Što je?
Sigurno je lako prepoznati varanje kada su u pitanju lizanje / bolovanje / dodiri genitalija.
Ali što je s stvarima koje su malo suptilnije - poput namignuća, prevrtanja aplikacija ispod stola ili dodirivanja koljena?
"Mikro-varanje odnosi se na sitne radnje koje su gotovo varanje", kaže Tammy Shaklee, stručnjakinja za LGBTQ vezu i osnivač H4M Matchmakinga.
Ono što se smatra varanjem je različito u svakom odnosu, pa i ono što se smatra varanjem može varirati.
"To je sklizak nagib", kaže ona. "Sve bi to moglo dovesti do potpunog varanja u budućnosti."
Je li to nova stvar?
Nope! Zahvaljujući našoj novoj opsjednutosti imenovanjima trendova i tragedija, upravo sada imamo jezik da to ponašanje poništimo.
Shaklee napominje da su najčešći oblici mikro varanja koji uključuju tekstualne poruke i društvene medije (* kašalj * DM slajdovi * kašalj *), pa ako se mikro varanje čini češćim nego ikad prije, to je zato što postajemo sve više na mreži.
Je li mikro varanje isto što i emocionalno varanje?
Ne, ali njih se dvoje preklapa.
Kako kaže Gigi Engle, ambasadorica Lifestyle Condoms, certificirani seks trener i autor knjige „Sve greške u prevarama: Vodič za seks, ljubav i život“, kaže: „Emocionalno varanje je rođak mikro varanja.“
S emocionalnim varanjem postoji nula mamurluk, ali postoji neprimjereno ulaganje u emocije.
S druge strane, mikro varanje se ne odnosi isključivo na emocionalni prijelaz granice.
Što se računa kao mikro varanje?
Opet, sve ovisi o tome što se u vašoj vezi računa kao varanje.
To znači da ništa od preuzimanja nove aplikacije za upoznavanje Lex "samo da provjerite!" igrati s prijateljevom kosom, dvostruko dodirnuti bivšu Instagram fotografiju ili imati redovne, ahem, produžene ručke sa suradnikom.
Ostali primjeri uključuju:
- uvijek odgovarajući na Instagram priču određene osobe
- obratite više pažnje na nekoga tko nije vaš partner nego vašeg stvarnog partnera na zabavi
- prigušiti nekoga ili izbrisati razmjenu teksta kako vaš partner ne bi saznao da razgovarate
- dijeljenje osobnih podataka o seksualnim ukusima, smetnjama i maštarijama s nekim tko vam nije partner
Engle poziva da mikro varanje nije isključivo monogamni odnos.
"Ako imate otvorenu vezu u kojoj vam je dopušteno seksati izvan veze, ali nema osjećaja, imati tajnu emocionalnu vezu s nekim predstavljat će oblik mirnog varanja."
Dodaje da je isto ako ste u polamoroznoj vezi i ne kažete svom partneru o nekom novom s kojim se viđate, iako je pristao.
Kako to obično izgleda u praksi?
Shaklee obično pretjerano ulaže vrijeme, energiju ili prostor u glavi kod osobe koja nije vaš partner.
To može značiti da ste se previše vezali za suradnika - mislite na dugačka radna ručka, rutinski ih uzimajući kavom ujutro ili slanja poruka u satima.
To može značiti biti previše "prijateljski" na društvenim mrežama - voljeti nečije stare fotografije, posjećivati njihov profil iznova i iznova ili klizati u njihove DM-ove.
To čak može značiti da se odijevate drugačije kad znate da ćete vidjeti određenog nekoga (#dresstoimpress) ili ako ne spomenite svog Glavnog nekome koga smatrate privlačnim.
"Ako vam crijeva govore da bi se vaš partner osjećao nelagodno zbog vaših postupaka ili gesta - ili vam je neugodno - prilično je dobar pokazatelj da mikro prevarate", kaže Engle.
Što ako to učinite vi, a niste ni shvatili?
Znak broj jedan da vas mikro prevari daje prednost nekom drugom - i njihovom osjećaju, odobravanju ili pažnji - nad partnerom.
"Kad se dogodi nešto dobro, kažete li nekome prije nego što kažete svom partneru?" pita Shaklee. "Kad netko drugi govori, smatrate li da fizički manevrirate prema njima?"
Ako je odgovor DA na bilo koji od ovih razloga, počnite shvatiti zašto se tako ponašate ili osjećate.
Osjećate li manje pažnje, intimnosti ili uzbuđenja prema partneru nego prije? Vaše sumnjivo ponašanje može ukazivati na nezadovoljstvo unutar trenutnog stanja vašeg odnosa.
Ako je tako - i mislite da vaš odnos vrijedi spasiti - vrijeme je da sarađujete s partnerom kako biste to riješili.
Ako se, međutim, dogodio vidljiv pomak u vašem odnosu koji se ne osjeća ugodno, rješenje može biti raskid, kaže Shaklee.
Što ako niste vi, već vaš partner?
Vrijeme je za čavrljanje. „Dođite kod svog partnera s konkretnim primjerima mikro varanja. Objasnite im kako ih njihovo ponašanje boli”, kaže Engle.
Cilj bi trebao biti razgovor ostaviti planu igre za pomicanje prema naprijed (ili ne…).
Kako ući u razgovor:
- "Primjećujem da ste s Xom dodatno fizički skloni; Volio bih razgovarati o tome je li to nešto čega ste svjesni, zašto je to moguće i kako se osjećam."
- "Nervozan sam kad ovo iznesem, ali vidio sam da ste komentirali niz srčanih emocija na fotografiji svog bivšeg, zbog čega se osjećam neugodno. Želite li biti otvoreni za razgovor o društvenim medijima i granicama?"
- "Viđamo se već nekoliko mjeseci, volio bih razgovarati o brisanju aplikacija za druženje s naših telefona i o tome da više ne" mažemo samo za udarce "."
Zapamtite: vaši osjećaji su valjani.
"Ako vas otpuhuju govoreći:" To nije velika stvar ", ili se čine nelagodnima ili nerazumnima, to je oblik blještave energije", kaže Engle. I to je dobar razlog za preispitivanje vašeg odnosa.
Ali, ako vaš partner reagira pažljivo i otvoren je za promjenu njihovog ponašanja i postavljanje granica, vaš odnos mogao bi se ojačati.
Kako postavljate granice oko toga?
Izgraditi granice tamo gdje ranije nije bilo nijednog može biti teško. Ovi koraci mogu pomoći.
Imajte iskren razgovor. Krenite na neutralni teritorij (mislite: park, parkirani automobil, kafić), zatim se dobro osvijestite o onome što osjećate i odakle mislite da taj osjećaj potiče. (Budite sigurni da i vaš partner ima prostora za dijeljenje svojih osjećaja!).
Poduzmite korake za jačanje vašeg odnosa. Budući da mikro varanje obično ukazuje na probleme u vezi, poradite sa svojim partnerom na njegovom otklanjanju. To može podrazumijevati bolje prioritiziranje kvalitetnog vremena, započinjanje zakazivanja seksa ili uključivanje u više PDA.
Razgovarajte o tome što se smatra varanjem i mikro varanjem. I budite konkretni! Je li DMing bilo kome i svima na Instagramu ne-ne? Ili samo ljudi s kojima ste se ranije viđali ili su vas zanimali? Je li fizička naklonost uvijek neprimjerena ili samo kad je usmjerena prema samcima? Je li razgovor s suradnikom nakon radnog vremena uvijek nepravedan ili samo kad se to događa preko teksta (za razliku od e-pošte)?
Neka ovaj razgovor bude iznova i iznova. Kako novi suradnici, prijatelji i poznanici ulaze u vaše živote i društvene feedove, pojavit će se nove mogućnosti za mikro varanje. Stoga nastavite provjeravati s partnerom šta se osjeća ugodno u strukturi vašeg odnosa.
Kako se krećete pored nje?
Istina, prema Engleu, kaže da "neće svaki par uspjeti proći pored mikro varanja."
Ali, ako je to cilj kretanje prošlošću, Shaklee kaže da je recept dosljedna briga, iskrenost, stalna gesta ljubavi, uvjeravanje i prioriteta veze.
„Traženje pomoći licenciranog stručnjaka koji vam može pomoći u radu također može pomoći“, kaže ona.
Donja linija
Što se računa kao mikro varanje varira od odnosa do odnosa, ovisno o tome što je utvrđeno kao varanje. To je razlog zašto je stvaranje emocionalnih, fizičkih i seksualnih granica (i prije nego kasnije!) Toliko važno.
Ako se mikro varanje dogodi unutar veze, važno je riješiti problem i tada smisliti plan da se više ne ponovi.
Napokon, to se može nazvati mikroheatingom, ali to ne znači da nije makro tkivo.
Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.
