Američka stomatološka asocijacija (ADA) preporučuje da između zuba čistite konce sa nitima ili alternativnim interdentalnim čistačem jednom dnevno. Također preporučuju četkanje zuba dva puta dnevno 2 minute fluoridnom zubnom pastom.
Zašto trebam kopati?
Zubna četkica ne može doprijeti između zubi kako bi uklonila plak (ljepljivi film koji sadrži bakterije). Čvrstoća vam se gubi između zubi kako biste očistili plak.
Četkanjem i četkanjem zuba uklanjate plak i bakterije u njemu koje se hrane šećerom i česticama hrane koji ostanu u ustima nakon jela.
Kad se bakterije nahrane, oni oslobađaju kiselinu koja vam može pojesti caklinu (tvrdu vanjsku ljusku zuba) i uzrokovati karijes.
Također, plak koji se ne čisti može s vremenom otvrdnuti u kamencu (zubni kamen) koji se može skupiti na vašoj gumi i dovesti do gingivitisa i bolesti desni.
Kada trebam maziti?
ADA sugerira da je najbolje vrijeme za lepršanje vremena koje se udobno uklapa u vaš raspored.
Dok neki vole da uključite flossing u svoj jutarnji ritual i započinju dan čistim ustima, drugi više vole da flossing prije spavanja pa krene u krevet s čistim ustima.
Trebam li prvo četkati ili mazati?
Nije važno da li prvo perete četkicu ili četkicu dok temeljito radite čišćenje svih zuba i svakodnevno vježbate dobre higijenske navike.
Studija iz 2018. godine sugerirala je da je bolje prvo mazati kosu, a zatim četkati. Studija je pokazala da je grickanje prvo otpalo bakterije i krhotine između zuba, a četkanjem su nakon toga očistili te čestice.
Drugo četkanjem je također povećana koncentracija fluorida u interdentalnom plaku, što bi moglo smanjiti rizik od propadanja zuba jačanjem zubne cakline.
Međutim, ADA smatra da je prihvatljivo bilo prvo mazanje, bilo četkanje, ovisno o tome što želite.
Mogu li previše kositi?
Ne, ne možete pregurati previše ako ne flosirate pogrešno. Ako vršite previše pritiska pri maženju, ili ako intenzivno mažete, možete oštetiti zube i desni.
Možda ćete trebati maziti više od jednom dnevno, posebno nakon obroka da biste očistili hranu ili krhotine koje su se zaglavile između zuba.
Postoje li alternative flossingu?
Flossing se smatra interdentalnim čišćenjem. Pomaže uklanjanju interproksimalnog zubnog plaka (plaka koji se skuplja između zuba). Također pomaže u uklanjanju nečistoća, poput čestica hrane.
Alati za interdentalno čišćenje uključuju:
- zubni konac (voštani ili neolupljeni)
- zubna traka
- flosora s navojem
- flossers vode
- zračni floserji
- drvene ili plastične klipove
- sićušne četke za ravnanje (proxy četke)
Razgovarajte sa svojim stomatologom da vidite koji je za vas najbolji. Pronađite ono što vam se sviđa i redovito ga koristite.
Prekrivanje grudnjacima
Narukvice su uređaji koje ortodont nanosi na vaše zube radi:
- ispravite zube
- zatvoriti praznine između zuba
- ispraviti probleme sa ugrizima
- pravilno poravnajte zube i usne
Ako imate grudnjake, Klinika Mayo i Američko udruženje ortodonista preporučuju:
- smanjuje se škrobna i slatka hrana i pića koja doprinose stvaranju plakova
- četkanjem nakon svakog obroka kako biste očistili čestice hrane iz vaših narukvica
- temeljito isperite da biste očistili čestice hrane koje je četkica zaostala
- s fluoridnim ispiranjem, ako vam ga preporuči ortodont ili stomatolog
- flossing redovito i temeljito održavati izvrsno oralno zdravlje
Prilikom obrušavanja bracesom, postoje neki alati za razmatranje:
- nit od nitne, koja dolazi do nitne ispod žica
- voštani konac za koji je manje vjerojatno da će se uhvatiti za narukvice
- flosser za vodu, interdentalni alat za flossing koji koristi vodu
- interdentalne četkice za nitanje, koje uklanjaju ostatke i plak koji se uhvataju u nosače i žice, i između zuba
Oduzeti
Američko udruženje stomatologa predlaže da četkate zube dva puta dnevno - oko 2 minute zubnom pastom s fluoridom - i koristite interdentalno sredstvo za čišćenje, kao što je konac, jednom dnevno. Možete namazati kosu prije ili nakon četkanja.
Osim četkanja i čišćenja kostima, zakažite redovite posjete stomatologu kako biste rano prepoznali potencijalne stomatološke probleme, kada je liječenje obično jednostavnije i pristupačnije.
