Koliko vremena je potrebno da se oporavi od srčanog udara?
Srčani udar je zdravstveno opasno stanje u kojem krv koja teče do srca iznenada prestaje zbog blokirane koronarne arterije. Oštećenja okolnih tkiva nastaju odmah.
Oporavak od srčanog udara u konačnici ovisi o težini stanja kao i o tome koliko brzo se liječi.
Odmah nakon događaja možete očekivati da ćete ostati u bolnici 3 do 5 dana ili dok vaše stanje ne bude stabilno.
Sve u svemu, potrebno je nekoliko tjedana - a možda i nekoliko mjeseci - da se oporavi od srčanog udara. Vaš pojedinačni oporavak ovisi o:
- vaše ukupno stanje
- faktori rizika
- pridržavanje plana liječenja
Oporavak udovica
"Udovac," kao što ime govori, odnosi se na teški tip srčanog udara. Javlja se kada je blokirana 100 posto lijeve prednje silazne (LAD) arterije.
Ova vrsta srčanog udara može biti kobna zbog značajne uloge LAD arterija u opskrbi vašeg srca.
Simptomi tvorca udovice slični su simptomima srčanog udara druge začepljene arterije. To uključuje:
- bol u prsima
- kratkoća daha
- lakomislenost
- znojenje
- mučnina
- umor
Unatoč svom imenu, srčani udar udovice može utjecati i na žene.
S ovom vrstom srčanog udara možda ćete biti u bolnici nekoliko dodatnih dana, posebno ako vam je potrebna operacija za otvaranje LAD arterije.
Dijeta
Dokazano je da niskokalorična dijeta s malo masti pomaže u sprečavanju rizika od srčanog udara. Međutim, ako ste već imali srčani udar, pravilno jedenje je jednostavno neophodno kako bi se spriječilo buduće pojave.
Jedan koristan plan prehrane zove se prehrambeni pristupi zaustavljanju hipertenzije ili DASH.
Opći cilj ove prehrane je ograničenje natrijuma, crvenog mesa i zasićenih masti, dok se usredotočuje na izvore voća i povrća bogatih kalijem, zajedno s mršavim mesom, ribom i biljnim uljima.
Mediteranska prehrana slična je DASH-u po tome što oboje ističu biljnu hranu.
Istraživanja pokazuju da prehrana na bazi biljaka može umanjiti upalu i oksidativni stres, što pridonosi zatajivanju srca. Ovakva dijeta također može umanjiti ozbiljnost srčanih bolesti.
Općenito, cilj je:
- Izbjegavajte trans masti i zasićene masti kad god je to moguće. Te masti izravno pridonose stvaranju plakova u arterijama. Kad se arterije začepe, krv više ne može teći u srce, što rezultira srčanim udarom. Umjesto toga, jedite masti koje dolaze iz biljnih izvora, poput maslinovog ulja ili orašastih plodova.
- Jedite manje kalorija. Jedenje previše kalorija i prekomjerna težina također mogu naprezati vaše srce. Upravljanje težinom i jedenje ravnoteže biljne hrane, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti mogu vam pomoći.
- Ograničite natrij. Smanjenje dnevnog unosa natrija na manje od 2.300 mg dnevno može sniziti krvni tlak i sveopće naprezanje srca. Ovo je također ključni element DASH prehrane.
- Usredotočite se na prehrambene proizvode. Cjelokupno, svježe voće i povrće trebalo bi da budu glavni dijelovi vaše prehrane. Ako svježi proizvodi nisu dostupni, razmislite o zamjeni zamrznutih verzija ili bez konzervirane verzije.
Koje su nuspojave nakon srčanog udara?
Nakon srčanog udara, normalno je da se osjećate umorno. Možda se osjećate slabo i mentalno iscrpljeno.
Možda ćete imati i smanjeni apetit. Jedenje manjih obroka može vam pomoći da opterećujete srce.
Obično je imati nuspojave mentalnog zdravlja nakon srčanog udara. Oni mogu trajati između 2 i 6 mjeseci. Neki simptomi vezani uz mentalno zdravlje uključuju:
- bijes
- razdražljivost
- strah
- nesanica i dnevni umor
- tuga
- osjećaj krivnje i beznađa
- gubitak interesa za hobije
Srčani infarkti u starijih odraslih osoba
Vaš rizik za srčani udar i kardiovaskularne bolesti povećava se nakon 65. godine.
To je zbog promjena u starosti koje se mogu dogoditi u srcu, uključujući visoki krvni tlak (hipertenzija) i otvrdnuće arterija (arterioskleroza).
Imati srčani udar kao starija odrasla osoba također dolazi s posebnim razmatranjima.
Dijeta i trening vježbanja presudni su za buduću prevenciju srčanog udara, ali može potrajati i dulje vrijeme za oporavak. Starije odrasle osobe također mogu biti izložene većem riziku od kognitivnih problema i smanjenih funkcionalnih pokreta.
Da bi se smanjili dugoročni učinci srčanog udara, preporučuje se starijim osobama posebno budno paziti na povećanje fizičke aktivnosti kada su u mogućnosti.
To će pomoći ojačati srčani mišić i zaštititi ga od budućih oštećenja.
Drugo razmatranje je pokušaj snižavanja krvnog tlaka, prema potrebi. Hipertenzija je najčešće stanje vezano za srce kod odraslih starijih od 75 godina.
Srčani udar sa stentima
Stent se koristi za smanjenje šanse za srčani udar. Ova žičana mreža umetnuta je u blokiranu arteriju kako bi se povećao dotok krvi u vaše srce. Stent je ostavljen na mjestu da trajno poboljša vaše stanje.
Kada završite s koronarnom angioplastikom, postavljanje stenta otvara vaše arterije i povećava dotok krvi u srčani mišić. Stenti smanjuju vaš ukupni rizik od sužavanja iste arterije.
Međutim, u budućnosti je još uvijek moguće dobiti srčani udar iz druge začepljene arterije. Zato je usvajanje navika zdravih za životni stil tako važno.
Uvođenje ovih promjena može igrati važnu ulogu u sprečavanju budućeg napada.
U pravilu, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako osjetite bol u prsima - čak i nakon postavljanja stenta. U rijetkom slučaju da se stent zatvori, trebat će vam operacija da se arterija ponovo otvori.
Također je moguće doživjeti krvni ugrušak nakon dobivanja stenta, što može povećati rizik od srčanog udara.
Vaš će liječnik vjerojatno preporučiti uzimanje aspirina, kao i lijekova koji se izdaju protiv zgrušavanja, poput ticagrelora (Brilinta) ili klopidogrela (Plavix) kako bi se spriječili stvaranje ugrušaka u krvi.
Životni stil se mijenja
Zdrav život zdrav način života može nadopuniti plan liječenja srčanih bolesti. Razmislite o svojim trenutnim životnim navikama i potražite načine na koje biste ih mogli poboljšati.
vježba
Sve dok vaš liječnik daje napredak, možete započeti program vježbanja nakon oporavka od srčanog udara.
Redovita tjelovježba je svakako važna za održavanje težine, ali djeluje i na vaše mišiće - najvažniji mišić je vaše srce.
Bilo koji oblik vježbanja koji vam omogućuje crpljenje krvi je koristan. Što se tiče zdravlja srca, najbolje je aerobna tjelovježba. Primjeri uključuju:
- plivanje
- biciklizam
- trčanje ili trčanje
- hodajući umjerenim i žustrim tempom
Ovi oblici vježbanja pomažu povećati količinu kisika koji cirkulira u vašem tijelu, a također jačaju sposobnost srca da ga pumpa krvlju u ostatak vašeg tijela.
Kao dodatni bonus, redovita aerobna vježba također pomaže u smanjenju:
- visoki krvni tlak
- stres
- kolesterol
Ako tijekom vježbanja primijetite neobične simptome, kao što su produljena kratkoća daha, slabi udovi ili bol u prsima, odmah se zaustavite i nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć.
Prestati pušiti
Ako pušite, možda ste razmišljali da odustanete od prošlosti, ali to je još važnije nakon srčanog udara.
Pušenje je faktor rizika za srčane bolesti jer povećava krvni tlak i rizik za stvaranje ugrušaka smanjujući kisikove stanice u krvotoku.
To znači da vaše srce teže radi ispumpavanja krvi i ima manje zdravih stanica za kisik kako bi održalo optimalne performanse.
Prestanak rada sada može značajno poboljšati vaše sveukupno zdravlje i također pomoći smanjiti pojavu budućih srčanih udara. Obavezno izbjegavajte i pušenje iz druge ruke, jer predstavlja slične opasnosti po zdravlje srca.
Upravljajte drugim faktorima rizika
Srčane bolesti mogu se pojaviti u obiteljima, ali većina se srčanih napada može pripisati načinu života.
Osim prehrane, vježbanja i navika pušenja, važno je upravljati i drugim faktorima rizika koji mogu doprinijeti budućim srčanim udarima.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o:
- hipertenzija
- visok kolesterol
- dijabetes
- bolest štitnjače
- neobične količine stresa
- zabrinutosti za mentalno zdravlje, poput anksioznosti i depresije
- konzumacija alkohola
rehabilitacija
Trebat ćete ući i u program srčane rehabilitacije. Liječnici i drugi medicinski profesionalci vode ove programe. Dizajnirani su za nadgledanje vašeg stanja i procesa oporavka nakon srčanog udara.
Uz edukaciju o promjenama načina života, nadzirat će se i vaši srčani čimbenici rizika kako bi se osigurao zdrav oporavak. Vaš će liječnik vjerojatno razgovarati s vama o načinima na koje možete nadzirati i vaše rizike.
Mogući brojevi ciljeva za vaše faktore rizika uključuju:
- krvni tlak niži od 130/80 mmHg (milimetri žive)
- opseg struka manji je od 35 centimetara za žene i manji od 40 centimetara za muškarce
- indeks tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9
- kolesterol u krvi ispod 180 mg / dL (miligram po decilitru)
- glukoza u krvi ispod 100 mg / dL (za vrijeme normalnog posta)
Dobivat ćete redovita čitanja ovih mjernih podataka tijekom srčane rehabilitacije. Međutim, pomaže vam da budemo svjesni tih brojeva i nakon rehabilitacije.
Očekivano trajanje života nakon srčanog udara
Ukupni rizik od srčanog udara raste s godinama, posebno kod muškaraca starijih od 45 godina i žena starijih od 55 godina.
Rano otkrivanje i liječenje mogu vam povećati ukupni životni vijek nakon srčanog udara. Ipak, procjenjuje se da će 20 posto odraslih starijih od 45 godina doživjeti drugi srčani udar u roku od 5 godina.
Postoje neke procjene da do 42 posto žena umre u roku od godinu dana nakon srčanog udara, dok se isti scenarij događa u 24 posto muškaraca.
Ova postotna razlika može biti posljedica žena koje imaju drugačije simptome od muškaraca tijekom srčanog udara, te stoga ne prepoznaju srčani udar u ranim fazama.
Važno je znati da mnogi ljudi nakon srčanog udara nastavljaju duge živote.
Ne postoji opći statistički prikaz životnog vijeka nakon srčanog udara. Važno je raditi na svojim pojedinačnim faktorima rizika kako biste spriječili buduće epizode.
Što ne učiniti nakon srčanog udara
Dajte svom srcu priliku da ozdravi nakon srčanog udara. To znači da ćete možda trebati izmijeniti svoju uobičajenu rutinu i preispitati određene aktivnosti nekoliko tjedana.
Postupno se uvucite u svakodnevnu rutinu, tako da ne riskirate ponovnu bolest. Možda ćete morati izmijeniti svoje dnevne aktivnosti ako su stresne.
Može proći i do 3 mjeseca prije nego što vam liječnik u redu vrati na posao.
Ovisno o razini stresa na vašem poslu, možda ćete trebati značajno smanjiti svoje radno opterećenje ili se vratiti u skraćeno radno vrijeme.
Možda nećete moći upravljati vozilom najmanje tjedan dana nakon srčanog udara. Ovo ograničenje može biti duže ako imate komplikacije.
Svaka država ima različite zakone, ali opće je pravilo da vaše stanje mora biti stabilno najmanje 3 tjedna prije nego što vam se dozvoli da ponovo vozite.
Vaš će vam liječnik vjerojatno savjetovati da odustanete od seksa i drugih tjelesnih aktivnosti najmanje 2 do 3 tjedna nakon srčanog udara.
Znate kada potražiti liječničku pomoć
Povećani ste rizik od ponovnog srčanog udara nakon oporavka od prvog.
Od vitalnog je značaja da ostanete u skladu s tijelom i odmah prijavite bilo kakve simptome svom liječniku, čak i ako se oni samo čine blagim.
Nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite:
- nagli i ekstremni umor
- bol u prsima i bol koja putuje u jednu ili obje ruke
- ubrzan rad srca
- znoj (bez vježbanja)
- vrtoglavica ili nesvjestica
- oticanje nogu
- kratkoća daha
pogled
Poboljšanje vašeg srčanog zdravlja nakon srčanog udara ovisi o tome koliko ćete se dobro pridržavati plana liječenja. To također ovisi o vašoj sposobnosti prepoznavanja potencijalnih problema.
Također biste trebali biti svjesni razlike u rezultatima liječenja između muškaraca i žena nakon srčanog udara.
Istraživači su otkrili da 42 posto žena umre u roku od jedne godine od srčanog udara u odnosu na 24 posto muškaraca.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da u Sjedinjenim Državama svake godine 805.000 ljudi ima srčani udar, a da je 200.000 ljudi koji su ranije imali srčani udar.
Poznavanje faktora rizika i promjena životnog stiha mogu vam pomoći da preživite i uživate u svom životu.
