Sanjaju Li Svi I Druge Zanimljive činjenice Iz Snova

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Počivaj lako, odgovor je: Svi sanjaju.

Sjetimo li se čega sanjamo, sanjamo li u boji, sanjamo li svake večeri ili jednostavno svako toliko često - na ova pitanja postoje složeniji odgovori. I tu je stvarno veliko pitanje: Što zapravo znače naši snovi?

Ta su pitanja stoljećima zadivila istraživače, psihoanalitičare i sanjare. Evo što trenutna istraživanja govore o tome tko, što, kada, kako i zašto sanjamo.

Što se sanja?

Sanjanje je razdoblje mentalne aktivnosti koje se događa dok spavate. San je scensko, senzorno iskustvo koje uključuje slike i zvukove i povremeno mirisa ili ukusa.

Snovi mogu prenijeti čak i osjećaj užitka ili boli. Ponekad san prati narativnu priču, a ponekad se sastoji od naizgled nasumičnih slika.

Većina ljudi sanja oko 2 sata svake večeri. Svojedobno su istraživači sna smatrali da ljudi sanjaju samo tijekom sna snažnog pokreta oka (REM), razdoblja dubokog sna tijekom kojeg tijelo provodi važne restorativne procese. No novija su istraživanja pokazala da ljudi sanjaju i u drugim fazama sna.

Zašto sanjamo?

Istraživači već dugi niz godina analiziraju biološke, kognitivne i emocionalne svrhe snova. Evo dva najvažnija i dobro istražena razloga zbog kojih trebate svoje snove.

Snovi vam mogu pomoći učvrstiti sjećanja i obraditi emocije

Istraživači su otkrili važne veze između vrlo emocionalnih životnih iskustava i snažnih iskustava iz snova. Oboje se obrađuju u istim regijama mozga i istim neuronskim mrežama. Ponavljanje snažnih životnih iskustava samo je jedan od načina na koji nam snovi mogu pomoći u obradi emocija.

Moguće je i da snovi stvaraju neku vrstu probe za rješavanje problema koja može povećati vašu sposobnost rješavanja kriza u stvarnom životu.

Druga teorija je da snovi - posebno čudni - mogu pomoći smanjiti zastrašujuća iskustva na upravljivu "veličinu" postavljanjem strahova rame uz rame sa stvarno bizarnim slikama iz snova.

San u snu može vam pomoći u obradi viška naučenih informacija

Čini se da nova istraživanja pokazuju da, dok smo u snu REM-a, fazi spavanja u kojoj se proizvodi većina snova, mozak razvrstava ono što smo tijekom dana naučili ili doživjeli.

U studiji na miševima na Japanskom sveučilištu Hokkaido, istraživači su pratili proizvodnju hormona za koncentriranje melanina (MCH), molekule koja šalje poruke u memorijski centar mozga u hipokampusu.

Studija je otkrila da mozak tijekom REM spavanja proizvodi više MCH i da je MCH povezan sa zaboravljanjem. Istraživači su zaključili da kemijska aktivnost tijekom REM spavanja intenzivnog sna pomaže mozgu da ispušta višak informacija prikupljenih tijekom dana.

Zašto neki misle da ne sanjaju?

Kratki je odgovor da bi ljudi koji se ne sjećaju svojih snova lako mogli zaključiti da jednostavno ne sanjaju. Ne sjećanje na snove nije neobično. Velika studija iz 2012. godine na više od 28.000 ljudi otkrila je da je češće da muškarci zaborave svoje snove nego za žene.

Ali budite sigurni, čak i ako se nikada ne sjećate da ste sanjali cijeli život, vrlo je vjerojatno da sanjate noću.

U jednoj studiji iz 2015. godine, istraživači su pratili ljude koji se ne sjećaju svojih snova i otkrili su da pokazuju "složeno, scensko i snovito ponašanje i govore" dok su spavali.

Neki dokazi upućuju na to da se kako starimo naša sposobnost pamćenja snova smanjuje, ali hoćemo li zapravo sanjati manje kako starimo ili se manje sjećamo jer ostale kognitivne funkcije također opadaju još nije poznato.

Da li slijepi ljudi sanjaju?

Istraživači vjeruju da je odgovor na ovo pitanje složen. Starije studije otkrile su da ljudi koji su izgubili vid nakon 4. ili 5. godine života mogu "vidjeti" u snu. Ali postoje dokazi da ljudi rođeni slijepi (urođena sljepoća) također mogu imati vizualna iskustva dok sanjaju.

Godine 2003., istraživači su pratili aktivnost mozga uspavanih ljudi rođenih slijepih i ljudi rođenih s vidom. Kad su se istraživači probudili, zamoljeno je da nacrtaju sve slike koje su se pojavile u njihovim snovima.

Iako se manje prirođeno slijepih sudionika sjećalo onoga što su sanjali, oni koji su to uspjeli izvući su slike iz svojih snova. Slično tome, EEG analiza pokazala je da su obje skupine imale vizualnu aktivnost tijekom spavanja.

U novije vrijeme, studija iz 2014. otkrila je da su ljudi i s urođenom sljepoćom i sa kasnom sljepoćom doživljavali snove s jačim zvukovima, mirisima i taktilnim senzacijama nego ljudi s vidom.

Koja je razlika između sna i halucinacije?

Snovi i halucinacije obojica su multisenzorna iskustva, ali postoji nekoliko dobro istraženih razlika između to dvoje. Glavna razlika je što se snovi događaju kada ste u stanju spavanja, a halucinacije se događaju kada ste budni.

Druga je razlika što je san obično odvojen od stvarnosti, dok su halucinacije "prekrivene" ostatkom vašeg osjetilnog iskustva.

Drugim riječima, ako halucinirajuća osoba opazi pauka u sobi, senzorne informacije o ostatku prostorije obrađuju se manje ili više precizno, zajedno s likom pauka.

Da li životinje sanjaju?

Svaki vlasnik kućnih ljubimaca koji je gledao šape uspavanog psa ili mačke čini se da jure ili bježe, odgovorit će na ovo pitanje odlučno. Istraživači sna ne slažu se, barem što se većine sisavaca tiče.

Postoje li zaista uobičajeni snovi ili teme?

Da, čini se da se određene teme ponavljaju u snovima ljudi. Bezbroj studija i intervjua istraživalo je temu sadržaja iz snova, a rezultati pokazuju:

• Sanjaš u prvom licu.
• Komadići vašeg proživljenog iskustva čine san, uključujući vaše brige i trenutne događaje.
• Snovi se ne odvijaju uvijek u logičnim redoslijedima.
• Snovi često uključuju snažne emocije.

U jednoj analizi za 2018. godinu s preko 1.200 noćnih mora, istraživači su otkrili da loši snovi obično uključuju prijetnju ili potjeru, ili voljene ljude da budu povrijeđeni, ubijeni ili ugroženi.

Možda se nećete iznenaditi kad saznate da se čudovišta pojavljuju u dječjim noćnim morama, ali zanimljivo je primijetiti da se čudovišta i životinje još uvijek pojavljuju u lošim snovima, dobro u tinejdžerskim godinama.

Možete li promijeniti ili kontrolirati svoje snove?

Neki ljudi mogu izazvati lucidno sanjanje, što je živo iskustvo spavanja tijekom kojeg ste svjesni da sanjate. Postoje pokazatelji da lucidno sanjanje može pomoći ljudima koji su doživjeli traumu ili kojima je dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Ako imate noćne more koje vam ometaju san i emocionalni život, terapija ponovljenim slikama mogla bi vam pomoći. Vaš liječnik će također moći propisati lijek za krvni tlak nazvan prazosin (Minipress).

Polet

Svi ljudi - i mnoge životinje - sanjaju kad spavaju, mada se svi kasnije ne sjećaju onoga što su sanjali. Većina ljudi sanja o svojim životnim iskustvima i problemima, a većina snova uključuje znamenitosti, zvukove i emocije, zajedno s drugim osjetilnim iskustvima poput mirisa i okusa.

Snovi vam mogu pomoći da procesirate ono što se događa u širem svijetu i u vašem osobnom životu. Neki su imali uspjeha u kontroli noćnih mora uzrokovanih traumom, lijekovima, regeneracijskim tretmanima i lucidnim snom.

Budući da snovi služe važnim kognitivnim i emocionalnim svrhama, vrlo je dobra stvar da snovi doživljavamo dok spavamo - čak i ako ih zaboravimo kad se probudimo.