Postoje Li Koristi Od Spavanja? Evo što Kažu Stručnjaci

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Svaki roditelj s novom bebom postavio si je starinsko pitanje „Kada ćemo više spavati ???“

Svi želimo shvatiti koji će nam režim spavanja pružiti najviše zatvora dok zadržavamo sigurnost svoje bebe. Ako beba spava samo kad se zagrli s vama, to donosi dugu noć i neke teške odluke.

Da bismo vam pomogli da napravite najbolji izbor za svoju obitelj, pogledali smo istraživanje i razgovarali sa stručnjacima. Evo pregleda smjernica Američke akademije za pedijatriju (AAP), kao i potencijalne opasnosti, koristi i načini zajedničkog spavanja s djetetom.

Što je zajedničko spavanje?

Prije nego što započnemo duboko u prednosti različitih načina spavanja dojenčadi, važno je ukazati na razlike između zajedničkog spavanja - što se uglavnom odnosi na dijeljenje kreveta - i dijeljenja sobe.

Prema izjavi o pravilima za 2016. godinu, AAP preporučuje dijeljenje soba bez dijeljenja kreveta. Drugim riječima, AAP uopće ne savjetuje zajedničko spavanje.

S druge strane, AAP preporučuje dijeljenje soba jer se pokazalo da smanjuje rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) do 50 posto.

Smjernice za dijeljenje sigurnih soba

• Bebe bi trebale spavati na leđima, u roditeljskoj sobi, u blizini roditeljskog kreveta, ali na zasebnoj površini. Ovaj raspored spavanja trebao bi idealno trajati za bebu prvu godinu, ali barem prvih 6 mjeseci nakon rođenja.
• Zasebna površina može sadržavati krevetić, prijenosni krevetić, igralište ili basinet. Ova površina treba biti čvrsta i ne smije se uvlačiti kad dijete leži.
• Bebe koje su dovedene u krevet njegovatelja radi hranjenja ili udobnosti treba vratiti u vlastiti krevetić ili posudu za spavanje.

Je li zajedničko spavanje sigurno?

AAP ne odobrava zajedničko spavanje (aka dijeljenje kreveta). Ova se odluka temelji na istraživanju koje pokazuje da dijeljenje kreveta s bebama rezultira većom stopom pojave SIDS-a.

Rizik od SIDS-a još je veći ako pušite, pijete alkohol prije spavanja ili uzimate lijekove koji otežavaju buđenje. Spavanje s prijevremeno rođenom ili bebom male težine ili s djetetom mlađim od 4 mjeseca također je rizičnije.

Doktor Robert Hamilton, FAAP, pedijatar Zdravstvenog centra u Providenceu Saint John, kaže da je opasnost od SIDS-a doista mala. Još uvijek su pedijatri usvojili preporuku da mlade bebe ne bi smjele spavati s vama u svom krevetu, ležaljkama ili na kaučima.

Ono što mi preporučujemo je da novorođena djeca spavaju u vašoj spavaćoj sobi. Postavite posude u blizini kreveta, posebno za novorođenčad i majčinu lakoću”, kaže Hamilton.

Međutim, nisu se svi stručnjaci složili da je zajedničko spavanje loša stvar. James McKenna, doktor znanosti, profesor je na Sveučilištu Notre Dame. Iako nije liječnik, veoma ga cijene zbog istraživanja spavanja, dojenja i SIDS-a. McKennin rad istražio je i dijeljenje kreveta i dijeljenje soba.

McKenna ističe istraživanje objavljeno 2014. godine koje je zaključilo da je dijeljenje kreveta sigurno u nedostatku opasnih čimbenika, kada su bebe starije od 3 mjeseca. U toj studiji istraživači su neočekivano otkrili da dijeljenje kreveta može biti zaštitno kod starije dojenčadi.

No, važno je da se roditelji sjećaju da AAP drži da dijeljenje kreveta predstavlja previsok rizik, bez obzira na uvjete. Oni su neovisno pregledali gore navedenu studiju, zajedno s 19 drugih osoba, prilikom pisanja odjeljka o dijeljenju kreveta u izjavi o pravilima za 2016. godinu.

Neovisni recenzent izjavio je: "Jasno je da ovi podaci ne podržavaju definitivan zaključak da je dijeljenje kreveta u najmlađoj dobnoj skupini sigurno, čak i pod manje opasnim okolnostima."

Koja je dob sigurna za zajedničko spavanje?

Kad djeca postanu djeca, potencijal za SIDS znatno se smanjuje. Ovo je dobra vijest jer je ujedno i vrijeme kad se djeca vole penjati u krevet s roditeljima.

Kad vaša beba ima više od godinu dana, Hamilton kaže da su rizici dijeljenja kreveta vrlo mali, ali to postavlja presedan koji je teško slomiti.

"Moj savjet roditeljima je uvijek započeti večer s djecom u vlastitom krevetu. Ako se probude usred noći, najbolje je utješiti ih, ali pokušajte ih zadržati u vlastitom krevetu. To nije toliko briga za njihovu sigurnost koliko briga za kvalitetu [ostatak] ", kaže Hamilton.

Smjernice za sigurnije zajedničko spavanje

Za one koji iz bilo kojeg razloga dijele krevet, ovo su preporuke da ga pokušaju učiniti manje opasnim. Dijeljenje površine za spavanje s djetetom i dalje ih predstavlja veći rizik od smrti djeteta zbog spavanja od spavanja na sigurnoj površini odvojeno od vas.

Imajući to u vidu, evo smjernica za sigurnije zajedničko spavanje:

• Nemojte spavati na istoj površini s bebom ako ste uzimali droge ili sedative, konzumirali alkohol ili ako ste pretjerano umorni
• Ne spavajte na istoj površini s bebom ako ste pušač. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), dojenčad izložena drugom pušenju nakon rođenja izložena je većem riziku za SIDS.
• Ne spavajte na istoj površini ako ste pušili tijekom trudnoće. Studija iz 2019. otkrila je da se rizik od SIDS-a više nego udvostručio kada je pušila mama tijekom trudnoće.
• Ako dijelite površinu za spavanje, stavite dijete pokraj sebe, a ne između vas i vašeg partnera.
• Bebe mlađe od godine dana ne bi trebale spavati sa braćom i sestre ili drugom djecom.
• Ne spavajte na kauču ili stolici dok držite dijete.
• Dijete uvijek stavljajte na leđa da spava kako bi spavao, posebno kad ga mažete.
• Ako imate vrlo dugu kosu, zavežite je kad je dijete pokraj vas kako se ne bi omotalo oko vrata.
• Roditelj s pretilošću može imati poteškoća osjetiti koliko je njihovo dijete blizu vlastitog tijela i uvijek bi trebao spavati na površini koja nije drugačija od bebe.
• Provjerite nema li jastuka, labavih pokrivača ili pokrivača koji bi mogli prekriti lice, glavu i vrat bebe.
• Ako je beba u krevetu s vama radi hranjenja ili radi udobnosti, provjerite da nema prostora između kreveta i zida na kojima bi dijete moglo biti zarobljeno.

Što ako slučajno zaspim tijekom hranjenja djeteta?

Ako nakon pregledavanja prednosti i nedostataka odlučite da ne spavate, još uvijek možete zabrinuti da li ćete zaspati tijekom hranjenja djeteta. Doktor Ashanti Woods, pedijatar u Medicinskom centru Mercy, kaže da ako mislite da biste mogli zaspati tijekom noćnog hranjenja koje će se dogoditi, tada bi se hranilica trebala nalaziti u krevetu umjesto kauču ili fotelji.

"Ako roditelj zaspi tijekom hranjenja novorođenčeta, AAP kaže da je manje opasno zaspati u odraslom krevetu bez ostataka ili pokrivača nego na kauču ili stolici", kaže Woods.

Zaspavanje u stolici predstavlja veći rizik od gušenja ako se dijete zaglavi između mame i naslona stolice. Rizično je i zbog opasnosti da će beba ispasti iz ruke na pod.

Ako zaspite dok hranite bebu u krevetu, Woods kaže da biste trebali vratiti dijete u krevetić ili odvojeni prostor odmah nakon što se probudi.

Oduzeti

Dijeljenje sobe, ali ne i spavanje u istom krevetu, najsigurniji je raspored spavanja za sve bebe od 0 do 12 mjeseci. Prednosti dijeljenja kreveta s bebom ne prevazilaze rizike.

Ako namjerno spavate s djetetom na istoj površini, izbjegavajte opasna stanja i pažljivo slijedite smjernice.

Spavanje je dragocjeno za sve u prvoj godini bebinog života. Uz pažljivo razmatranje i savjetovanje sa svojim liječnikom, naći ćete najbolji aranžman za spavanje za svoju obitelj i brojat će ovce ni u kojem trenutku.