Kako Se Riješiti Igle I Igle: 5 Tehnika

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Primjećujete li ikad osjećaj podrhtavanja, peckanje ili peckanje na određenim dijelovima tijela? Liječnici taj osjećaj za iglice i igle nazivaju "parestezije".

To se događa kada je živci nadražen i šalje dodatne signale. Neki ljudi opisuju paresteziju kao neugodnu ili bolnu. Možete osjetiti ove senzacije na rukama, rukama, nogama, nogama ili drugim područjima.

Parestezija se može dogoditi privremeno kad dio tijela "zaspi". Ili, to može biti trajni problem. U nekim slučajevima to je simptom ozbiljnog medicinskog stanja.

Zašto imamo osjećaje igle i igle

Osjećaj igle i iglica znak je da se živac na neki način pogoršava i šalje više signala nego inače.

Ako se dugotrajno pritisne na živac, to uzrokuje zastoj na cesti, što znači da ne može dobiti kisik i energiju koja mu je potrebna da pošalje mozak vašem signalu koji normalno prenosi osjećaj.

Većina ljudi je u jednom trenutku doživjela privremenu paresteziju. To se može dogoditi kada su vam noge prekrižene predugo ili zaspite s rukom pod glavom.

Stalni pritisak na živac uzrokuje osjet igle i igle. Jednom kada se tlak smanji, osjećaj nestaje.

Parestezija koja je kronična ili traje dulje vrijeme može biti simptom osnovnog medicinskog stanja.

5 tehnika protjerivanja privremenih iglica i igala

Neke jednostavne tehnike mogu vam olakšati privremene igle i igle. Evo 5 koraka za isprobavanje:

1. Skinite tlak

Otpuštanje pritiska na zahvaćeni živac omogućava mu da povrati normalnu funkciju.

Živci uzimaju kisik, pa je važna zdrava opskrba krvlju. Pokušajte osloboditi ud koji vas muči pazeći da ga ništa ne drži i ne pritiska. To može značiti da ne prekrižite noge ili izbjegavate nasloniti se na jednu ruku.

2. Pomičite se

Kretanje uokolo moglo bi poboljšati cirkulaciju i ublažiti neudobne osjete.

Kako se protok krvi počinje poboljšavati, već nekoliko minuta može se osjećati malo toplije i prilično trnovito.

3. Stisnite i stisnite šake

Ako osjet igle i igle utječe na vaše ruke, pokušajte da stisnete šake, a zatim otpustite šake. Ovim kretanjem može brzo doći do protoka krvi i olakšati živce.

4. Mažite nožnim prstima

Ako osjet igle i igle utječe na vaša stopala, pokušajte mahati nožnim prstima. To će vam pokrenuti krv i pomoći poboljšati cirkulaciju, što bi moglo zaustaviti neugodne senzacije.

5. Krenite glavom u stranu

Ako osjet igle i igle utječe na vaše ruke, lagano ljuljanje glave može vam olakšati kompresiju oko živaca u vratu. Ovo bi moglo pomoći da senzacije u vašim rukama nestanu.

Kako spriječiti pojavu igle i igle

Sljedeći pristupi mogu spriječiti pojavu osjeta igle i iglica prije nego što se pokrenu:

Nabavite masažu

Masaža može smanjiti napetost mišića i potaknuti bolji protok krvi. Neki ljudi prijavljuju poboljšanje simptoma parestezije nakon primanja masaže.

Isprobajte jogu ili meditaciju

Vježbe dubokog disanja, koje se izvode tijekom joge ili meditacije, mogu vam pomoći da se opustite i manje fokusirate na bolne senzacije.

Poboljšanje fleksibilnosti također može spriječiti da vaši udovi zaspaju u određenim položajima.

Ostanite cool

Toplina ponekad može pojačati senzacije i pogoršati bol. Pokušajte izbjegavati jako vruće tuševe ili kupke. Ako izlazite van po vrućem vremenu, razmislite o nošenju šešira ili hlače za hlađenje.

Provjerite cipele

Ako osjetite ukočenost ili trnce u stopalu, to bi moglo uzrokovati loše postavljene cipele. Stavljanje stopala u usku ili malu cipelu može utjecati na cirkulaciju i protok živaca.

Provjerite imate li dovoljno prostora za mazanje nožnih prstiju i odaberite cipelu koja podržava vaše lukove, pogotovo ako puno stojite ili hodate. Također biste mogli osigurati da vaše vezice nisu previše čvrsto vezane.

Nosite čarape pod pritiskom ili rukavice

Čarape pod pritiskom ili rukavice mogle bi zavesti vaš mozak da taj osjećaj protumači kao pritisak, a ne kao bol. Većina drogerija prodaje ove dodatke.

Naspavaj se dovoljno

Nedostatak sna može poboljšati percepciju boli. Svakako osigurajte dovoljno odmora svake večeri.

Potražite liječnika ako su vam igle i igle ozbiljne ili dugotrajne

Povremene pukotine iga i obično nisu razlog za zabrinutost. Ali ako ste isprobali kućne lijekove i simptomi su ozbiljni ili dugotrajni, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Kronična parestezija mogla bi biti potaknuta oštećenjem živaca, leđne moždine ili mozga. Mogu ga uzrokovati i sljedeći uvjeti:

• moždani ili mini udarci
• multipla skleroza (MS)
• transverzalni mijelitis (upala leđne moždine)
• encefalitis (upala mozga)
• tumor ili lezija pritisnuta na mozak ili leđnu moždinu
• sindrom karpalnog tunela
• dijabetes
• išijas (bol koja zrači duž išijalnog živca)
• hiperventilacija (brzo ili duboko disanje)
• hipotireoza (neaktivna štitnjača)

Uz to, neki lijekovi, loša prehrana ili izloženost toksičnim tvarima mogu potaknuti paresteziju.

Većina ovih stanja ne nestaje sama od sebe i trebat će liječenje. Vaš liječnik može vam pomoći da utvrdite što uzrokuje vaše simptome i kako to liječiti.

Ključni postupci

Osjećaji igle i igle su uobičajeni i obično ne treba posebno isticati. Jednostavna promjena položaja ili kretanje okolo može ublažiti privremenu paresteziju.

Ako su vaši simptomi jaki i ne nestanu, mogu ukazivati na još jedan medicinski problem. Liječnik može pomoći otkriti što uzrokuje nelagodu.