Kurkuma se kao alternativni lijek koristi tisućama godina. Koristi se za liječenje mnogih bolesti i stanja, uključujući želučane tegobe i probavu.
Iako anegdotski dokazi upućuju na to da ovaj prirodni lijek ublažava refluks kiseline, postoji nekoliko kliničkih ispitivanja koja bi dokazala ove tvrdnje.
Koje su prednosti kurkume?
prozodija
- Kurkuma je bogata protuupalnim i antioksidacijskim spojevima.
- Kurkuma je prepoznata kao alternativna terapija za gastrointestinalne probleme.
- Kurkumin je najaktivniji sastojak kurkume. Kažu da ima snažna antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva.
Kurkuma je bogata protuupalnim i antioksidacijskim spojevima. U tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini, kurkuma se koristi za ublažavanje artritisnih bolova i reguliranje menstruacije. Također se koristi za poboljšanje probave i rada jetre.
Danas je kurkuma prepoznata kao alternativna terapija za žgaravicu, upale i čir na želucu.
Ako jedete curry, pojeli ste kurkumu. To je sastojak koji curryu daje začinjeni okus i živu boju.
Kurkuma se najaktivnije naziva kurkuminom. Smatra se da je odgovorna za većinu zdravstvenih koristi kurkume.
Kurkumin je polifenolni antioksidans. Kažu da ima snažne antivirusne, antibakterijske i antikancerogene sposobnosti.
Što istraživanje kaže
Iako su mnoge studije istraživale ljekovita svojstva kurkume i njenog ekstrakta kurkumina, ne postoji nijedno istraživanje usredotočeno na refluks kiseline.
Općenito, nema dovoljno dokaza koji bi podržavali upotrebu kurkume za bilo koje zdravstveno stanje. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost kod ljudi.
Prema studiji iz 2007., refluks kiseline i gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) mogu biti uzrokovani upalom i oksidativnim stresom. Studija sugerira da se GERD treba liječiti antioksidansima i antiinflamatorima.
Odvojena studija iz 2011. pokazala je da protuupalni učinci kurkumina sprečavaju upalu jednjaka.
Kažu da kurkuma i njen ekstrakt kurkumina imaju antioksidacijska i protuupalna svojstva. Zbog toga kurkuma može ublažiti GERD.
Trenutno je u tijeku još istraživanja. Članak iz 2019. predstavio je nekakav uvid u protuumorsko, protuupalno, antioksidativno djelovanje kurkumina u liječenju problema probavnog trakta.
Kurkumin štiti crijeva od oštećenja nesteroidnih protuupalnih lijekova i drugih štetnih uzročnika. On ima ulogu u kontroli bakterija povezanih s čirima, pomaže čirovima zacjeljivanju i aktivno djeluje na ubijanje stanica raka u crijevima.
Kako koristiti kurkumu za liječenje refluksa kiselinom
Stabljike kurkume ili korenike mogu se osušiti i mljeti u prah. Prašak se može uzimati oralno ili koristiti prilikom kuhanja.
Ako ne dodate kurkumu u sve svoje recepte ili ne pijete puno čaja kurkume, možda će vam biti teško konzumirati dovoljno kurkume za liječenje refluksa kiseline. Dodaci organskim kurkumama mogu biti bolji način dobivanja ljekovitih količina.
Vaše tijelo slabo apsorbira kurkumu i kurkumin. Začin i njegov ekstrakt brzo se metaboliziraju u vašoj jetri i crijevnoj stijenci.
Istraživane su različite metode da se poveća bioraspoloživost kurkumina. Nitko se trenutno nije zadržao.
Jedan od načina za povećanje apsorpcije kurkume je konzumiranje s piperinom. Obično se nalazi u crnom papru.
Kurkuma i crni papar često se prodaju zajedno u suplementima. Paprika povećava apsorpciju i djelovanje kurkume. Kad birate suplemente kurkume, potražite marke s ekstraktom crnog papra ili piperinom koji su navedeni kao sastojak.
Rizici i upozorenja
kontra
- Kurkuma je prirodni razrjeđivač krvi, tako da je ne treba koristiti zajedno sa lijekovima za razrjeđivanje krvi.
- Osobe s dijabetesom ne bi trebale koristiti kurkumu. To može uzrokovati da vaš šećer u krvi dosegne opasno niske razine.
- Neki kažu da kurkuma pogoršava njihove simptome refluksa kiseline.
Kurkuma je prirodni razrjeđivač krvi. Ne biste trebali uzimati kurkumu ako uzimate lijekove koji razrjeđuju krv ili imate nadolazeću operaciju.
Kurkuma također može sniziti šećer u krvi, sniziti krvni tlak i pogoršati probleme sa žučnim mjehurima.
Neki ljudi navode da kurkuma zapravo pogoršava refluks kiseline. To može biti posljedica njegovih svojstava paprike.
Uzimanje kurkume tokom dužeg vremena ili u velikim dozama može povećati vaš rizik od probavne smetnje, mučnine i proljeva. Ako je to slučaj, ovaj tretman možda nije najbolji pristup za vas i trebali biste prekinuti liječenje.
Kurkuma je također uzrokovala oštećenje jetre kod miševa ako ih uzimate dugotrajno. Nije prijavljeno oštećenje jetre kod ljudi.
Ako uzimate bilo koji lijek, razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo koje bilje ili suplemente, posebno biljke poput kurkume koja može imati ozbiljne reakcije na mnogo različitih lijekova.
Žene koje su trudne ili doje ne bi trebale koristiti pretjerane količine kurkume. Za ovu se skupinu smatra pretjeranim više od onoga što se obično koristi za kuhanje.
Postoji rizik od alergijske reakcije sa svim prirodnim lijekovima. Ako osjetite simptome poput košnice, ubrzan rad srca ili otežano disanje nakon upotrebe kurkume, trebali biste prekinuti upotrebu. Ako su vaši simptomi ozbiljni, trebali biste potražiti liječničku pomoć.
Ostale mogućnosti liječenja refluksom kiseline
Ako povremeno imate žgaravicu, možda ćete je moći samostalno liječiti promjenama životnog stila.
To uključuje:
- jesti manje obroke
- ne ležeći nakon jela
- spavate s povišenim gornjim dijelom tijela
- prestati pušiti
- izbjegavajući pripijenu odjeću koja vam ograničava područje trbuha
Ako imate višak kilograma, razmislite o savjetovanju s osobnim trenerom i nutricionistom koji će vam pomoći u upravljanju težinom, a što može pomoći u ublažavanju simptoma.
Pogledajte svoju prehranu. Obratite pažnju koja hrana pokreće žgaravicu. Začinjena hrana, kisela hrana i masna hrana česti su krivci. Ako ove namirnice pogoršavaju vaše simptome, ograničite ih ili ih potpuno izbjegavajte.
Ako se promjene životnog stila ne bave vašim simptomima, vaš liječnik će vam možda preporučiti da pokušate s lijekovima bez recepta. To može uključivati antacide, inhibitore protonske pumpe ili H2 blokatore.
Kao posljednje sredstvo može biti potrebna operacija.
Što sada možete učiniti
Iako ima ograničenih dokaza da će kurkuma pomoći kod refluksa kiseline, možda bi bilo vrijedno pokušati. Većina ljudi ga dobro podnosi u hrani i kada se uzima kao dodatak.
Ako planirate koristiti kurkumu, zapamtite:
- Za najbolje rezultate, koristite kurkumu uz crni papar ili odaberite dodatak koji sadrži piperin kako biste povećali sposobnost tijela da apsorbira i koristi kurkumin.
- Kurkuma može djelovati kao razrjeđivač krvi. Ne biste trebali uzimati kurkumu uz antikoagulacijske lijekove.
- Ako doživite 1500 miligrama ili više kurkume dnevno, možete osjetiti neugodne nuspojave.
Možda će trebati nekoliko tjedana da provjerite pomaže li kurkuma vašim simptomima. Ako se ne poboljšaju ili pogoršaju, trebate prekinuti uporabu i posavjetovati se s liječnikom.
