U svjetlu epidemije COVID-19, bilo je govora o kupkama od senfa i mogu li oni pomoći kod simptoma prehlade i gripe koji dolaze s bolešću.
Može li ista vrsta senfa koju stavljate na hamburger potencijalno učiniti zdrav dodatak vašoj kupki? Kratki odgovor: možda.
Dugi odgovor: Iako sakuplja malo topline, ovo sjeme u prahu nema moć liječenja COVID-19, mada je moguće da kupke od senfa mogu umanjiti ozbiljnost nekih simptoma prehlade i gripe.
Što je senf u prahu?
Prah koji se koristi za kupke od senfa dolazi od sjemenki žutog ili crnog senfa koji se mljeve do finog. I da, žuta senf je isto sjeme koje se koristi u popularnoj začinima.
Kupka od senfa jednostavno je mješavina senfa u prahu i Epsom soli ili sode bikarbone. Iako senf kao lijek ima dugu povijest, njegova upotreba postaje sve popularnija.
Kupke od senfa posljednjih su godina pridonijele trendu wellnessa, koje se reklamira kao kućni lijek za uobičajene tegobe. Postoji puno internetskih DIY recepata vani kao i nekih poznatih marki na koje obožavatelji psuju.
Ali što kaže znanost?
Senf ne može liječiti COVID-19
Nema dokaza da senf može liječiti COVID-19. Nekoliko liječnika s kojima je razgovarao Healthline nikad nisu čuli za kupke od senfa.
S druge strane, naturopatska liječnica Molly Force od Prosper Natural Health bila je upoznata sa senfom kao liječenje prehlade i gripe.
Na pitanje misli li da senf može pomoći kod simptoma COVID-19, Force je bio vrlo jasan: "Nažalost, s COVID-om nemamo nikakvih dokaza koji bi potvrdili da će nam to biti od pomoći."
Kelsey Asplin, liječnik naturopatske medicine u Denveru, Colorado, i profesor integriranog zdravstvenog programa na Sveučilištu Metropolitan State u Denveru.
Što se tiče COVID-19, Asplin kaže: "Podržavanje nečijeg imunološkog sustava kako bi se on mogao" boriti protiv dobre borbe "najbolji je savjet koji bih mogao dati bilo kojem od svojih pacijenata."
Ako mislite da imate COVID-19, morate znati neke važne stvari, poput potencijalnog liječenja, simptome koje treba potražiti i kada potražiti njegu.
Ako je vaš slučaj blag, postoje posebne preporuke za kućno liječenje. Prije nego što započnete bilo koji način liječenja, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste osigurali da je to točno za vas.
Rizik kupke od senfa
Postoje stvarni rizici povezani s kupkama od senfa.
Spoj koji je odgovoran za terapijsku kvalitetu senfa naziva se sinigrin. Nalazi se i u briselskoj klice i brokuli, a ono je što senfu daje pikantni okus.
Smatra se da Sinigrin ima antioksidacijske i protuupalne učinke, kao i da ima antibakterijska, antifungalna i zacjeljujuća svojstva.
Sinigrin se razgrađuje u vodi kako bi nastao alil izotiocijanat. Ovaj hlapivi organski spoj je senf začinjen. Može izazvati i jake kemijske opekline na koži i plućima.
Izvješće iz 2013. opisuje ženu koja je razvila kontaktni dermatitis, koji uključuje crvenilo i iritaciju, nakon što je direktno na svoju kožu nanijela flaster kineskog lijeka koji sadrži sjeme senfa.
Jasno je da je senf oštar u više nego samo ukusu.
Christopher D'Adamo, doktor znanosti, direktor istraživanja i pridruženi direktor Centra za integrativnu medicinu na Sveučilištu Maryland, kaže da senf treba koristiti s oprezom.
"Kupke od senfa nisu prirodno opasne u razumnim koncentracijama, ali svakako mogu biti opasne", kaže D'Adamo. „Morate biti oprezni da se koža ne opeče u velikim koncentracijama. Ako se koža počne osjećati neugodno, to bi bio znak da se previše koristi, a to bi moglo biti i opasno."
Sila odjekuje D'Adamove osjećaje.
Tretman “bi za pacijenta trebao biti vrlo specifičan, što ga čini malo kompliciranim. Pojedinačna procjena vlastitog ustava i načina na koji njegova bolest predstavlja je presudna u odlučivanju , kaže Force.
Force ističe da je neophodno prvo ispitati učinak senfa na pacijentovoj koži razrjeđivanjem male količine u vodi i napraviti test flastera.
„Senf može biti vrlo naglu za kožu i može spaliti neke ljude. Obično preporučam mali probni flaster veličine oko četvrtine na njihovoj koži”, kaže Force.
Asplin se osjeća slično, primjećujući da senf, ako ostane na koži predugo, može izazvati iritaciju i opekotine.
A ako imate osjetljivu kožu općenito, najbolje je izbjegavati je.
Prednosti koje nisu povezane sa COVID-19
Iako postoje rizici, kupke od senfa imaju i neke koristi.
Na pitanje o zdravim koristima senfa, D'Adamo kaže, „Sjeme senfa sadrži i enzim glukozinolate i mirosinazu koji zajedno proizvode izotiocijanate. Ovi izotiocijanati pomažu prirodnim procesima detoksikacije tijela, smanjuju upalu i mogu pružiti zaštitu protiv razvoja i rasta stanica raka."
Također napominje da je ublažavanje simptoma prehlade poput zagušenja jedno od "klasičnih primjena" senfa i da kupke od senfa "mogu povećati razinu udobnosti" za prehladu i gripu.
Sila pristaje.
To je tradicionalni oblik onoga što bih smatrao hidroterapijom koja pomaže u cirkulaciji i u osnovi može izazvati vrućicu. Može potaknuti toplinu u tijelu, pa je teorija da nadivši nisku temperaturu potaknuti imunološki odgovor i limfno kretanje “, kaže Force.
Sila opisuje uporabu kompresa od senfa s pacijentima kako bi se olakšao začepljenje u prsima. Senf se također tradicionalno koristi u čašama za stopala.
Zapravo, nedavno zanimanje za kupke od senfa može se povezati s malom studijom iz 2017. godine. Istraživači su ispitali 139 ljudi s infekcijama dišnih puteva kako bi utvrdili poboljšavaju li percepcije senfa svoje noge.
Sudionici koji su uzimali stopala za stopala sedam minuta jednom dnevno tokom šest dana prijavili su poboljšanje u četiri od pet kategorija korištenih za mjerenje simptoma.
Prema studiji, „Noge za stopala kao dopunska mogućnost liječenja imaju pozitivan utjecaj na imunološku funkciju i zdravlje pacijenata zbog termografskog učinka. Također je otkriveno da nožne stope mogu dovesti do smanjenja stresa."
Sila nastavlja s objašnjenjem da kupke od senfa mogu smanjiti trajanje simptoma prehlade i oboljenja.
"Budući da je to terapija za grijanje, pomaže u otvaranju pora i potiče znoj i otvaranje znojnih žlijezda, pa se smatra da pomaže u kretanju [otrovnih tvari] iz tijela", kaže ona.
Prema Asplinu, kupke od senfa mogu biti korisne za razbijanje zagušenja u plućima i sinusima.
"Kupke od senfa također su vrlo korisne za rješavanje tjelesnih bolova i bolova, kao i za opuštanje i uklanjanje stresa", dodaje.
Zdrava povijest
Senf se medicinski koristio još od antičke Grčke i Indije, a još uvijek ima istaknuto mjesto u ayurvedskoj medicini.
Prema Ayurvedi, senf ima kvalitetu zagrijavanja ako se guta ili aplicira lokalno, što objašnjava zašto se na taj način reklamira kao detoks metoda. Ako zagrijavate tijelo do točke znojenja, logika ide, oslobađate toksine.
Postoje dokazi da je rana zapadnjačka medicina koristila senf zbog svojih ljekovitih svojstava. Publikacija medicinskog časopisa The Lancet iz 1845. spominje uporabu kupki od senfa i gorušice za smanjenje upale.
A publikacija istog časopisa iz 1840. spominje upotrebu kupki od senfa za izazivanje znojenja, a da kupka od senfa u malim dozama "izaziva osjećaj topline koji ne samo da ugodno djeluje umirujuće na pacijentove osjećaje, već pruža tijelu optimalni uvjeti potrebni za borbu protiv invazivnih organizama."
U članku se također upozorava da senf može izazvati opekline, proizvodeći peckanje koje postaje "nepodnošljivo".
Zanimljivo je da je studija iz 2012. pokazala da senf može smanjiti simptome kontaktnog dermatitisa. Međutim, ta studija provedena je na miševima, pa nije jasno mogu li se rezultati generalizirati na ljudima.
Puno je podataka koji pokazuju da se sjemenke senfa i listovi prekrivaju hranjivim sastojcima. Naravno, morat ćete ih pojesti ako želite dobiti one hranjive blagodati, a ne da se u njima kupate.
Senf je također bogat antioksidansima. Senf se može pohvaliti flavonoidima koji mogu zaštititi od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i eventualno nekih vrsta raka.
Ovi antioksidanti mogu zaštititi od bakterija E. coli, B. subtilis i S. aureus., ali rezultati istraživanja su pomiješani. Osim toga, nema dokaza da se ovi antioksidanti mogu apsorbirati kroz kupku.
Donja linija
Kupke od senfa nisu učinkovit tretman protiv COVID-19. Oni mogu biti korisni za prehlade, ispiranje, bolove i bolove, kao i opće olakšanje stresa.
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate kupku od senfa.
Kada je u pitanju COVID-19, možete ostati u znanju educirajući se prema preporukama liječnika.
Crystal Hoshaw je majka, spisateljica i dugogodišnja vježbačica joge. Predavala je u privatnim studijima, teretanama, te u postavkama jedan na jedan u Los Angelesu, Tajlandu i području zaljeva San Francisco. Dijeli pažljive strategije za tjeskobu kroz grupne tečajeve. Možete je pronaći na Instagramu.
