5 Esencijalnih Ulja Za Glavobolje I Migrene

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Eterična ulja su visoko koncentrirane tekućine načinjene od lišća, stabljika, cvjetova, kore, korijena ili drugih elemenata biljke. Aromaterapija često uključuje eterična ulja koja mogu ponuditi zdravstvene beneficije poput smanjenja stresa i poboljšanja cirkulacije putem osjetnih podražaja (mirisa).

Eterična ulja mogu čak pomoći u liječenju određenih stanja poput glavobolje ili migrene. Različita ulja nude različite prednosti. Oni također nude koristi bez dugih popisa nuspojava koje mogu biti popraćene glavoboljom koja se izdaje na recept i protiv migrene.

Neka esencijalna ulja mogu smanjiti stres, što može ublažiti napetost glavobolje ili umiriti bol.

Prije upotrebe esencijalna ulja se moraju razrijediti u nosaču poput kokosovog, maslinovog, slatkog bademovog ulja ili ulja jojobe. Dodajte pet kapi esencijalnog ulja na 1 uncu ulja. Esencijalna ulja se nikada ne smiju nanositi izravno na kožu niti gutati.

Kupite kokosovo ulje, maslinovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe na mreži.

1. Ulje paprike

Ulje paprene metvice jedno je od najčešće korištenih esencijalnih ulja za liječenje glavobolje i napadaja migrene. Sadrži mentol, koji može pomoći opuštanju mišića i ublažavanju bolova.

Smatra se da lokalno primjenjivanje razrijeđenog ulja peperminta može pomoći ublažavanju bolova i od napetosti i od napada migrene.

Kako ga koristiti

Papirnu metu razrijedite s drugim nosnim uljem, poput kokosovog ulja i nanesite na sljepoočnice.

Kupite ulje paprene metvice na mreži.

2. Ružmarinovo ulje

Ruzmarinovo ulje ima snažna protuupalna i analgetska (sredstva protiv bolova). Koristi se u narodnoj medicini stotinama godina za smanjenje stresa, ublažavanje boli i poboljšanu cirkulaciju, što sve može pomoći glavobolji.

Studija iz 2013. čak je otkrila da je ulje ružmarina koje se koristi zajedno s drugim lijekovima pomoglo kod simptoma povlačenja. Također je pomoglo smanjiti nesanicu i opustiti mišiće, što može pomoći kod glavobolje.

Kako ga koristiti

Da biste koristili ulje ruzmarina, možete masirati zahvaćeno područje s nekoliko kapi ružmarinovog ulja pomiješanim s uljem nosača poput kokosovog ulja. Također se misli da miris ruzmarinovog ulja - poput udisaja mirisa s kože ili u vrućoj kupki - može pružiti ublažavanje bolova.

Kupite ulje ružmarina na mreži.

3. Ulje lavande

Eterično ulje lavande obično se koristi za ublažavanje stresa i opuštanje. Postoje također snažni dokazi da lavanda može pomoći u liječenju glavobolje i migrene.

Disanje mirisa eteričnog ulja lavande može pomoći u akutnom upravljanju napadima migrene. Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da su ljudi prijavili značajno smanjenje boli nakon samo 15 minuta udisanja ulja lavande.

Kako ga koristiti

Možete nanijeti razrijeđeno ulje lavande na kožu, koristiti difuzor ulja ili dodati razrijeđeno ulje u toplu kupku kako biste postigli njegove prednosti.

Kupite ulje lavande putem interneta.

4. Ulje kamilice

Eterično ulje kamilice opušta tijelo i umiruje mišiće, a iz tog razloga može biti veliko pomoć u liječenju glavobolja napetosti. Također može pomoći u liječenju anksioznosti i nesanice, koji su uobičajeni uzroci glavobolje.

Trudnice ne bi trebale koristiti eterično ulje kamilice jer nosi rizik od pobačaja.

Kako ga koristiti

Možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja kamilice razrijeđene u uljnom nosaču u kupku ili vruću vodu i udisati pare.

Kupite ulje od kamilice na mreži.

5. Eukaliptus

Ako su vaše glavobolje uzrokovane problemima sa sinusima, eukaliptusova eterična ulja mogu postati vaš novi najbolji prijatelj. Ovo ulje će otvoriti nosne prolaze, očistiti sinuse i pomoći u oslobađanju od napetosti sinusa koje uzrokuje glavobolju.

Jedna studija iz 1994. također je otkrila da kombinacija ulja peperminta, ulja eukaliptusa i etanola pruža opuštajuće učinke i na mišiće i na um, što može pomoći u smirivanju glavobolje.

Kako ga koristiti

Na ulje nosača možete nanijeti kap eukaliptusovog ulja i nanijeti ga na prsa da pomognete očistiti sinuse ili dodajte nekoliko kapi vrućoj vodi i udišite paru.

Kupite ulje eukaliptusa na mreži.

Rizici i komplikacije

Esencijalna ulja se općenito smatraju sigurnim, a mnoga imaju puno manje nuspojava u usporedbi s većinom tradicionalnih lijekova protiv migrene i glavobolje - uključujući i lijekove bez recepta i na recept.

Najveći rizik povezan s esencijalnim uljima je rizik od alergijske reakcije ili iritacije. Nanošenje ulja na kožu može izazvati iritaciju, uključujući osjećaj peckanja ili pečenja, crvenilo ili osip.

Prije nanošenja na kožu treba razrijediti sva esencijalna ulja, uključujući ulja paprike i eukaliptusa, uljem.

Da biste spriječili raširenu iritaciju, napravite flaster test: Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na malo mjesto na koži prije nanošenja velike količine. Ako u roku od 24 do 48 sati nema reakcije, trebala bi biti sigurna za uporabu.

Preporučuje se vrlo malo esencijalnih ulja za dojenčad mlađu od 1 godine ili trudnice i dojilje. Osobito ulja lavande i ružmarina mogu biti opasna.

Eterična ulja također mogu uzrokovati komplikacije ako imate pre-postojeća stanja poput astme ili srčanih problema. Prije korištenja bilo kakvih esencijalnih ulja obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da neće pogoršati postojeće zdravstvene probleme.

Važno je zapamtiti da esencijalna ulja ne nadziru hranu i lijekove zbog čistoće, kvalitete ili sigurnosti. Ako kupujete esencijalna ulja, obavezno kupujte od ugledne tvrtke.

Oduzeti

Ako se pravilno koristi, esencijalna ulja mogu imati brojne ljekovite prednosti i mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i napadaja migrene. Kada je riječ o esencijalnim uljima, zapamtite da malo ide dosta - jedna do tri kapi će učiniti trik.

Ako su vaše glavobolje ili napadi migrene uporni i ometaju vaš život, zakažite sastanak kod liječnika. Za jake ili česte glavobolje ili napade migrene, eterična ulja mogu najbolje djelovati kao komplementarni tretman lijekovima na recept.