25 Savjeta I Aktivnosti Za Odnose Na Duže Relacije

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Upravo ste počeli nekoga sjajnog. Slažete se, zabavljate se zajedno i čini se da stvari idu dobro. Jedini problem? Upravo su dobili ponudu za posao iz snova u drugoj državi. Ili, možda ste pogodili nekoga na mreži koji slučajno živi na drugoj strani zemlje.

Oni mogu izgledati zastrašujuće ili izazovno, ali odnosi na duže relacije mogu i uspijevaju. Samo zahtijevaju malo dodatnog razmatranja i rada.

Evo pogleda kako zadržati ljubav živom i rješavati potencijalna pitanja koja se mogu pojaviti.

Savjeti za praćenje stvari

Lokalni i međusobni odnosi zahtijevaju puno istih stvari. No onima koji se nalaze na daljini trebat će malo svjesnija razmišljanja.

"Ljudi u vezama s dugim udaljenostima moraju biti mnogo intencionalniji i marljivi u obavljanju poslova koji pomažu da se odnosi razvijaju", kaže Patrick Cheatham, PsyD.

Raspravite o komunikacijskim potrebama

Kad prvi put započnete vezu na daljinu, odlučite koliko često želite razgovarati, osim brzih tekstualnih poruka tijekom dana.

Oboje se možete složiti da želite često razgovarati, ali ne slažete se sa tim što to zapravo znači. Ako se vaše idealne razine komunikacije razlikuju, pronalaženje kompromisa na početku može vam pomoći u prevenciji frustracije kasnije.

Povremeni, spontani telefonski poziv „razmišljanja o vama“može biti lijepo iznenađenje, ali zakazivanje dužeg razgovora može vam pomoći u povezivanju kada ste oboje u najboljem slučaju. Ako vam je partner noćna sova, a vi ste više jutarnja osoba, pokušajte planirati pozive prije ili neposredno nakon večere.

Održavajte svoju neovisnost

Ovo je veliko. Sjetite se da u svom gradu imate vlastiti život. Možda ćete se osjećati kao da vam nedostaje dio ako je vaš partner udaljen milje, ali pokušajte držati korak sa svojim uobičajenim rutinama. Uz to, stalno zauzeto pomaže ublažavanju osjećaja usamljenosti.

Ako partnera ne viđate često, možda biste htjeli češće razgovarati s njima. Ali osjećaj vezanja za telefon ili računalo može dovesti do tuge ili čak ogorčenja, ako ne mogu uvijek razgovarati s vama. Također ćete izgubiti na vrijeme s drugim voljenim osobama.

Čak i ako vaš partner ima vremena za razgovor tijekom cijelog dana, još je dobra ideja da provedete neko vrijeme sami ili s prijateljima i obitelji.

Pridržavajte se puta "sastanka" kad god je to moguće

Ne biste htjeli izlaziti s nekim tko se vrlo dugo nije održavao kao osoba, zar ne?

Partner koji je predaleko da bi vam pomogao kada stvari pođu po zlu mogao bi brinuti više nego lokalni partner kad se ne javi od vas u očekivano vrijeme. Naravno, stvari će se pojaviti, ali pokušajte što prije obavijestiti svog partnera. I ako možete, zakažite sesiju šminkanja.

Različite svoje načine komunikacije

Ako promijenite način na koji ostajete u kontaktu, možda će vam se omogućiti povezanost. Možete dijeliti fotografije i videozapise sa Snapchatom, nastaviti razgovor na Facebook Messengeru, slati tekstualne prigode i brzi telefonski poziv tijekom pauze za ručak ili kad se probudite ujutro.

Imajte na umu da neki ljudi pretjeraju kada prate više razgovora, pa to možda neće uspjeti svima.

Neka vaše komunikacije računaju …

U vezi na duge relacije uobičajeno je osjećati se kao da nikad nemate dovoljno vremena za razgovor s partnerom. Ako vam se to čini poznato, pokušajte usmjeriti energiju na maksimum iz komunikacije.

Dok tijekom dana mislite na stvari koje dijelite, zapišite ih kako biste ih kasnije zapamtili. Ako imate nešto na umu, razgovarajte o tome, umjesto da ga pustite da ostane neizgovoreno.

… ali nemojte zanemariti svjetovne

Udaljenost vas može spriječiti da se fizički osjećate bliski svom partneru. Ali zbog nedostatka manjih detalja možete se osjećati još dalje odvojeno od sebe.

Vaš instinkt može vas dovesti do fokusiranja na duboke ili smislene teme, tako da možete voditi razgovore koje doista imate. Ali stvari koje zapravo nisu bitne u velikoj shemi stvari također mogu pridonijeti vašoj slici partnera i daljnjoj emocionalnoj povezanosti.

Ne zanemarite intimnost

Održavanje seksualne intimnosti ključni je izazov u mnogim vezama na duže relacije. Ako vi i vaš partner uživate u redovnom seksu, mogli biste se boriti s nedostatkom intimnog kontakta tijekom razdvojenih tjedana (ili mjeseci).

Ali još uvijek se blisko možete povezati, čak i izdaleka.

Intimnost izdaleka

Da bi stvari bile zanimljive, pokušajte:

• razmjena seksi fotografija (samo provjerite je li aplikacija za razmjenu poruka sigurna)
• govoreći o seksu i stvarima koje biste željeli pokušati
• telefonski seks
• uzajamna masturbacija tijekom videorazgovora
• slanje erotskih e-poruka, pisama ili tekstova

Imajte na umu da se ne osjećaju svi ugodno digitalne intimnosti, zato uvijek raspravljajte o pojedinačnim granicama oko fotografija, seksa telefona ili upotrebe web kamere.

U početku je normalno osjećati se nespretno ili sramežljivo, ali nemojte se ustručavati odgojiti te osjećaje. Dijeljenje neugodnih trenutaka zapravo vam može pomoći da izgradite više intimnosti.

Dijelite fizičke podsjetnike jedni druge

Predmeti vaše voljene osobe mogu nositi puno značenja za vas.

Pomislite na njihovu četkicu za zube u kupaonici, njihov omiljeni pekmez u hladnjaku ili čak miris njihovog šampona na jastucima za krevet. Ovo vam sve može pomoći da zapamtite prisustvo svog partnera čak i kad su udaljeni stotine kilometara.

Sljedeći put kad ih posjetite, te će stvari čekati. A u međuvremenu, oni bi vam mogli pomoći da se osjećate kao vrijeme do vašeg sljedećeg posjeta nije tako dugo koliko se čini.

Provedite vrijeme zajedno kad je to moguće

Vrijeme, novac i radne obaveze sve mogu otežati često posjećivanje partnera kako želite.

Razmislite o nekom naprednom planiranju kako biste postigli dobru ponudu avionskih karata ili pogledajte alternativne mogućnosti prijevoza, poput vlakova ili dionica za vožnju.

Možete čak pokušati promijeniti stvari tako što ćete se sastati na pola puta kako biste olakšali teret.

Aktivnosti koje treba isprobati

Prolazeći kroz dućan ugledajte par koji raspravlja o različitim kikirikijevim maslacima. Osjećate trunku zavisti što im omogućuje da zajedno obavljaju ovaj svakodnevni zadatak.

Ali fizička udaljenost ne znači da ne možete raditi stvari zajedno, posebno sa modernom tehnologijom. Morat ćete biti malo kreativni.

Gledajte film zajedno

Zahvaljujući porastu strujanja možete gledati filmove ili TV emisije na suprotnim stranama svijeta.

Sinkronizirajte početak filma tako da započnete u točno isto vrijeme. Jedan je partner također mogao gledati putem web kamere dok drugi partner igra film, ali to može otežati gledanje ili slušanje (mada to možda nije važno ako gledate "Goodfellas" po stoti put).

Uživajte u filmu sa svojim partnerom pozivom ili video chatom dok gledate. Opustite se i budite sami, baš kao što biste htjeli da je vaš partner bio u sobi s vama.

Ići u šetnju

Podijelite šetnju sa svojim partnerom razgovarajući telefonom dok provodite vrijeme vani u vašem kvartu, omiljenom mjestu ili negdje posve novom. Možete spomenuti bilo koje novo ili zanimljivo što vidite, pa čak i fotografirati.

Ako je moguće, učinite to i u šetnji. Dogovaranje da se istovremeno rade iste aktivnosti može povećati vaš osjećaj povezanosti.

Hodanje i video chat istovremeno mogu biti malo opasni, ali potražite omiljeni park ili neko drugo tiho mjesto za kratki video poziv.

Zajedno se bavite hobijem

Hobiji vas mogu izazivati, pomoći vam da provedete vrijeme na ugodan način i pospješite opuštanje. Ako oboje imate dovoljno vremena za isprobavanje novog hobija, razmislite da nađete nešto što možete učiniti zajedno.

Ako planirate tijekom videorazgovora ili razgovarati u načinu zvučnika, potražite hobi koji možete raditi kod kuće.

Postoji puno opcija koje treba razmotriti:

• pletenje
• drvenarija
• slikanje ili crtanje
• pečenje
• kuhanje
• joga
• proučava novi jezik

Skuhajte i pojedite obrok zajedno

Ako volite zajedno kuhati, nastavite tradiciju čak i kad ste odvojeno. Pokušajte napraviti isto jelo i provjerite hoće li ispasti isto - obavezno držite telefon ili računalo dalje od bilo koje hrane ili tekućine!

Planirajte noćnu sastanak

Možda ne možete osobno izaći na sastanak, ali ipak možete stvoriti romantičnu atmosferu kod kuće. Uključite se u glazbu i popijte čašu vina (ili vašeg omiljenog pića) zajedno.

Možete učiniti večer osjećati se posebnijom ako oboje:

• obuci se
• upale svijeće
• napravite obrok u kojem oboje uživate

Završite romantičnom notom video chatom za vrijeme kupke uz svijeće i intimnog razgovora. Tjelesna intimnost važan je dio mnogih odnosa, pa čak i ako ne možete biti izravno fizički još uvijek možete stvoriti intimu i osjećaj bliskosti.

Učinite jedno drugo dijelom okupljanja obitelji i prijatelja

Ako ste zajedno s partnerom obilazili prijatelje i obitelji radi druženja, praznika ili drugih prilika, nema razloga da ih ne možete i dalje „pozivati“da sudjeluju u video chatu.

Nastavak dijeljenja posebnih događaja ili čak povremenih hangouta pomaže u održavanju osjećaja uključenosti u živote jednih drugih. Također vam pomaže održavati kontakt s obitelji i prijateljima koje možda ne vidite drugačije.

Ostati ovako povezan može biti posebno važno ako jedan partner živi sam u novom gradu, a u blizini nema voljenih osoba. Samo budite sigurni da ostatak grupe zna da će imati digitalnog gosta.

Obavljajte poslove zajedno

Većina se ljudi ne veseli svojim poslovima. Posuđe, pranje rublja, čišćenje WC-a - ovi zadaci vjerojatno nisu vaš preferirani način da provedete večer, posebno ako morate raditi sve sami.

To vjerojatno neće raditi sa svime. Dvojbeno je da li neko od vas želi gledati kako se drugi odvode za čišćenje ili brišu. Ali isprobajte datum sklapanja rublja ili razgovarajte dok čistite hladnjak (možda se čak mogu sjetiti što se nalazi u tom Tupperwareu kojeg se bojite otvoriti).

Stvari koje treba izbjegavati

Kao i bilo koje vrste odnosa, dugoročne veze nisu situacija jedna za sve. Ono što djeluje za jedan par, ne mora puno učiniti za drugo.

Ipak, postoji nekoliko stvari koje biste vjerojatno trebali izbjegavati raditi u bilo kakvoj vezi s dugim relacijama.

Provjeravanje vašeg partnera

Odnosi na duge relacije zahtijevaju povjerenje jedni drugima u održavanje granica vašeg odnosa.

Naravno, to vrijedi u svakoj vrsti odnosa, ali može imati još veći značaj u odnosu u kojem nemate načina znati znate li da vaš partner radi ono što kažu da rade.

Normalno je brinuti se kad se ponašanje vašeg partnera čini neobičnim. Možda im nedostaje poziv za laku noć, razgovaraju puno o novim prijateljima ili izgledaju manje reaktivno na tekstove nekoliko dana.

Kad se to dogodi, iznesite svoje zabrinutosti umjesto da dopustite da vas brige tjeraju da tražite dokaz gdje su se nalazili ili njihove fotografije svake večeri u krevetu.

Tretirati svaki posjet kao odmor

Ako svog partnera vidite samo povremeno, možete osjetiti potrebu da svaku minutu posjeta bude vrijedno.

"Možda ćete se osjećati iskušenjima da to tretirate kao vrijeme odmora," kaže Cheatham, "pogotovo ako je to jedini put kad možete imati seks." Iako je ovo potpuno razumljivo, može vam biti teže znati kakav je život vašeg partnera kad niste tamo.

Ne zaboravite sitnice

Kad se osobno vidite, potrudite se uključiti svakodnevne trenutke u svoje vrijeme zajedno:

• ustaje da napravi doručak
• pomažući jedni drugima u poslovima
• zaspao pred filmom na kauču

Ova tiha intimnost može vam pomoći da se osjećate više povezani nego žurite iz aktivnosti u aktivnost.

Zadržavanje osjećaja i osjećaja prema sebi

Ako više volite osobno razgovarati o teškim emocijama ili osjećajima, možda biste se potrudili pronaći načine kako dijeliti te stvari s partnerom na duže relacije. Ali izbjegavanje ozbiljnih rasprava može s vremenom uzrokovati probleme.

"Vaša sposobnost i spremnost za razgovor o teškim problemima ili osjećajima vrlo su važni", kaže Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Mnogi ljudi su skloni izbjegavanju tih stvari, jer se boje izazvati emocije ili uznemirenost."

Uz to, izostanak izraza lica ili govora tijela može vam olakšati pogrešno tumačenje riječi ili namjere, što može učiniti vjerovatno nesporazume.

Rješavanje uobičajenih problema

Svi odnosi naletjeli su na ceste, ali fizička udaljenost može uzrokovati neke jedinstvene probleme.

Evo nekoliko ključnih problema s kojima biste se mogli suočiti, plus nekoliko savjeta koji će vam olakšati navigaciju.

Očekivanja različitih odnosa

Iako se čak i najčvršći ciljevi odnosa s vremenom mogu promijeniti, nikad ne smeta da na početku razgovarate o onome za što se nadamo da dolazi iz veze.

"Vaša bi se očekivanja trebala uskladiti", kaže Shannon Batts, LMFT. "Radite li to iz zabave bez nade za dugoročnu predanost? Želite li samo bliskog prijatelja ili lete? Ili se nadate uzgoju dobrih vještina odnosa i zajedničkog života, čak i braka? Imajte ove razgovore rano."

Također potiče održavanje rasprave živim kako bi bili sigurni da ste na istoj stranici gdje se odnosi vodi. Ne bojte se ponovno pogledati početna očekivanja ako se stvari više ne osjećaju sasvim u redu.

Problemi s povjerenjem

Možda neće biti realno da vi (ili vaš partner) odmah odgovorite na poruke ili telefonske pozive. No, kad primijetite razgovor, možete primijetiti da izgledaju ometano ili nezainteresirano. Ako vam ovo postane obrazac, možda ćete se osjećati zabrinuto, čak i ljubomorno ako znate da provode puno vremena s drugim prijateljima.

Potiče da obratite pažnju na reakcije vašeg partnera kada se bavite tim problemima. "Izgledaju li otvoreno i nezapadno? Imaju li empatiju za vaše brige?"

Jedan partner ulaže više napora u vezu

Nemoguće je da jedna osoba jednodušno održava vezu. Čak i ako se nekom od vas događa više, obje su strane odgovorne za održavanje veze.

Ako ste vi koji planirate sve posjete, započinjete komunikaciju i šaljete pakete za iznenađenje, na kraju ćete se osjećati frustrirano. Također vam može ostaviti osjećaj nesigurnosti u vezi.

Jedan odgovor na ovo pitanje? Bolja komunikacija na obje strane. Ako neko od vas ima manje emocionalne energije zbog radnih obaveza ili stresa, razgovarajte o tome. Iskreni razgovor o tome što oboje realno možete doprinijeti može vam pomoći da uklonite dio tereta i osigurate da se oboje osjećate sigurno.

Izbjegavanje sukoba

Većina ljudi ne voli sukob, posebno u vezi. Ako sa partnerom vidite ili razgovarate manje nego što biste željeli, možda ćete se osjećati još oklijevajući svađati se i činiti sve što možete kako biste održali mirne pozive i posjete.

Veza na duže relacije ponekad prirodno uključuje manje sukoba. Na primjer, nesuglasice oko naloga ili kućanskih zadaća vjerojatno se neće pojaviti. Ali ako imate različita mišljenja, važno je to reći, posebno kada su u pitanju osobne vrijednosti ili stvari koje su zaista bitne.

Pokušavajući održati vezu savršenom i bez sukoba može prikriti nespojivosti ili vas spriječiti da rastu kao partneri.

Osjećati se neopruženo u život jednih drugih

Fizička udaljenost koja razdvaja vas i vašeg partnera može vam se činiti kao da živite potpuno odvojene živote, čak i ako se oboje osjećate čvrsto predano.

"Stvaranje smisla zajedničkog života jedno je jedinstveno pitanje koje se može pojaviti", kaže Cheatham. „Zaista je lako shvatiti da znate što se događa u životu vašeg partnera, kao što su njihov posao, prijatelji i svakodnevne rutine. To može biti teško u vezi s dugim relacijama.

"Iako ste u različitim gradovima", dodaje, "još uvijek bi trebao postojati osjećaj da ste u mislima i srcima jednih drugih."

Financijska očekivanja

Ako se želite redovito viđati, možda ćete morati uložiti značajnu količinu vremena i novca da biste obavili te posjete. Ti se troškovi mogu brzo zbrojiti, čak i ako odvojite vrijeme za vrijeme slobodnog rada i plaćanja putovanja.

Cheatham potiče ljude koji razmišljaju o relaciji na duže relacije na razmišljanje o ovim praktičnim aspektima. "Ne mislim da ovi izazovi trebaju biti razbijači posla, ali mogu potaknuti ozlojeđenost ako su neočekivani", kaže on.

Poanta

Udaljenost ne mora značiti kraj veze. Naravno, možda ćete morati uložiti malo dodatnog napora i kreativno se bavite onim kako ostanete u kontaktu, ali možda ćete shvatiti da vas ti elementi jednostavno zbližavaju.