Vitamini i refluks kiseline
Određeni vitamini mogu spriječiti ili ublažiti refluks kiseline. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome koji od njih može raditi.
Vitamin B
Prema studiji iz 2006. godine, vitamini skupine B mogu pomoći zaustaviti simptome refluksa kiseline. Istraživači su sudionike podijelili u dvije grupe. Nijedna skupina nije znala koji tretman primaju.
Skupina A uzela je dodatak prehrani koji sadrži:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamina B-9 ili folne kiseline
- L-triptofan
- metionin
- betain
- melatonin
Skupina B je uzimala omeprazol. Ovo je popularni "OTC" tretman za refluks kiseline.
Svi iz grupe A izvijestili su da su njihovi simptomi izblijedjeli nakon 40 dana. To znači da je 100 posto ljudi koji su uzimali ovaj dodatak prehrani doživjelo olakšanje. Nisu zabilježili štetne nuspojave.
Oko 65 posto ljudi koji su uzimali omeprazol imali su olakšanje u istom razdoblju.
B vitamini su bili samo jedan dio dodataka prehrani koje su ljudi koristili u studiji. Nije jasno da li bi i sami vitamini B imali isti učinak.
Vitamini A, C i E
Istraživači su iz studije iz 2012. procijenili učinak vitamina antioksidanata na gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD), Barrettov jednjak i tumor jednjaka. GERD je napredni oblik refluksa kiseline.
Rezultati su pokazali da konzumiranje vitamina A, C i E kroz voće, povrće i vitaminske dodatke može pomoći u sprječavanju GERD-a i njegovih komplikacija.
Sudionici studije koji su konzumirali više voća i povrća imali su manje simptoma refluksa kiseline. Rezultati studije također su sugerirali da ljudi koji boluju od GERB-a, Barrettovog jednjaka ili tumora jednjaka mogu imati bolju kvalitetu života dobivanjem više antioksidativnih vitamina iz hrane i dodataka.
Rizici i upozorenja
Ako vitamine dobivate iz hrane, malo je vjerojatno da ćete ih dobiti previše. Ako svakodnevno uzimate dodatke vitaminima, osim što jedete hranu bogatu vitaminima, možda ćete na kraju dobiti više od preporučene dnevne vrijednosti.
Uzimanje velikih doza vitamina može uzrokovati štetne nuspojave. Na primjer, velike doze vitamina A mogu dovesti do mučnine, glavobolje ili bolova u zglobovima. Vaše tijelo može pohraniti višak vitamina, tako da ove nuspojave mogu nastupiti neočekivano.
Nadprosječne doze mogu povećati rizik i za druga stanja. Na primjer, uzimanje više od 400 međunarodnih jedinica vitamina E dnevno tijekom dužeg razdoblja može povećati vaš ukupni rizik od smrtnosti.
Trebali biste razgovarati s liječnikom o pravom doziranju za vas. Oni mogu objasniti kako uvrstiti dodatne vitamine u vašu svakodnevnu rutinu i obavijestiti vas hoće li prilagoditi količine vitamina koje već uzimate.
Ostale mogućnosti liječenja
Prekomjerna težina ili često jesti nezdravu hranu mogu uzrokovati ili pogoršati vaš refluks kiseline. Prekomjerna tjelesna težina može naprezati i oštetiti donji sfinkter jednjaka (LES). Pržena ili masna hrana, masna hrana i začinjena hrana obično opuštaju vaše LES i povećavaju želučanu kiselinu.
Zdrava prehrana koja uključuje puno svježeg voća i povrća može pomoći refluksu kiseline na nekoliko načina. Može dovesti do gubitka kilograma, smanjiti rizik od žgaravice i osigurati antioksidante, vitamine i druge hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje.
Možete promijeniti ove načine života kako biste ublažili simptome ili smanjili bljeskove:
- Podignite glavu vašeg kreveta.
- Izbjegavajte velike obroke prije spavanja.
- Smanjiti stres.
- Vježbajte nježno nekoliko puta tjedno.
- Nosite labavu odjeću.
Ako povremeno doživljavate refluks kiseline, sve što trebate učiniti je mijenjanje životnog stila da biste se osjećali bolje. U kratkom roku možete koristiti antacide i reduktore OTC kiseline, poput blokatora H2 ili inhibitora protonske pumpe (PPI). Trebali biste vidjeti svog liječnika ako se simptomi nastave.
Ako promjene životnog stila i OTC lijekovi ne djeluju, vaš liječnik može preporučiti PPI-ove na recept. Sljedeća linija obrane može biti prokinetski lijek ili antibiotici. Ovi lijekovi mogu pomoći ubrzati kako brza hrana napušta želudac. To smanjuje količinu vremena koje hrana mora vratiti u vaš jednjak.
Vaš liječnik može preporučiti operaciju kako bi ojačao LES kao posljednje sredstvo.
Oduzeti
Vitamini nisu odobreni tretman za refluks kiseline. Neka istraživanja pokazuju kako sljedeći vitamini mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Međutim, potrebno je još istraživanja.
Ako jedete zdravu prehranu, trebali biste moći dobiti sve potrebne vitamine iz svoje hrane. Nejasno je jesu li sami vitamini dovoljni da olakšaju simptome refluksa kiseline ili spriječe buduće izbijanje plamena. Možda ćete imati veće šanse za uspjeh ako kombinirate dijetu bogatu vitaminima i drugim promjenama životnog stila.
Razgovarajte sa liječnikom ako mislite da imate nedostatak vitamina. Mogu testirati razinu vitamina da vide je li vam potrebna nadopuna.
