Stres Me Natjerao Da Izgubim Apetit I Težinu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Sjećam se kao da je bilo jučer, sjedeći za mojim kuhinjskim stolom prije sedam godina, očajnički jedući, ali ne uspijevajući progutati niti jedan zalogaj. Bez obzira koliko sam očajnički želio gušiti hranu, to mi je ostalo u ustima kao da se u grlu formirao zid koji ga je blokirao da uđe. Kopa gladi u mom želucu rasla je s vremenom, ali nisam mogla ništa učiniti da je nahranim. Često sam plakao za tim stolom, uplašen zbog nedostatka kontrole nad svojim tijelom.

Mjesecima se tijekom tog razdoblja borila s onim za što znam da je to panični poremećaj do te krajnosti da mi je tijelo odbijalo, gutati bilo koju hranu. Bila je to manifestacija koju sam i prije doživio, ali nikad do te krajnosti.

Sa 16 godina izgubila sam zastrašujuću količinu kilograma u kratkom vremenskom razdoblju, prisiljena uzimati dodatke poput PediaSure kao zamjenu za pravu hranu.

„Pojedinci s anksioznim poremećajima imaju intenzivnu i pretjeranu brigu i strah do točke kad mogu ometati svakodnevne aktivnosti, uključujući nužni unos hrane. Kad ste u strahu, usredotočeni ste na određeno razmišljanje, iracionalno i bespomoćno uvjerenje, a potrebno ponašanje, poput prehrane, postaju manje važni , kaže Grace Suh, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje, za Healthline.

Iako je ovo uobičajena manifestacija anksioznosti, meni ne bi dijagnosticirali poremećaj panike još četiri (!) Godine, tako da mi nije bilo potpuno jasno zašto se to događa. Znao sam da sam pod stresom, ali to se nije činilo dovoljno jakim da ovo izuzetno promijeni svoje tijelo.

Nisam imao riječi kojima bih to mogao opisati; često čujete za prehranu sa stresom, ali rijetko kad čujete za stres koji uzrokuje nemogućnost prehrane

Kako primjetno nisam mogao jesti pred prijateljima i obitelji, pokušao bih objasniti zašto, da ilustriram zid koji kao da se formirao u mom grlu kad god bih se progutao. Dok se moja obitelj plašila za mene, ali pokušavala je razumjeti kroz što prolazim, otkrila sam da su moji prijatelji teže omotali glave oko toga.

Izlazi jedan specifičan susret. Prijatelj se dugo borio s lošom tjelesnom slikom i stresom koji je jeo. Kad sam joj pokušao ispričati svoju situaciju, ona mi je odgovorila da imam sreće što ne mogu jesti umjesto punjenja lica kad sam pod stresom.

Bilo je grozno čuti, ideja da netko misli da imam koristi od nesposobnosti da jedem i gubim težinu nekontrolirano. Gledajući unatrag, to je bio jasan primjer kako se može ohrabriti bilo koji tip mršavljenja bez obzira na to što se dogodilo.

Umjesto pokušaja utvrđivanja uzroka, u ovom slučaju poremećaja mentalnog zdravlja ili priznavanja da se nečije tijelo osjeća izvan njihove kontrole, niži broj na ljestvici prečesto znači da se nekome čini dobro i tome treba zahvaliti. Razgovor je samo potaknuo moje osjećaje nevolje.

Na kraju, bez ikakvog napretka ili odgovora, otišao sam kod liječnika opće prakse

Bio je taj koji je preporučio uzimanje dodataka piću, a također mi je predložio da idem na lijek protiv anksioznosti, Lexapro. Nikada nisam uzeo ništa za svoju anksioznost i zapravo mi nije bilo rečeno da sam se toga protivio, ali zaključio sam da je vrijedno pucati.

Na kraju, kombinacija uzimanja Lexapro-a, okončanja lošeg odnosa u kojem sam bila i započinjanja primanja pisama o prihvatu na fakultetu dovela je do toga da je anksioznost znatno utihnula.

Polako sam počeo dobivati na težini jer sam mogao redovito jesti sve više i više. Prestala sam o tome raspravljati sa svojim prijateljima, preplašena negativnim iskustvom. Umjesto toga, usredotočila sam se na sebe i osjećala se dobro u napretku koji sam postigla.

Napustio sam Lexapro do kraja školske godine jer, bez stvarne dijagnoze, nisam vidio razlog da ostanem na njemu nakon što sam se stalno usavršavao. Godinama nakon toga, imao bih male recidive, ali obično su trajale samo obrok ili dva.

Tek nakon ljeta prije moje starije godine na fakultetu, gotovo četiri godine kasnije, moja se noćna mora vratila: Nisam više mogla jesti

Bila sam izolirana, živjela daleko od svojih roditelja i prijatelja, a nedavno sam se vratila s godinu dana u inozemstvu. Mentalno rečeno, bio sam, jednostavnije rečeno, na vrlo lošem mjestu. Uz stalnu disocijaciju i redovite napade panike, često sam se borio da dovršim obroke, osjećajući se slabo.

Koliko god ovo bilo grozno, to mi je potaknulo potrebu da se napokon vratim na Lexapro i zaronim u ono što je korijen - problem panike.

Tek tada nitko nije dao ime mom stanju. Imajući nešto što bih mogao nazvati, osjetio sam samo najmanji djelić povrata snage i složenost bolesti se smanjuje. Umjesto da neka neimenovana sila koja kontrolira moje jedenje, imala sam uzrok i način djelovanja koju sam mogla poduzeti. Kad je psihijatar opisao simptome paničnog poremećaja, odmah sam znao da to nije samo ono što imam, već i da će od tada stvari biti lakše upravljati.

Tri godine kasnije uspio sam održati zdravu težinu, jesti redovito i vratiti kontrolu nad svojim tijelom

Jedan od jedini trajnih učinaka je taj da mi je, rezultat oba ova produžena razdoblja s nemogućnošću jesti, teže da točno odredim kada moje tijelo gladuje.

Nisam bila u stanju reagirati na glad toliko dugo da se ponekad osjeća kao da ta veza između mog uma i tijela nije tako jaka kao nekada. Za sve koji su imali ograničenja u prehrani, ovo je zapravo prilično uobičajeno. Kako se moždani krugovi koji nas upozoravaju na glad zanemaruju iznova i iznova, naše tijelo gubi dio svoje sposobnosti tumačenja i doživljavanja tradicionalnih znakova gladi.

Još je gore kad sam anksiozan. "Postaje izazovno točno uskladiti kad tijelo osjeća glad, zbog drugih jakih simptoma tjeskobe", kaže Suh. Ona preporučuje biranje namirnica koje se lako probavljaju kada vam tjeskoba bljesne.

Povrh svega, primjećujem da me pokreće ideja o dijeti ili rasprava o poremećajima prehrane. Budući da nisam mogao kontrolirati jesam li jeo ili ne tako dugo, ostavio je trajan ožiljak bilo kojoj vrsti ograničenja u prehrani (osim glutena, koji nisam mogao jesti dugo prije prve epizode). Zbog iskustava ovog prisilnog ograničenja u prehrani u prošlosti, moj mozak povezuje svako ograničenje s frustracijom, glađu i bolom. Naglo se vraćam tom nedostatku kontrole, jer ideja da učinim bilo šta kako bih ograničio svoju potrošnju oslobađa val tjeskobe. Čak i pomisao na isprobavanje uobičajene dijete poput ketoa ili vegana može stvoriti taj osjećaj.

Željela sam podijeliti drugu stranu prehrane sa stresom - nemogućnost. Tek nedavno sam upoznao druge ljude koji su također to doživjeli, koji su također čuli da imaju sreću da na ovaj način doživljavaju stres. Bilo je grozno čuti da su se drugi suočili s tim, ali nevjerojatno da bi ljudi razumjeli kroz što sam prošla - nešto što sam našao tako komplicirano objasniti. Imenovanjem onoga što je - simptom poremećaja - omogućuje ljudima da pronađu odgovarajuće liječenje, dobiju podršku i znaju da nisu sami.

Tako sam zahvalna što ću više kontrolirati svoju tjeskobu i imati lijekove i podršku koja su omogućila da se to dogodi. Ovo je pitanje koje će mi uvijek plutati u stražnjem dijelu glave, zabrinuto što će se možda vratiti. Ali, spreman sam i mogu se suočiti ako to uspije.

Sarah Fielding pisac je iz New Yorka. Njeno je pisanje objavljeno u Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon i OZY, gdje pokriva socijalnu pravdu, mentalno zdravlje, zdravlje, putovanja, veze, zabavu, modu i hranu.