipamo za narudžbu sa sunčanom kremom ili da izbjegnemo onaj poznati masni, teški osjećaj - ali šteta od sunca nadilazi mnogo više od preplanulog sunca: UV zračenje stoji iza fotoagregacije, upale i rak kože.

Lortscher procjenjuje da je oštećenje od UV-a odgovorno za „do 80 posto starenja kože“i preporučuje najmanje SPF 30 UVA i UVB zaštitu dnevno.

SPF savjet: Koristite samostalnu kremu za sunčanje. Čak i ako svakodnevna hidratantna krema ili šminka imaju izraženi SPF, imajte na umu da se ocjena SPF temelji na količini kreme za sunčanje koja je puno više nego što ljudi misle - 2 miligrama (mg) po kvadratnom centimetru (cm) kože. To je u prosjeku 1/4 žličice.

Zamislite da cijelu bocu temelja potrošite za manje od četiri tjedna - to je onoliko koliko biste trebali biti zaštićeni!

3. Preskočite korak, ako možete

Ne osjećajte se kao da morate gnjaviti na sve svaki dan. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vašoj koži treba. Treba li joj hidratantna krema za borbu protiv suhoće? Ili je dehidriran? Koristite li recept koji treba primjenjivati svakodnevno?

Potrebe vaše kože mogu se divlje mijenjati zbog klime, godišnjeg doba, vremena i starosti. Ako se probudite vlažan dan i ne podnesete pomisao da nanesete svoj uobičajeni bogati ovlaživač, preskočite ga! Nemojte osjećati kao da morate raditi isto svaki dan - vaš režim bi trebao biti ugodan i opuštajući.

Savjet: najbolja rutina je izvediva. Nakon što se pobrinite za osnove, u redu je zaustaviti se tamo ili dodati korake i proizvode ako želite.

Zimsku suhu kožu možete maziti preko spavanja za spavanje preko noći, ljetnu kožu umiriti osvježavajućom maskom od lima ili se jednostavno uvući u krevet s tek očišćenom kožom ako se ne osjećate potpuno ispunjenom.

Ali ne morate to raditi svaki dan.

Što raditi svaki tjedan

Podijelite na Pinterestu

1. Piling suzdržati

Ne trebaju svi piling svoje kože, ali čak i redovitim čišćenjem, slojevi mrtve kože mogu se nakupiti na površini, ostavljajući vaše lice osjećajući se prljavo, grubo ili dosadno.

Piling jednom tjedno može pomoći vašoj koži da izgleda i glađa, sjajnija, a smanjit će vjerojatnost začepljenja pora.

Umjesto pilinga, razmislite o kemijskom pilingu, poput AHA ili BHA. Oni uklanjaju višak mrtve kože, omogućujući joj da se nježno obriše.

Savjet za savjet: Dnevno ili tjedno, ne oboje. Neki kemijski pilingi AHA / BHA dizajnirani su za upotrebu svakodnevno. Ako već koristite dnevni piling, možda ćete htjeti izbjeći intenzivniji piling jednom tjedno, jer će vaša koža već biti osjetljivija. U suprotnom, vašoj koži može biti od koristi tjedni piling kako bi se nestala mrtva koža.

2. De-začepite pore

Provjerite stanje pora: Ima li vaš nos crne glave i filamente lojnice? Iako ih ne biste trebali pokušavati izvući sami, zagušene pore u najmanju ruku nerviraju i u najgorem slučaju pozivaju na akne.

Pročišćavajuća maska za lice, poput maske na bazi gline ili ugljena ili nježna masaža uljem može pomoći u otpuštanju začepljenja i umanjivanju izgleda vaših pora. Samo nemojte odabrati za svoju kožu!

Što treba raditi jednom mjesečno

Podijelite na Pinterestu

1. Provjerite datume isteka

Od maski za lice do seruma, ne smijete koristiti proizvode prije isteka roka trajanja. Jednom mjesečno provjerite datume isteka proizvoda da biste pronašli bilo što zbog toga što ih možete baciti.

Iako vam zbog vlažne vlage možete preskočiti bogatije ovlaživače, ostaci ne znači da ih je i dalje dobro koristiti - pogotovo ako se radi o proizvodu koji istrljate prstima. Ovom metodom bi se mogle uvesti bakterije ili kontaminanti, omogućujući im da napreduju u posudi. Razmislite o odbacivanju ovih proizvoda nakon šest mjeseci.

2. Samokontrola kože

Lortscher preporučuje mjesečni samopregled na koži kako bi se utvrdilo bilo koje mjesto koje bi moglo potražiti pažnju dermatologa. Naučite kako napraviti temeljiti samopregled kako biste otkrili rak kože s Američke akademije za dermatologiju.

Što biste trebali prepustiti profesionalcima

Podijelite na Pinterestu

1. Kemijski pilingi

Svakodnevna kemijska pilinga je jedno, ali puni kemijski pilingi nisu nešto što bi trebali pokušavati kod kuće. Jeste li znali da glikolna kiselina, jedan od najčešće korištenih pilinga alfa-hidroksi kiselina, uzrokuje povećanu fotoosjetljivost koja može trajati do tjedan dana čak i pri niskoj dnevnoj koncentraciji?

S obzirom na visoke koncentracije i povećan rizik od oštećenja kemijskim pilingom, piling je najbolje obaviti u uredu profesionalaca koji vas može voditi kroz njegu i mjere opreza nakon pilinga.

2. Stiskanje i ispiranje začepljenih pora

Svi smo bili tamo - probudite se jutro prije velikog događaja i neželjeni mrlja vam maše sa svake reflektirajuće površine.

Koliko god to moglo biti primamljivo stisnuti taj zit u zaborav - nemojte! Pogledajte svog dermatologa o nečemu što će se obično smanjiti u roku od 36 sati - ubrizgavanje razrijeđenog kortizonskog lijeka zvanog Kenalog pravo u cistu učinit će trik.

Isto je i s ekstrakcijama

Oni privlačni crnokosi i kvrgavi bjelokosi koji se prikazuju kao mogotci ispod šminke mogu izgledati zrelo za pražnjenje. Ali suzdržite se od misije pretraživanja i uništavanja! Ekstrakcije su nešto što najbolje radi profesionalac.

3. Dijagnoza i liječenje kože

Koliko god bilo privlačno tražiti rješenja za ozbiljne probleme s kožom u bezreceptnim proizvodima i popularnim lijekovima, samo-dijagnosticiranje i samostalno liječenje mogu u najboljem slučaju biti frustrirajuće. U najgorem slučaju zapravo možete oštetiti kožu.

"U slučaju blagih akni, lijekovi bez recepta, zajedno s estetskim liječenjem, mogu biti dovoljni", kaže Lortscher, ali za "više upaljene, opsežne ili neodgovarajuće akne" lijekovi na recept su obično naznačeni i mogu se dobiti samo od dermatologa ili drugog medicinskog liječnika."

Trebate li dermatologa ili esteta?

"Ako želite tretman lica, trebate preporuke proizvoda, imate blagi iscjedak ili suhe mrlje na koži, možete nazvati svog estetičara", sugerira Lortscher, ali za "tvrdoglave akne" i druga stanja kože poput ekcema, psorijaze ili na koži, morat ćete zakazati sastanak sa svojim dermatologom."

	estetičar	Dermatolog
pozadina	licencirani stručnjak za njegu kože	ovlašteni liječnici
Što liječe	estetske brige za kožu, poboljšati izgled vaše kože površinskim tretmanima	kožne bolesti, poremećaji i njihovi osnovni uzroci
usluge	ekstrakcije, mikrodermabrazija, lagani kemijski pilingi, masaže lica, maske, uklanjanje dlačica, nanošenje šminke na licu	Postavlja dijagnoze (uključujući tvrdokorne akne, ekceme, psorijazu i izrasline na koži); propisuje liječenje na recept, uključujući topičke ili oralne lijekove; provodi postupke koji uključuju injekcije za upalu cističnih akni, Botox, dermalna punila, jake kemijske pilinge i laserske postupke; izvodi operacije uključujući eksciziju raka kože

Ne zaboravite pitati svog dermatologa za osnovni pregled raka kože. Nikad ne želite biti besani u 3 sata ujutro pitate se je li to mjesto na vašoj ruci pjega ili nešto ozbiljno!

Nove, pristupačne alternative za negu vaše kože

Osim ako nemate ozbiljno stanje kože ili ste se plašili raka, velike su šanse da niste ozbiljno razmotrili posjet dermatologu.

Osiguranje rijetko pokriva probleme s kožom koji nisu dovoljno ozbiljni da bi bili označeni kao "zdravstveno stanje" (računa se na akne, ali ne i na starenje poput hiperpigmentacije), a većina nas nevoljko podnosi neugodnosti i troškove iz vlastitog džepa.

Rast teledermatologije, međutim, mijenja igru. Kurologija povezuje svoje pacijente s licenciranim medicinskim stručnjacima putem interneta, omogućujući vam da dobijete procjenu dermatologije i plan liječenja, dok su još u vašim jamicama.

Ova pogodna internetska usluga omogućuje vašem dermatološkom davaču pregled vaše kože (ograničen na liječenje akni i protiv starenja), raspravu o vašim ciljevima i pravo na vaša vrata pošaljite prilagođeni tretman lijekova. Bez paljenja novčanika.

Djeluje li kao tradicionalna dermatologija? Da, zato što se osim postupka koji je povezan s mrežom, savjetujete s licenciranim medicinskim sestrom ili pomoćnikom liječnika koji usko surađuje s dermatolozima s uredom za kurologiju certificiranim od odbora.

Vidjeti dermatologa: Prije i poslije

Podijelite na Pinterestu

Prije: Prije tri godine lice mi je iznenada eksplodiralo suhim, mrljastim mjestima, pustulama, bolnim cističnim aknama i postalo je svijetlo crveno.

Pokušao sam sve što mi je palo na pamet da se riješim akni ili barem smirim. Kontrola rađanja, svako pranje lica, maska i krema u ljekarni koje sam mogla pronaći - još uvijek se ništa ne mijenja.

Godine su prolazile i tek sam se izvana naučila pretvarati da sam dobro s kožom, [ali iznutra] bih plakala jer sam se osjećala toliko bespomoćnom da to popravim. I moja bi majka plakala želeći da postoji nešto što bi mogla učiniti da pomogne.

Jednog dana sam se kretao po Instagramu i vidio oglas za Kurologiju, otišao na web stranicu i ispunio obrazac. Nakon nekoliko naprijed i natrag, moja pružateljica kurologije, Monica Sanchez (moj čarobni jednorog) odlučila je započeti s mjesec dana antibioticima (doksiciklin) kako bi se borila protiv akni iznutra, kao i započela moju formulu kurologije jednom dnevno nakon pranja lica s nježno sredstvo za čišćenje noću.

Poslije: Nakon dva tjedna, počeo sam primjećivati razliku. Lice mi je još bilo crveno, ali bilo je glatko ! Plakao sam toliko sretnih suza, svi. Preostala pitanja mogla bih pokriti šminkom i nitko nije mogao reći da imam jarko crvenu kožu i ožiljke ispod sebe.

Bio sam neizmjerno sretan čak i u toj fazi, ali tada je prošlo nekoliko mjeseci i to se zadržalo. uzimajući. bolje. Moja koža je sada glatka, bistra i mirna. Moje samopouzdanje je naraslo. Sada rijetko dobijem prištiće (prije sam dobivala barem 3 nova dnevno) i mogu napustiti kuću bez šminke.

Sveti paradni kanjoli, u ovom sićušnom činu postoji takva sloboda.

Ukratko…

Evo kratke verzije koju možete ispisati i prikvačiti na ogledalo!

Dnevno	Tjedni	Mjesečno
Čistite lice noću	ljuštiti se	Provjerite sve datume roka valjanosti vašeg proizvoda
Nosite kremu za sunčanje	Otkažite pore maskom ili masažom (neobavezno)	Napravite samokožni pregled raka kože
Pojednostavite svoju rutinu

Vaša rutina njege kože trebala bi biti nešto u čemu uživate - ili se u najmanju ruku osjećate dobro kada radite. Pomoću ovih jednostavnih koraka možete biti sigurni da svojoj koži pružate njegu koja joj je potrebna, tako da možete uživati u lijepoj, zdravoj koži tijekom cijele godine.

Kate M. Watts znanstvena je entuzijasta i spisateljica ljepote koja sanja da joj dovrši kavu prije nego što se ohladi. Njezin je dom prepun starih knjiga i zahtjevnih kućnih biljaka, a prihvatila je da joj najbolji život dolazi s finom patinom pasje dlake. Možete je pronaći na Twitteru.