Popili ste nekoliko pića i stvari počinju izgledati pomalo nejasno. Koliko dugo dok se sve ne vrati u fokus? Teško je reći.
Vaša jetra može metabolizirati otprilike jedno standardno piće na sat, ali to ne znači da će vam se zujanje tako brzo potrošiti. Koliko alkohol utječe na vas, koliko se pijete i koliko dugo traje ovisi o nekoliko čimbenika.
Prvo, ovisi o tome kako definirate pijanca
Ne definiraju svi pijani na isti način. Možda mislite da ste trijezni kad jednom budete mogli hodati ravno, ali to ne znači da niste pijani. Sve se svodi na vašu koncentraciju alkohola u krvi (BAC).
BAC je količina alkohola u krvi u usporedbi s količinom vode u vašoj krvi. U SAD-u vas smatraju legalnim pijancima ako imate koncentraciju alkohola u krvi od 0,08 grama po decilitru (dL).
Koliko alkohola vas dovodi do te koncentracije ili više, koliko dugo ostaje u vašem sustavu, a trajanje učinaka varira ovisno o nizu faktora, uključujući vaš sastav tijela i koliko brzo pijete.
Međutim, općenito većina ljudi sebe smatra pijanima kad iskuse:
- oslabljena prosudba
- snižena budnost
- nekoordinacija mišića
- Nerazgovjetan govor
- problemi s koncentracijom
- mamurluk
Ostali glavni čimbenici
Ne možete zaista predvidjeti koliko dugo ćete ostati pijani, a pokušajte što više prestati biti pijani, ništa više ne možete učiniti kako spustiti BAC nakon što počnete piti.
Evo pregleda svih varijabli koje utječu na to koliko dugo pijanstvo traje.
Koliko ste imali
Koliko konzumirate alkohola igra ulogu u tome koliko dugo ćete ostati pijani.
Alkohol ulazi u vaš krvotok za nekoliko minuta nakon gutanja. Što više alkohola konzumirate, više alkohola ulazi u vaš krvotok.
Imajte na umu da nije samo broj pića koji imate, već i vrsta jer neki bevvies imaju veći udio alkohola od drugih.
Koliko ih brzo kucate natrag
Vašem tijelu treba vremena da metabolizira svako piće. Što brže konzumirate svoja pića, veći je i BAC. I što vam je viši BAC, duže ćete ostati pijani.
Vaša tjelesna težina
Kada je u pitanju piće, veličina je totalno bitna jer određuje količinu prostora koju alkohol može difuzirati u tijelu.
To znači da ako izađete piti s prijateljem koji teži više nego što je to, vaš BAC će biti viši i trebat će vam duže da otrijeznite, čak i ako oboje pijete istu količinu.
Tvoj seks
Seks je uvijek pravi u kombinaciji, zar ne? U ovom slučaju, govorimo o vašem biološkom spolu.
Mužjaci i žene različito metaboliziraju alkohol zbog razlika u sastavu tijela. Žene imaju veći postotak tjelesne masti, a masnoća zadržava alkohol, što dovodi do većeg broja BAC-a i dulje ostaje pijan.
Ženska tijela imaju tendenciju da sadrže manje vode za razrjeđivanje alkohola i stvaraju manje enzima dehidrogenaze, koji pomaže jetri u razgradnji alkohola.
Što ti je u trbuhu
Bez obzira jeste li jeli ili ne, utječe na to koliko brzo alkohol ulazi u vaš krvotok.
Imajući hranu u želucu usporava apsorpciju, a piće na prazan želudac ima suprotan učinak. Što se brži alkohol apsorbira u vaš krvotok, to vam je viši BAC i dulje će biti potrebno da otrijeznite - pogotovo ako nastavite piti.
Vaša tolerancija
Redovito pijenje prekovremenog rada može dovesti do razvoja tolerancije na alkohol. To znači da se vaše tijelo prilagodilo alkoholu, pa vam je potrebno više da osjetite iste efekte kao i prije.
Teški pijuci mogu funkcionirati s većim količinama alkohola u tijelu od onih koji ne piju toliko često, ali to ne znači da nisu pijani.
To što ne možete popiti piće i ne opirati se ne znači da niste. Opet se sve svodi na vaš BAC.
BTW, tolerancija često ide ruku pod ruku s ovisnošću, što je jedna od faza zlouporabe alkohola. Ako ustanovite da vam treba više alkohola da biste osjetili njegove učinke, možda je vrijeme da detaljnije pogledate svoje navike pijenja.
Za dodatnu podršku i smjernice, razmislite da se obratite upravi zlouporabe tvari i mentalnog zdravlja na 800-662-HELP (4357).
Tvoje zdravlje
Određena zdravstvena stanja, posebno ona koja utječu na rad bubrega ili jetre, mogu utjecati na to koliko se brzo metabolizira alkohol i kako utječe na vas.
Kako brže otresti
Ako želite brže otrijezniti, nemate sreće. Ne postoji način da snizite svoj BAC, osim samo čekanja.
Ipak, postoje stvari koje možete učiniti da biste se osjećali bolje nakon što ste popili nekoliko previše.
Da biste se oslobodili nekih posljedica pijenja, pokušajte:
- Spavanje. Napada može učiniti čuda kad ste pijani. Vrijeme je jedino što može srušiti vaš BAC, tako da biste mogli provesti to vrijeme osiguravajući da se kasnije osvježite i upozorite.
- Vježbanje. Neke starije studije sugeriraju da vježbanje može pomoći u ubrzavanju metabolizma alkohola, ali to tek treba u potpunosti dokazati. Ipak, tjelesna aktivnost povećava budnost i razinu energije, a također može poboljšati raspoloženje, što vrijedi probati ako vas pijan osjeća u funkciji.
- Hidratantna. Pijenje vode i ostalih bezalkoholnih pića neće pomoći bržem izbacivanju alkohola iz vašeg krvotoka, ali možda ćete se osjećati manje sporo i izbjeći zlu mamurluk. Još bolje, započnite hidrataciju prije vašeg prvog alkoholnog pića.
- Pijem kavu. Poznato je da kava povećava budnost. Ako popijete šalicu ili dvije, možete vam pomoći ako se osjećate grozno.
Dvaput razmislite prije vožnje
Ne može se naglasiti dovoljno: osjećati se trijezno ne znači da još uvijek niste oslabljeni. Čak i ako se osjećate potpuno kao svoje uobičajeno ja, BAC će vam možda i prijeći zakonsku granicu. Uz to, vaše vrijeme reakcije i opća budnost vjerojatno još uvijek nisu sjajni, čak i ako se osjećate dobro.
Rizik od nesreće značajno se povećava dok pijete. Iako vam BAC od 0,08 ili više može dovesti u probleme, bilo koja količina alkohola može ometati vašu sigurnu vožnju.
Prema Državnoj upravi za sigurnost na cestama u 2018. godini u sudarima povezanim s alkoholom poginulo je 1.878 osoba u kojima su sudjelovali vozači s BAC-om od 0,11 do 0,07 g / dL.
Ako se pitate je li prošlo dovoljno vremena od vašeg posljednjeg pića i je li to sigurno voziti, na cesti pogriješite sebe i druge i pronađite vožnju.
Donja linija
Postoji toliko mnogo varijabli kada je u pitanju BAC da ne možete predvidjeti ili kontrolirati koliko dugo ćete se osjećati pijanima ili zapravo biti iznad zakonske granice. Najbolje je kladiti se na jahanje, dok tijelo čini svoje.
Adrienne Santos-Longhurst slobodni je pisac i autor koji je više od desetljeća opsežno pisao o zdravlju i načinu života. Kad se ne uruši u svom pisanju, istraživanju članka ili isključi intervjuiranja sa zdravstvenim radnicima, može se naći kako se muže oko svog mjesta na plaži s mužem i psima koji se vuku ili prskaju oko jezera pokušavajući ovladati daskom za spremanje stand-up.
