Ako ste žena 40-ih ili 50-ih, vremenom ćete prestati imati menstruaciju najmanje 12 mjeseci. Ovaj prirodni dio života poznat je kao menopauza.
Vremensko razdoblje koje vodi do menopauze poznato je kao perimenopauza. To vremensko razdoblje varira među ženama i u prosjeku traje oko 4 godine. Hormonske promjene u vašem tijelu tijekom ovog vremenskog razdoblja mogu dovesti do neugodnih simptoma, poput vrućine, poremećaja spavanja i promjena raspoloženja.
Menopauza također može utjecati na druga zdravstvena stanja, uključujući psorijatični artritis (PsA). Razumijevanje kako menopauza i PsA utječu jedni na druge mogu vam pomoći u upravljanju pojavama i smanjiti rizik od povezanih bolesti, uključujući osteoporozu.
Možda ćete proći kroz menopauzu ranije
Menopauza se obično javlja u dobi između 45 i 55 godina. Simptomi počinju oko 4 godine prije posljednjeg razdoblja žene.
Psorijatični artritis je kronično stanje koje uključuje upalu zglobova. Većina ljudi s PsA također ima psorijazu.
Menopauza može započeti ranije kod osoba koje imaju PSA. Studija iz 2011. godine na više od 1,7 milijuna žena reproduktivne dobi otkrila je da je kod sudionika s kroničnim upalnim bolestima uključujući psorijazu čak pet puta veća vjerojatnost da će doživjeti menopauzu prije 45. godine života ili prerano zatajenje jajnika prije 40. godine.
Vatreni od psA i psorijaze mogu se pogoršati
Možda ste već svjesni nekih od najčešćih okidača pojave PsA i psorijaze. To može uključivati stresne životne situacije, traume na koži, uporabu alkohola, pušenje i infekcije.
Istraživanja sugeriraju da fluktuacije ženskih hormona tijekom menopauze također mogu pogoršati psA i psorijazu. Druga istraživanja otkrila su da smanjenje estrogena nakon menopauze može pogoršati psorijazu.
Simptomi menopauze i pojave psA mogu se preklapati. To otežava preciziranje izvora. Na primjer, možda imate problema sa spavanjem ili imate promjene u raspoloženju što dovodi do pojave PSA. Ti se simptomi mogu pojaviti i tijekom perimenopauze.
Uobičajeni simptomi u menopauzi također mogu pogoršati psećne baklje. Poremećaji spavanja povezani s menopauzom mogu vas umoriti. To zauzvrat može povećati vašu percepciju boli kod PsA.
Praćenje razine simptoma, prehrane, spavanja i stresa može vam pomoći u utvrđivanju i upravljanju potencijalnim PSA okidačima. Ako primijetite češće ili jače bljeskalice PSA tijekom menopauze, obratite se svom liječniku oko prilagodbe lijekova ili načina života.
Možda ste izloženi većem riziku od osteoporoze
Osteoporoza je bolest koja uzrokuje slabe i lomljive kosti. Otprilike 80 posto od 10 milijuna Amerikanaca koji imaju osteoporozu čine žene.
Estrogen ima važnu ulogu u zaštiti kostiju. Smanjenje razine estrogena tijekom menopauze povećava šanse žene za razvoj osteoporoze. Kronična upala kod PsA može povećati ove rizike. Nekoliko proupalnih proteina uključenih u psorijatičnu bolest također je uključeno u osteoporozu.
Istraživanje sugerira da su žene s psA-om možda u još većem riziku od osteoporoze nakon menopauze. Pregledom u 21 studije iz 2016. utvrđeno je da je niska mineralna gustoća kostiju značajan problem za ljude koji imaju PSA u više od polovine istraživanja. Drugo izvješće pokazalo je da su ljudi s psA i psorijazom imali povećan rizik od prijeloma kostiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za smanjenje rizika od osteoporoze ako imate PSA. Oni mogu preporučiti početak probira gustoće kostiju ranije nego inače, nadopunjavanje kalcijem i vitaminom D, kao i vježbe s opterećenjem.
Može li hormonska terapija poboljšati simptome PsA?
Hormonska terapija može pružiti olakšanje zbog vrućih bljeskova i drugih simptoma menopauze. Također može pomoći u sprečavanju gubitka kostiju koji može dovesti do osteoporoze.
Čini se da postoji veza između smanjene razine estrogena i PsA bljeskova. Ali rana istraživanja pokazuju da hormonska terapija neće poboljšati simptome PSA. Druga istraživanja sugeriraju da složenost psorijaze otežava proučavanje potencijalnog utjecaja hormonske terapije. Potrebno je još studija.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili da li je hormonska terapija prava za vas.
Kako upravljati psom tijekom menopauze
Upravljanje PsA-om, ograničavanje izloženosti potencijalnim pokretačima PsA bljeskova i kontrola simptoma menopauze mogu vam pomoći da budete što ugodniji za to vrijeme u vašem životu.
Ako imate simptome menopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom o istraživanju drugih načina upravljanja PSA. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći:
- Ograničite stres kada je to moguće. Stres može izazvati PsA vatru. Tehnike smanjenja stresa kao što su joga i meditacija mogu biti korisne u godinama koje vode do menopauze.
- Usredotočite se na san. Poremećaji spavanja mogu se pojaviti tijekom menopauze i povezani su s ramenima PSA. Pokušajte se držati rasporeda spavanja, držite spavaću sobu što je više moguće, izbjegavajte kofein popodne i izbjegavajte upotrebu ekrana do spavanja kako biste poboljšali svoje šanse za dobar noćni odmor.
- Nastavi se kretati. Ako ostanete fizički aktivni, možete vam pomoći da svoje simptome PsA držite na visini. Trening otpornosti i vježbe s opterećenjem poput hodanja također promoviraju zdravlje kostiju i mogu potencijalno smanjiti vjerojatnost razvoja osteoporoze tijekom menopauze.
- Razgovarajte s liječnikom. Istražite što možete učiniti tijekom menopauze da biste poboljšali svoje PSA simptome. Vaš liječnik može preporučiti prebacivanje ili prilagođavanje lijekova ili unošenje drugih promjena načina života kako biste bili ugodniji.
Polet
Mjeseci i godine koji dovode do menopauze mogu utjecati na vašu PSA i povećati učestalost i jačinu bljeskova. Osobe s PsA također mogu biti izložene većem riziku od osteoporoze tijekom menopauze. Također je vjerojatnije da ćete proći kroz menopauzu ranije od žena koje nemaju PSA.
Čini se da hormonska terapija ne poboljšava simptome PSA, ali može pomoći kod vrućih bljeskova i drugih simptoma menopauze. Izbjegavanje okidača i promjena životnog stila mogu vam pomoći da izbjegnete pojave PSA. Pokazalo se da odmaranje i smanjenje stresa pomažu kod PsA.
Posavjetujte se s liječnikom o lijekovima i životnom stilu kako biste razvili strategiju upravljanja PSA-om tijekom menopauze.
