Adderall je lijek na recept koji pomaže stimulirati mozak. Najčešće je poznat kao lijek za liječenje poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD).
Određeni prirodni dodaci mogu pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a. Također mogu pomoći u balansiranju stimulacije i poboljšati fokus bez obzira na to imate li ili ne ADHD.
Nastavite čitati da biste saznali više o prirodnim alternativama Adderallu i kako funkcioniraju.
Riječ opreza
Prirodni dodaci mogu izazvati nuspojave i interakciju s drugim lijekovima.
Prije isprobavanja bilo kakvih dodataka ili promjene doze lijekova na recept razgovarajte s pružateljem zdravstvenih usluga.
citikolin
Citikolin je farmaceutska supstanca koja je identična prirodnom prekursoru fosfolipidnom fosfatidilholinu.
Fosfolipidi pomažu mozgu pravilno funkcionirati i mogu pomoći u zacjeljivanju oštećenja mozga. U Japanu je citicolin pretvoren u lijek koji pomaže ljudima da se oporave od moždanog udara.
U istraživačkom istraživanju iz 2014. uočeno je da dodaci citicolina mogu pomoći kod poremećaja mozga i živčanog sustava poput glaukoma i određenih vrsta demencije. Također može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a.
Citikolin je lijek na recept u nekim zemljama. U SAD-u se prodaje kao dodatak.
Nuspojave uzimanja citicolina još nisu poznate, iako je netoksičan i obično se dobro podnosi. Potrebno je provesti više istraživanja o njegovoj uporabi kao alternativi Adderallu za ADHD.
metionin
Metionin je aminokiselina koja je tijelu potrebna za stvaranje kemikalija u mozgu.
Aktivni oblik naziva se S-adenozil-L-metionin (SAMe). Ovaj oblik metionina korišten je kao dodatak za pomoć u liječenju simptoma ADHD-a i depresije.
Četveronedjeljno ispitivanje provedeno 1990. pokazalo je da 75 posto oboljelih (ili 6 od 8 odraslih) s ADHD-om koji su liječeni dodacima SAMe pokazuje poboljšane simptome.
Međutim, ovaj dodatak može povećati anksioznost i manične epizode kod odraslih koji također imaju bipolarni poremećaj. Potrebno je više istraživanja kako bi se pronašla prava doza metionina za liječenje ADHD-a kao alternative Adderallu.
Mineralni dodaci
Neka djeca s ADHD-om mogu imati nisku razinu određenih mineralnih hranjivih sastojaka.
Normalno možete dobiti obilje minerala i drugih hranjivih sastojaka iz uravnotežene prehrane.
Dijete koje je izbirljivo jelo ili koje može imati zdravstveno stanje koje utječe na sposobnost njihovog tijela da pravilno apsorbira hranjive tvari, možda ne dobija dovoljno pravih hranjivih sastojaka. To može uzrokovati nedostatak minerala.
Istraživanje je pokazalo da neki dodaci mogu pomoći smanjiti simptome ADHD-a kod neke djece. To se može dogoditi jer su neki minerali potrebni za stvaranje kemikalija u mozgu (neurotransmitera).
Ti dodaci uključuju:
- željezo
- magnezij
- cinkov
Pitajte svog obiteljskog pedijatra jesu li mineralni dodaci prikladni za vaše dijete. Ako vaše dijete nema nedostatak minerala, uzimanje dodatnih dodataka vjerojatno neće pomoći simptomima ADHD-a.
Vitamin B-6 i magnezij
Vitamin B-6 pomaže u stvaranju kemikalije za mozak zvane serotonin. Ova živčana kemikalija važna je za raspoloženje i osjećaje smirenosti. Vitamin B-6 može surađivati s mineralima magnezijem za pomaganje u ravnoteži kemikalija u mozgu.
U ranoj studiji, liječnici su davali vitamine B-6 i dodatke magnezija 40 djece sa ADHD-om.
Istraživači su primijetili da je sva djeca imala manje simptoma nakon 8 tjedana uzimanja dodataka.
Poboljšana je hiperaktivnost, agresivnost i mentalni fokus.
Studija je otkrila da su se simptomi ADHD-a vratili nekoliko tjedana nakon što su suplementi zaustavljeni.
GABA
Gama amino-maslačna kiselina (GABA) prirodna je kemijska tvar u mozgu koja pomaže smiriti živčani sustav. Djeluje na niže razine ekscitabilnosti i hiperaktivnosti. GABA također može olakšati anksioznost i stres.
Dodaci GABA mogu pomoći djeci i odraslima s ADHD-om koji imaju simptome hiperaktivnosti, impulsivnosti i agresivnosti.
Studija iz 2016. godine navela je da GABA može pomoći u smanjenju ovih simptoma kod djece i odraslih koji imaju i ADHD i neka stanja mentalnog zdravlja.
Ginkgo biloba
Gingko biloba je biljni dodatak koji se uobičajeno prodaje u svrhu poboljšanja pamćenja i protoka krvi kod starijih odraslih osoba.
Studija iz 2014. otkrila je da ekstrakt gingko bilobe može pomoći poboljšanju simptoma ADHD-a kod djece.
Dvadeset djece dobivalo je ekstrakt umjesto lijeka ADHD-a tijekom 3 do 5 tjedana. Sva djeca pokazala su poboljšanja u rezultatima testova i imala su bolju opću kvalitetu života.
Potrebno je više istraživanja i testiranja doze prije nego što se gingko biloba može koristiti kao Adderall alternativa kod djece i odraslih.
pycnogenol
Antioksidans pycnogenol dolazi iz sjemenki grožđa i borove kore. Uzimanje ovog dodatka može smanjiti oksidativni stres i upale u tijelu, što zauzvrat može sniziti simptome ADHD-a.
Istraživači trenutno proučavaju ulogu oksidativnog stresa i upale u pokretanju simptoma ADHD-a, ali potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila ova povezanost.
Studija iz 2017. otkrila je da dodaci piknogenola pomažu u značajnom smanjenju simptoma hiperaktivnosti u djece s ADHD-om.
Također je poboljšala pažnju, koncentraciju i koordinaciju ruku i oka tijekom razdoblja od 4 tjedna. Još nije poznato hoće li odrasli s ADHD-om imati iste rezultate.
Kombinirani dodaci
Neki dodaci koji sadrže kombinaciju ljekovitog bilja prodaju se kao alternativa ljudima koji trebaju uzimati Adderall.
Jedan takav dodatak sastoji se od mješavine nekoliko biljaka i dodataka koji uključuju:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Jedićev otrov
- Gelsemium
- GABA
- L-tirozina
Prema istraživanju usporedbe iz 2014. objavljenom u časopisu Journal of Psychiatry, ovaj kombinirani dodatak ne utječe na san ili apetit. To vam može pomoći da ostanete mirni i usredotočeni bez anksioznosti i razdražljivosti.
Dodaci za fokus i koncentraciju
Osobe bez ADHD-a još uvijek mogu imati poteškoće s koncentracijom ili koncentracijom. Oni svibanj imati osjećaj da se lako odvratiti.
Neki prirodni dodaci mogu vam pomoći da se bolje fokusirate i poboljšate memoriju. To uključuje:
- Riblje ulje. Riblje ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline, pomaže u zaštiti mozga.
- Laneno sjeme. Sjemenke lana i drugi vegetarijanski izvori osiguravaju omega-3 masne kiseline i druge korisne hranjive tvari.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 pomaže u zaštiti i održavanju moždanih živaca.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba pomaže povećati dotok krvi u mozak.
- Ružmarin. Ružmarin poboljšava pamćenje i budnost.
- Mint. Menta poboljšava pamćenje.
- Sjeme kakaa Sjeme kakaa moćan je antioksidans koji pomaže u zaštiti mozga.
- Sjemenke sezama: Sjemenke sezama bogate su aminokiselinom tirozinom. Oni su također izvor vitamina B-6, cinka i magnezija, koji njeguju zdravlje mozga.
- Šafran: Šafran poboljšava rad mozga.
Nuspojave
Ako uzimate Adderall kada vam nije potreban, može previše stimulirati mozak. Adderall također može izazvati nuspojave ako ga uzimate za liječenje ADHD-a.
Nuspojave uključuju:
- vrtoglavica
- suha usta
- mučnina i povračanje
- vrućica
- gubitak apetita
- proljev
- gubitak težine
- glavobolja
- nesanica
- visoki krvni tlak (hipertenzija)
- nervoza
- depresija
- psihoza
Mjere predostrožnosti
Prije promjene doze ili odlučite prekinuti uzimanje Adderall-a obratite se svom liječniku. Recite im o svim nuspojavama koje imate tijekom uzimanja ovog lijeka.
Ako Adderall nije prikladan za vas, vaš liječnik može preporučiti druge lijekove na recept za ADHD, koji mogu uključivati:
- deksmetilfenidat (Focalin XR)
- lideksamfetamin (Vyvanse)
- metilfenidat (Concerta, Ritalin)
Prije uzimanja dodataka
Prije isprobavanja bilo kakvih dodataka razgovarajte s pružateljem zdravstvene zaštite.
Neki biljni dodaci mogu izazvati nuspojave. Uzimanje previše vitamina i minerala može biti štetno za vaše tijelo.
Vitamini, minerali i biljni dodaci u Sjedinjenim Državama ne reguliraju FDA. Također, doziranje, sastojci i podaci o izvoru na boci možda nisu u potpunosti točni.
Ključni postupci
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, lijekovi na recept mogu vam pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju svakodnevne kvalitete života. Adderall se uobičajeno propisuje za liječenje ADHD-a.
Adderall može izazvati nuspojave i možda nije prikladan za sve. Neki dodaci bilju, mineralima i vitaminima mogu biti prirodne alternative.
Prirodni dodaci također mogu izazvati nuspojave ili interakcije. Razgovarajte o njihovoj upotrebi sa svojim davateljem zdravstvenih usluga prije uzimanja.
