Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Ako vam je mjesečnica toliko teška da se brzo natopite jastučićima ili tamponima - ili se morate udvostručiti u različitim vrstama zaštite - postoje stvari koje možete učiniti kako biste pronašli olakšanje.
Možda ćete moći ublažiti svoje simptome i vratiti svoj ciklus na pravi put samo nekoliko koraka u svojoj prehrani. U nekim slučajevima, dovoljno odmora i uzimanje recepta protiv bolova bez recepta također može učiniti trik.
Ako ne primijetite promjenu u sljedeća jedan ili dva ciklusa, zakažite sastanak kod liječnika. Također biste trebali vidjeti svog liječnika ako:
- imaju ugruške veličine četvrtine ili veće u krvi iz mjesečnice
- krvariti između razdoblja
- jako su umorni ili imaju dah
Ako imate nepravilne i jake uzorke krvarenja u blizini menopauze, ili imate vaginalno krvarenje nakon što vam je rečeno da ste prošli menopauzu, trebali biste potražiti liječnika za hitnu procjenu.
Kako vam kućni i prirodni lijekovi mogu pomoći
Nekoliko je stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste olakšali svoje simptome i vratili svoj ciklus na pravi put.
Hidrat
Ako snažno krvarite nekoliko dana, volumen krvi mogao bi postati prenizak. Pijenje 4 do 6 dodatnih šalica vode dnevno može vam pomoći održavanju volumena krvi.
Popijte otopinu elektrolita poput Gatorade ili dodajte više soli u prehranu da uravnotežite višak tekućine koju pijete.
Jedite hranu bogatu vitaminom C
Ovaj vitamin pomaže vašem tijelu da upije željezo, što može spriječiti anemiju. Naći ćete ga u agrumima poput naranče i grejpa.
Vitamin C je i u:
- crvene i zelene paprike
- kivija
- jagode
- Briselske klice
- brokula
- sok od rajčice
Dodajte više hrane bogate željezom u svoju prehranu
Kada krvarite, gubite željezo. Vašem tijelu je potrebno željezo za proizvodnju hemoglobina, molekule koja pomaže crvenim krvnim ćelijama da nose kisik. Vrlo teška razdoblja mogu isprazniti vaše tijelo željezom i dovesti do anemije nedostatka željeza.
Znakovi anemije uključuju:
- umor
- slabost
- vrtoglavica
- blijeda koža
Da biste dobili više ovog hranjivog sastojka, jedite hranu s visokom količinom željeza poput:
- nemasna govedina
- kamenica
- piletina i puretina
- grah
- tofu
- špinat
Kuhajte u loncu od lijevanog željeza
Drugi način povećanja unosa željeza je kuhanje u tavi od lijevanog željeza. Hrana s puno vlage - poput umaka od špageta - upija najviše željeza.
Miješanje lonca često će uvući još više željeza u vašu hranu.
Samo pazite da ne pretjerate. Kuhanje svega u željeznom loncu moglo bi vam dati više željeza nego što vam treba - a moglo bi dovesti i do opasno visoke razine djece.
Kupujte od lijevanog željeza.
Kako suplementi mogu pomoći
Uzimanje dodatnih vitamina tijekom mjesečnice može pomoći kod krvarenja. Određene hranjive tvari - posebno željezo - pomažu u nadoknadi gubitka svakog mjeseca.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, konzultirajte se s liječnikom. Oni mogu utvrditi da li zapravo trebate uzimati dodatak, odgovarajuću dozu za vas i nuspojave ili interakcije na koje morate paziti.
Potencijalni dodaci uključuju:
- Vitamin C. Ovaj vitamin može pomoći u smanjenju krvarenja. To bi također moglo pomoći vašem tijelu da upije željezo, što može spriječiti nedostatak željeza.
- Željezo. Postoje dokazi koji sugeriraju da bi nedostatak željeza mogao pridonijeti teškim razdobljima. Ako jedenje prehrane bogate željezom nije poboljšalo vaše razine, dodatak može pomoći.
- Crvena melasa. Ovaj debeli, sirupni sirup od trske šećera više je od aditiva za recepte. Dobar je izvor željeza, kao i hranjivih sastojaka poput kalcija, magnezija i selena.
Kupnja dodataka vitamina C, dodataka željeza i melase.
Kako OTC lijekovi mogu pomoći
Neka sredstva za uklanjanje bolova bez recepta mogu vam pomoći smanjiti gubitak krvi tijekom menstruacije. To uključuje nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput Advila, Motrina ili aspirina.
NSAID-i ne olakšavaju krvarenje kao ni lijekove na recept, ali možete ih kombinirati s drugim lijekovima za bolje olakšanje. Ovi lijekovi mogu također pomoći u ublažavanju bolnih grčeva.
Kupite za Advil, Motrin i aspirin.
Kako lijekovi na recept mogu pomoći
Ako svog liječnika primijetite zbog svojih teških razdoblja, vjerojatno će vam početi propisivati jedan od sljedećih lijekova:
Metode kontrole rađanja
Tablete, flasteri i prstenovi
Tablete za kontrolu rađanja, flasteri i prstenovi su različiti oblici hormonske kontrole rađanja.
Hormonska kontrola rađanja tanjša sluznicu maternice, što obično rezultira sa manje menstrualnog krvarenja. Može ublažiti i druge simptome razdoblja, poput bolnih grčeva.
Obično pilulu, flaster ili prsten koristite 21 dan, a zatim uzimate 7 dana odmora za menstruaciju. Novije tablete za kontrolu rađanja mogu osigurati kontinuiranu dozu hormona tijekom mjeseca, što rezultira manjim ili nikakvim razdobljima.
Uobičajene nuspojave pilula i drugih hormonskih metoda uključuju:
- bolne grudi
- nadutost
- mučnina
- promjene raspoloženja
- krvarenja ili mrlje između razdoblja
- debljanje
- glavobolje
Snimak kontrole rađanja
Snimka Depo-Provera još je jedan oblik hormonske kontrole rađanja. Umjesto da ga sami primjenjujete poput tablete ili flastera, liječnik će vam ubrizgati lijek u ruku ili stražnjicu.
Ovaj lijek mora se davati jednom svaka 3 mjeseca kako bi ostao učinkovit.
Hormonski intrauterini uređaj (IUD)
IUD je mali uređaj smješten u maternici kako bi se spriječilo začeće. Ovisno o marki, hormonalni IUD - poput Mirene - može biti učinkovit 3 do 5 godina.
U tu svrhu se ne preporučuju bakreni IUD-ovi.
Traneksaminska kiselina (Lysteda)
Lysteda je antifibrinolitička tableta. Smanjuje krvarenje sprečavajući vaše tijelo da razgrađuje ugruške.
Potrebno ga je uzimati nekoliko dana svakog mjeseca, ali to vas neće spriječiti da zatrudnite, poput lijekova za kontrolu rađanja. Nuspojave uključuju grčeve u mišićima i glavobolju.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin je pilula koja sadrži hormon progestin. Žene s vrlo jakim krvarenjima mogu uzimati dozu od 5 miligrama, dva puta dnevno, od 5. do 26. dana menstrualnog ciklusa.
Nuspojave su joj slične onima hormonalnih metoda kontrole rađanja.
Agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH)
Ovi lijekovi koriste se za privremeno liječenje teških krvarenja uzrokovanih endometriozom i fibroidima maternice. Dolaze u obliku injekcije i spreja za nos.
GnRH agonisti ne smiju se koristiti dulje od 3 do 6 mjeseci. Nuspojave, koje se s vremenom mogu pogoršati, uključuju:
- vrući bljeskovi
- glavobolje
- oslabljene kosti
Kako operacija može pomoći
Kirurgija može biti opcija ako lijek ne olakša vaše simptome.
Prije preporuke određenog postupka liječnik će razmotriti:
- koliko su ozbiljni vaši simptomi
- ako je uzrok tome odgovoran
- da li planirate začeti
Operacije mogu uključivati:
Usmjeren ultrazvuk
Ovaj neinvazivni tretman pomaže kod krvarenja uzrokovanih fibroidima maternice. Koristi ultrazvučne valove kako bi smanjio fibroide.
Embolizacija maternice
Ovaj tretman koristi se i kod fibroida maternice. Vaš kirurg će vam umetnuti kateter kroz arteriju u bedro i dovesti ga na arterije u vašoj maternici. Sićušne zrnca ubrizgavat će se u krvne žile koje hrane vaše fibroide, uzrokujući da se smanjiju.
Myomectomy
Ovaj postupak uklanja fibroide maternice, ali ostavlja vašu maternicu netaknutom. Može se obaviti kroz vaginu, nekoliko manjih ureza u trbuhu (laparoskopija) ili jedan veći rez u trbuhu.
Kako vaš kirurg provodi postupak, ovisi o veličini, broju i lokaciji vaših fibroida.
Ablacija endometrija
Ovaj postupak se koristi za uklanjanje većine maternice s laserom, toplinom ili radiofrekvencijskom energijom. Nakon toga, menstruacija će biti lagana do nepostojećeg i nećete moći zatrudnjeti.
Resekcija endometrija
Resekcija endometrija slična je ablaciji. Ovaj postupak uključuje korištenje žičane petlje za uklanjanje cijele sluznice maternice. Nakon toga nećete moći zatrudnjeti.
Histerektomija
Ovaj postupak se koristi za uklanjanje cijele maternice. Izliječi jaka krvarenja, ali nakon toga nećete moći zatrudnjeti.
Ostali savjeti i trikovi
Dok ne pronađete tretman koji vam olakšava krvarenje, možete pokušati učiniti nekoliko razdoblja podnošljivim:
- Koristite menstrualnu šalicu. Ova mala silikonska čašica stane u vašu vaginu i hvata krv dok se ispušta iz maternice. Može zadržati puno više krvi nego jastučić ili tampon, i manje je vjerovatno da curi. A budući da su menstrualne šalice za višekratnu upotrebu, one su za okoliš bolje nego sanitarni proizvodi za jednokratnu upotrebu.
- Nosite gaćice za razdoblje. Ovi upijajući donji rublje dizajnirani su za zaštitu tampona i jastučića za sprečavanje curenja. Možete ih nositi i samostalno. Proizvođači poput Thinxa tvrde da njihov proizvod može apsorbirati krv do dva tampona bez da izazove nelagodu.
- Nanesite jastuk za grijanje. Iako vam neće olakšati protok, grijaći jastučić može pomoći u ublažavanju bolnih menstrualnih grčeva.
Kupite menstrualne šalice, gaćice i podloge za grijanje.
Kada razgovarati sa svojim liječnikom
Obratite se svom liječniku ako je menstruacija neuobičajeno teška više od 1 ili 2 mjeseca. Možda krvarite više nego obično ako:
- da biste osigurali odgovarajuću pokrivenost, morate se udvostručiti u zaštiti
- natapate se kroz jedan ili više jastučića ili tampona na sat vremena
- tijekom noći morate mijenjati jastuk ili tampon
- prođete krvne ugruške veće od četvrtine
- imate simptome anemije, poput umora, nedostatka daha i blijede kože
- vaša razdoblja traju više od tjedan dana
Većina uzroka teških razdoblja, poput fibroida, više je neugodna nego ozbiljna. Ali ako ne liječite problem i krvarite jako, mogli biste razviti anemiju.
Vaš će liječnik surađivati s vama kako bi stvorio plan njege koji će odgovarati vašim potrebama, dok će ublažiti vaše simptome. Ovo može potrajati malo pokušaja i pogreške, stoga budite otvoreni sa svojim liječnikom i dajte mu vremena.
