Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Najbolji prenatalni vitamini
- Vrt životnog koda RAW Prenatals
- Pre - i postnatalni dodatak prehrani MegaFood Baby & Me
- Najbolji Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravu trudnoću
- Ritualni esencijalni prenatal
- Prirodni prenatalni multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartnaPants Prenatalni formalni
- Traženje optimalnih zdravstvenih prenatalnih zamjena za zdravlje
- Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
- Novo poglavlje Savršeni prenatalni multivitamini
- Actif organski prenatalni vitamini
Između jutarnje mučnine, brze želje i slučajne odbojnosti, dobivanje dobre prehrane tijekom trudnoće može biti grubo. Čak i ako jedete uravnoteženu prehranu, još uvijek je moguće propustiti neke bitne hranjive tvari.
Unesite prenatalne vitamine. Oni su lak način da popunite bilo koje praznine i podržite rast i razvoj vašeg tijela i djeteta. Oni čak mogu pomoći u sprječavanju oštećenja neuralne cijevi i anemije.
Kada trebam početi uzimati prenatalni vitamin?
Najbolje vrijeme za početak uzimanja prenatalnih vitamina je prije začeća. U prvom mjesecu trudnoće razvija se bebina neuralna cijev, koja će se razviti u mozak i leđnu moždinu. To bi se moglo dogoditi prije nego što uopće shvatite da ste trudni.
Ako već ne uzimate dnevno prenatalni vitamin, počnite ga uzimati čim otkrijete da očekujete. Tijekom trudnoće nastavit ćete uzimati svoj prenatalni vitamin svaki dan.
Možda će vam liječnik preporučiti da nastavite uzimati prenatalne vitamine nakon porođaja, posebno ako odlučite dojiti.
Kako odabrati najbolji prenatalni vitamin za vas
Ako imate komplikacije u trudnoći ili druge zdravstvene probleme, liječnik vam može preporučiti prenatalni dodatak na recept. Inače su vitamini bez recepta dostupni u ljekarni ili na mreži.
Iako je na raspolaganju mnogo marki, trebali biste odabrati prenatalni vitamin koji uključuje:
- folna kiselina
- željezo
- kalcijum
- vitamini D, C, A i E
- cinkov
- bakar
- vitamin B-12
- magnezij
Većina trudnica ne dobiva dovoljno holina, stoga je važno u prehranu uključiti hranu bogatu holinom, kao što su žumanjci, ili uzeti dodatak koji sadrži ovo vitalno hranjivo. Kolin je važan za vaše zdravlje i neophodan je za razvoj mozga fetusa i funkciju placente.
Neki dodaci sadrže i DHA, što je važno za rast i funkciju tkiva mozga vašeg djeteta - posebno tijekom trećeg tromjesečja. Ako vaš multivitamin nema DHA u sebi, pitajte svog liječnika za preporuke DHA dopune.
Dakle, bilo da tražite nešto što će vam ostati kad dođe do jutarnje mučnine ili želite samo nešto dobrog ukusa, evo 11 najboljih opcija koje trebate razmotriti. Odabrali smo ih jer sadrže ono osnovno što vam je potrebno tijekom trudnoće, a visoko su ocijenjene u mrežnim recenzijama.
Najbolje za vegetarijance
Vrt života Životinjski kod RAW Prenatals
Cijena: $$
Ovaj prenatalni vitamin, prepun probiotika, đumbira i cinka, namijenjen je podupiranju imunološkog sustava i mame i djeteta. To je opcija sirova, vegetarijanska, bez glutena i mliječnih proizvoda koja vam omogućava 100 posto dnevnih potreba za željezom.
Kupite sada
Pre - i postnatalni dodatak prehrani MegaFood Baby & Me
Cijena: $$$
Ovaj prenatalni vitamin, sastavljen od organskih, biljnih sastojaka, dizajniran je kako bi bio lako probavljiv i može se uzimati na prazan želudac.
Kupite sada
Najbolji Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravu trudnoću
Cijena: $$$
Ovaj multivitamin, nježna tableta koja se lako guta, temelji se na hrani i proizvodi se od organske biljne mješavine. Sadrži holin koji može biti zanemaren u vašoj prehrani, posebno ako ste vegan.
Kupite sada
Najbolje kod DHA
Ritualni Essential Prenatals (Trenutno nema na skladištu)
Cijena: $$$
Ovom opcijom dobit ćete preko 100 posto svojih dnevnih potreba za folatima, vitaminom D i vitaminom B-12. Dobit ćete i DHA, željezo i holin. Ove veganske kapsule pomažu u pružanju podrške mami i bebi prije, za vrijeme i nakon trudnoće. Doh! Ova marka je tako vruća roba u prenatalnom vitaminskom svijetu da je trenutno rasprodana. Dobra vijest je da se možete pridružiti njihovoj listi čekanja i biti obaviješteni kada bude dostupno više proizvoda. Ako ne možete čekati da naručite više prenatalnih vitamina, mi ćemo ga dobiti i preporučiti vitamine Nature Made i Zahler.
Kupite sada
Prirodni prenatalni multi + DHA
Cijena: $
Ovaj tekući softgel multivitamin kombinira DHA, omega-3 masnu kiselinu, folate, željezo i druge važne hranjive tvari. Dodani DHA pomaže trudnicama da zadovolje svoje potrebe za ovom esencijalnom masnom kiselinom.
Kupite sada
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cijena: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA sadrži preko 100 posto preporučenog dnevnog unosa folata. Omogućuje i DHA iz ulja algi, što je pogodno za vegetarijance.
Ovom dodatku nedostaje holin - važan nutrijent za razvoj mozga fetusa - i kalcij. Ako odaberete ovu opciju, svakako povećajte unos hrane bogate kalcijem i holinom ili odvojeno dodajte ove hranjive sastojke.
Vaš liječnik može vam dati konkretnije savjete ako imate zabrinutosti oko zadovoljavanja svojih potreba za hranjivim tvarima.
Kupite sadaKoristite kôd „MIGHTYMI15“za 15% popusta.
Najbolje gume i žvakaće gume
Prenatalna formula SmartyPants
Cijena: $
Ovaj prenatalni gumični vitamin sadrži omega-3s EPA i DHA. Sadrži i metilfolat - oblik folata koji se lako upija - kao i holin. Nažalost, kao i većina gumica, ova opcija ne sadrži željezo. Pitajte svog liječnika za preporuku za dodatak željeza.
Imajte na umu da količina posluživanja od četiri guma sadrži 6 grama - ili 1 1/2 žličice - dodanog šećera. Ovo možda nije najbolji izbor za one s problemima upravljanja šećerom u krvi, poput gestacijskog dijabetesa.
Kupite sada
Traženje optimalnih zdravstvenih prenatalnih zamjena za zdravlje
Cijena: $$$
Traženje zdravih optimalnih prenatalnih žvakaćih proizvoda pruža hranjive tvari za potporu trudnoći u obliku žvakanja, što ih čini savršenim ako imate problema s gutanjem pilula. Sadrže i bez šećera, pa su dobar izbor za one s problemima upravljanja šećerom u krvi, poput gestacijskog dijabetesa.
Kupite sada
Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Cijena: $$
Ove veganske, košer gumije su organske i zaslađene voćnim sokom. Slično ostalim gumijama navedenim ovdje, i ove ne sadrže željezo - i ako želite zabrinuti o sadržaju šećera, možda ćete poželjeti razgovarati s liječnikom.
Kupite sada
Najbolje za jutarnje mučnine
Novo poglavlje Savršeni prenatalni multivitamini
Cijena: $$
Ovi probiotički multivitamini sadrže 100 posto vaših dnevnih potreba za željezom, ali nježno djeluju na želudac. Uz dodatak probiotika i đumbira, oni mogu pomoći olakšati svaku nelagodu. Napravljeni su i od svih ne-GMO sastojaka, a ujedno su i košer i vegetarijanski.
Kupite sada
Actif organski prenatalni vitamini
Cijena cijena: $
Ovi vitamini sadrže vašu dnevnu dozu željeza. Oni također pružaju DHA plus probiotike i probavne enzime koji mogu pomoći u smirivanju probavnih tegoba.
Kupite sada
Polet
Možda otkrijete da vam je pomalo mučno nakon uzimanja prenatalnog vitamina. Pokušajte je uzeti s hranom ili prije odlaska u krevet, ako je to slučaj.
Zatvor može biti problem, posebno ako uzimate prenatalni vitamin s velikim količinama željeza. Svakako pijte puno vode i uključite vlakna u svoju prehranu. Također ćete htjeti redovito vježbati. Pitajte svog liječnika da vam preporuči sredstvo za omekšavanje stolice.
Ako nijedan od ovih koraka ne pomaže, pitajte svog liječnika za drugu prenatalnu preporuku vitamina. Pronalaženje onoga koji radi za vas pomoći će osigurati najbolje zdravlje i za vas i za vaše dijete.
Za više smjernica o trudnoći, savjete o prehrani u tjednu i još mnogo toga, prijavite se za naš bilten Ja očekujem
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
