9 Biljaka Za Borbu Protiv Artritisne Boli: Aloe Vera, đumbir I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Pregled

Postoje različite vrste artritisa, ali svi oni mogu uzrokovati bol. Neki prirodni lijekovi mogu vam pomoći u upravljanju blagim simptomima, posebno ako ih koristite zajedno s drugim mogućnostima liječenja.

Određeno bilje može imati protuupalna svojstva koja mogu pomoći kod reumatoidnog artritisa (RA) ili osteoartritisa (OA).

Ipak, nedostaje znanstvenih dokaza koji bi podržali upotrebu mnogih od ovih opcija, a neke mogu imati negativne učinke.

Prije nego što se odlučite za "prirodne" lijekove za artritis, svakako razgovarajte s liječnikom, jer neke mogućnosti mogu utjecati na postojeće lijekove.

1. Aloe vera

Aloe vera jedno je od najčešće korištenih biljaka u alternativnoj medicini. Dostupna je u mnogim oblicima, kao što su tablete, prašak, gelovi i kao list.

Poznat po svojim ljekovitim svojstvima, popularan je za liječenje sitnih ogrebotina na koži, poput opeklina od sunca, ali može pomoći i kod bolova u zglobovima.

Moguće pogodnosti uključuju sljedeće:

• Ima protuupalna svojstva.
• Nema negativne gastrointestinalne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), koji se obično koriste za artritisne bolove.

Lokalna primjena: Gel možete nanijeti izravno na kožu.

Oralni lijekovi: Neki istraživači sugeriraju da uzimanje aloje oralnim putem može olakšati bol od osteoartritisa.

Potrebno je više studija kako bi se potvrdilo da su ovi tretmani korisni.

Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) napominje da je upotreba aloe vere vjerovatno sigurna, ali neki ljudi imaju nuspojave kad ih uzimaju oralno.

Može sniziti razinu glukoze i komunicirati s nekim lijekovima protiv dijabetesa.

Možete kupiti aktualnu aloe veru na mreži.

2. Boswellia

Stručnjaci tradicionalne i alternativne medicine koriste Boswellia serrata, koji se naziva i tamjan, zbog njegovih protuupalnih svojstava. Potječe iz gume stabala Boswellia, koji su autohtoni iz Indije.

Prema pregledu objavljenom 2011. godine, čini se da bosvelična kiselina ima protuupalne učinke koji mogu pomoći osobama s RA, OA i gihtom.

Rezultati ispitivanja na ljudima ukazuju da kapsule sa sjemenom mogu poboljšati bol, funkciju i krutost zbog OA. Međutim, to su bile male studije. Potrebno je još istraživanja.

Čini se da su doze do 1 grama boswellia sigurne, ali visoke doze mogu utjecati na jetru. Dostupan je u obliku tableta i tempičnih krema.

Boswellia se može kupiti putem interneta.

3. Mačja kandža

Mačja kandža je još jedna protuupalna biljka koja može smanjiti oticanje kod artritisa. Potječe iz kore i korijena tropske loze koja raste u Južnoj i Srednjoj Americi.

Ljudi su ga tradicionalno koristili kao protuupalno i za jačanje imunološkog sustava.

Fondacija za artritis primjećuje da, poput mnogih konvencionalnih lijekova za reumatoidni artritis, mačja kandža suzbija faktor nekroze tumora (TNF).

Citiraju malu studiju iz 2002. u kojoj je mačja kandža pokazala da djeluje u smanjenju oticanja zglobova za preko 50 posto kod 40 osoba s RA.

Međutim, moguće nuspojave uključuju:

• mučnina i vrtoglavica
• niski krvni tlak
• glavobolja

Ne biste trebali koristiti ovu biljku ako:

• koristite razrjeđivače krvi
• uzimati lijekove koji suzbijaju imunološki sustav
• imaju tuberkulozu

Prema NCCIH, neke male studije pregledale su mačku kandžicu zbog reumatoidnog artritisa, ali potrebno je još istraživanja.

Na mreži možete pronaći mačji kandž.

4. Eukaliptus

Eukaliptus je lako dostupan lijek koji ljudi koriste za širok raspon stanja. Ekstrakti lišća eukaliptusa djeluju u topičkim lijekovima za liječenje bolova u artritisu.

Listovi biljke sadrže tanine koji mogu pomoći smanjiti oticanje i bol povezane s artritisom. Neki ljudi prate toplinske jastuke kako bi maksimizirali učinak.

Eukaliptus aromaterapija može pomoći ublažiti simptome RA.

Prije upotrebe uvijek razrijedite esencijalno ulje s uljem. Upotrijebite 15 kapi ulja s 2 žlice badema ili drugim neutralnim uljem.

Obavezno se testirajte na alergije prije nego što koristite topični eukaliptus, što se naziva i flaster testom.

Stavite malu količinu proizvoda na podlakticu. Ako u roku od 24 do 48 sati nema reakcije, trebala bi biti sigurna za uporabu.

Možete kupiti aktualne oblike eukaliptusa na mreži.

5. Đumbir

Mnogi koriste đumbir u kuhanju, ali može imati i ljekovite koristi. Isti spojevi koji đumbiru daju svoj snažni okus također imaju protuupalna svojstva, pokazale su studije.

Neki istraživači kažu da bi đumbir jednog dana mogao biti alternativa nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID).

Ljudi već dugo koriste đumbir u tradicionalnoj medicini za liječenje mučnine, ali možete ga koristiti i za reumatoidni artritis, osteoartritis i bol u zglobovima i mišićima.

Autori jednog preglednog članka za 2016. vjeruju da bi u budućnosti sastojci đumbira mogli biti osnova farmaceutskog liječenja reumatoidnog artritisa. To ne samo da može pomoći u upravljanju simptomima, nego i spriječiti uništavanje kostiju.

Evo nekoliko načina konzumiranja đumbira:

• Čaj napravite infuzijom vrećica čaja ili svježeg đumbira u kipućoj vodi 5 minuta.
• Pečenim proizvodima dodajte đumbir u prahu.
• U slana jela dodajte đumbir u prahu ili svježi korijen đumbira.
• Na salatu naribajte svježi đumbir ili promiješajte pržiti.

Prije povećanja unosa đumbira provjerite s liječnikom jer on može ometati neke lijekove, poput varfarina (Coumadin), sredstva za razrjeđivanje krvi.

Možete kupiti različite proizvode od đumbira na mreži.

Kako oguliti đumbir

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj je popularno piće. Antioksidanti koje sadrži mogu pomoći u borbi protiv upale koja se javlja s RA ili OA.

Zeleni čaj možete uzeti kao:

• napitak
• prah (matcha) za posipanje hranom ili dodavanje u smoothie
• dodataka

Iako su znanstvenici pronašli dokaze da ekstrakti ili određene komponente zelenog čaja mogu imati utjecaja na artritis, nije jasno hoće li koncentracija aktivnih sastojaka u šalici čaja pomoći u ublažavanju simptoma.

Međutim, to će vjerojatno biti sigurno za većinu ljudi. Kao napitak je zdravija opcija od nekih kava, sode i drugih zaslađenih pića, sve dok ne dodate šećer.

Potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdilo da zeleni čaj može pomoći smanjiti upalu i otkriti koji oblik i doza bi bili najučinkovitiji.

Na mreži možete pronaći izbor zelenog čaja.

7. Grom božja loza

Grozda boga vinove loze (Tripterygium wilfordii) je biljka. U kineskoj, japanskoj i korejskoj medicini dugo se koristi za suzbijanje upala i prekomjerne imunološke aktivnosti.

To bi moglo učiniti pogodnim liječenje reumatoidnog artritisa i drugih autoimunih bolesti.

Možete ga koristiti:

• usta, kao dodatak prehrani
• kao topički tretman, nanosi se izravno na kožu

Međutim, može imati vrlo ozbiljne negativne učinke, poput:

• gastrointestinalni problemi
• respiratorne infekcije
• gubitak kose
• glavobolja
• kožni osip
• menstrualne promjene
• promjene sperme koje bi mogle smanjiti plodnost u muškaraca
• nakon 5 godina ili više upotrebe može doći do smanjenja gustoće kostiju

Mnogi lijekovi mogu komunicirati s grmljavinom, osobito onima koji se obično koriste za RA i druge autoimune bolesti.

Ekstrakti iz krivog dijela loze mogu biti toksični. Imajući to u vidu, također je važno imati na umu da Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira proizvodnju ili prodaju prirodnih lijekova.

Ne možete uvijek biti sigurni što točno sadrži proizvod, a ako je grmljavina bilja vinove loze pogrešno pripremljena, može biti smrtonosna.

NCCIH kaže da nema dovoljno dokaza koji bi dokazali da je grmljavina loze sigurna ili učinkovita za liječenje artritisa.

Važno je razgovarati s liječnikom o ovoj biljci. Dostupne su i druge mogućnosti liječenja za koje se pokazalo da djeluju s manje rizika.

8. Kurkuma

Kurkuma je žuti prah napravljen od cvjetnice. Dodaje okus i boju slatkim i slanim jelima i čajevima.

Njegov glavni sastojak, kurkumin, ima protuupalna svojstva. Dugo je igrao ulogu u tradicionalnoj ayurvedskoj i kineskoj medicini. To može pomoći kod OA, RA i drugih artritičnih stanja.

Kurkuma je dostupna:

• kao začin u prahu za dodavanje jelima
• u vrećicama čaja
• kao suplemente koji se uzimaju ustima

Potrebno je još studija o sigurnosti i učinkovitosti kurkume. NCCIH napominje da je vjerovatno sigurno za većinu odraslih osoba, iako visoke doze ili dugotrajna upotreba mogu rezultirati probavnim smetnjama.

Kupite dodatke kurkume putem interneta.

9. kora vrbe

Kora vrbe drevno je liječenje boli i upale. Možete ga koristiti bilo kao čaj ili u obliku tableta.

Neka istraživanja kažu da bi ovo moglo pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima koji se odnose na OA i RA. Međutim, rezultati su bili oprečni i potrebno je još studija. Također, to možda nije sigurno za sve.

Uobičajene nuspojave uključuju:

• Trbušna nervoza
• visoki krvni tlak
• alergijska reakcija, posebno ako imate alergiju na aspirin
• čir na želucu i krvarenje u slučaju predoziranja

Prije upotrebe kore vrbe trebate pitati svog liječnika, posebno ako koristite sredstvo za razrjeđivanje krvi ili čir na želucu. Ne uzimajte ga ako ste alergični na aspirin.

Proizvode od kore vrbe možete kupiti na mreži.

Druge dodatne opcije

Biljni dodaci nisu jedini komplementarni pristupi smanjenju boli kod artritisa.

Stručnjaci s Američkog koledža za reumatologiju i Zaklade za artritis preporučuju sljedeće:

• upravljanje težinom
• vježbanje, uključujući tai chi i jogu
• hladna i toplinska obrada
• kontrola stresa
• zdrava dijeta
• akupunktura

Može li dijeta imati ulogu u liječenju osteoartritisa? Saznajte ovdje.

Pitajte svog liječnika o komplementarnoj medicini

Kako raste interes za biljnu medicinu, konvencionalni liječnici postali su spremniji procijeniti prednosti alternativnih lijekova.

Kada liječite artritis, neke biljke mogu nadopuniti vaše trenutne lijekove. Ali važno je razumjeti da bilje može uzrokovati ozbiljne nuspojave.

Kupovina biljnih tretmana iz uglednog izvora također je nužna.

FDA ne prati biljke za kvalitetu, čistoću, pakiranje ili doziranje, tako da ne možete znati je li proizvod kontaminiran ili sadrži neaktivne sastojke.

Raspravite sa liječnikom sve mogućnosti liječenja artritisa i nemojte prestati uzimati propisane lijekove ako ih oni ne preporuče.

Koji način života i medicinske mogućnosti mogu odgoditi ili spriječiti potrebu za operacijom zamjene zglobova?