Vrijeme kviza! Recimo da ste napokon sakupili dovoljno chutzpaha da otpustite taj emocionalno ranjivi DM koji ste odložili.
Primalac to odmah vidi. Svjedoci ste da se oblak elipse odgovora lajkova pojavljuje dok upisuju odgovor. Ali odjednom …
Zaustavlja se i odlazi hladno.
Odgovor niste dobili satima. Radiš:
- A. Strpljivo čekaju njihov promišljeni odgovor.
- B. Udari ih slatkim praćenjem GIF-a nakon dana ili čega već (vjerojatno su to učinili tamo gdje su odgovorili samo na DM u glavi i zaboravili zapravo odgovoriti).
- C. Shvaćaju da vas mrze, oduvijek su vas mrzili - mrzit će vas do toplotne smrti svemira - i započnite bolni postupak izrade dvostrukog DM-a koji spaljuje most. Ova veza je gotova, Sara !?
U svakom slučaju, ako ste odgovorili na "A" ili "B", čini se da ste dobro prilagođeni i možete čitati ako želite, ali samo znate da sam ljubomoran i dosadan.
Ako je, pak, vaš mozak natečen od tjeskobe kao i moj, a vi ste igrali "C" kroz i dolje, možda ćete osjetiti manje poznat simptom ADHD-a poznat kao disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD).
Odbijanje što ??
Sve klauniranje po strani, to doživljavam je ponekad. I neka se to neprovjeri može imati neke grozne posljedice na nečiji život.
Prema studiji iz 2009. godine, RSD se može sažeti kao "raspoloženje s nestrpljivim očekivanjem, lako opažanjem i intenzivno reagiranjem na odbacivanje".
Za mene je to kao obrnuta supersila: Ne postoji mohil zasnovan na egu koji se ne mogu magično pretvoriti u planinu. A onda me čak i planina mrzi i jednostavno mi je simpatično jer mi je žao!
Manifestira se u meni kao privrženi ljudi koji me prikupljaju dok sam nesiguran ili u tjeskobnom zecu koji je spreman izbiti se iz svega što me plaši kada su moje granice uopće ugrožene. To su simptomi koje dr. William Dodson detaljnije opisuje u članku za magazin ADDitude.
Bilo kako bilo, nije sjajno za mene i ljude koji se moraju nositi sa mnom.
Klinička psihologinja Andrea Bonior, u 2019. godini, pojašnjava da se to još ne smatra vlastitim poremećajem (i nije navedeno u Dijagnostičkom i statističkom priručniku poremećaja, DSM-5), već je riječ o „ konstalaciju simptoma koji su često povezani s drugim stanjima kao što su ADHD, neurotizam i nisko samopoštovanje.
Da li se identificirate s bilo kojom od karakteristika povezanih sa RSD?
- pomisao na odbacivanje donosi na "puke osjeća"
- vaš cjelokupni osjećaj vlastite vrijednosti ovisi o tome što drugi ljudi misle o vama
- sami sebi postavljate standarde koji su, uhhh, strmi
- neprestano se pripremate za utjecaj u situacijama u kojima biste mogli biti odbijeni - ili bježite od njih
- pokušati i ne uspjeti se uklopiti bilo gdje je stalna fizička nelagoda
- agresivno izbacite kad osjetite odbacivanje ili nepoštivanje
"O ne", moglo bi se reći, "odbacivanje je nešto što ja osobno ne volim doživljavati! Imam li to? " Možda možda ne!
Stručnjaci poput Boniora razlikuju RSD i druge anksiozne uvjete, kao što je socijalni anksiozni poremećaj (SAD), kada i kod koga se aktivira.
Vjerojatnije je da će netko s SAD-om osjetiti ovaj oslabiti nemir i tjeskobu zbog potencijalnog odbacivanja s ljudima koje dobro ne poznaju. Osoba doživljava RSD, međutim, jednako je vjerojatno da se osjećaju egzistencijalno strah od odbijanja od nekoga da su blizu, čiji odgovor oni bi trebali biti u stanju pogoditi, a oni će osjetiti ogromnu razum-topi očaj i bijes nakon događaj se odvija.
Manje je nervoze nepoznatog i više sramno ispunjene depresije koju sigurno zaslužujete!
Sve što je rečeno, ovo je nijansirano, a vi ćete htjeti razgovarati s medicinskim profesionalcem kako biste došli do dna toga.
Ne mora uvijek biti ovako
Recimo da radite upravo to i ding-ding-ding! To je RSD! Što se preporučuje liječiti?
- Terapija, dušo. Bilo da se radi o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, dijalektičkoj terapiji ponašanja ili bilo kojem drugom kompatibilnom psihoterapijskom iskustvu, moramo vas natjerati da razgovarate o svojim osjećajima pri odbacivanju. Javite mi ako i vi iskusite farcičku povratnu petlju: „Kako da izrazim svoje osjećaje zbog odbijanja svog terapeuta koji me liječi za RSD, a da oni mene ne osuđuju ?!“
- Lijekovi. Za one od nas koji iskusimo fiziološke učinke, a posebno za one od nas koji imaju druge poremećaje anksioznosti koji se istodobno javljaju, lijekovi bi mogli biti dobro raspoloženi. U mom slučaju posebno dobro radim režim koji uključuje Wellbutrin. Pažljivo sam probao i druge lijekove i postajao glasan i uporan kada se nisu bavili. Zaslužujete to istražiti bez ikakvog prosuđivanja ili stigme.
- Izlazak izvan mreže. Znam da je ovo grozno: budite dobro razmislite koliko vremena ulažete u društvene medije. Oni mogu mutirati dinamiku poznanstva i voljenih osoba, a ti odnosi mogu biti mučni i za ljude s dinarima.
Napokon, budite odgovorni prema sebi. Priznajte kad znate da niste u pravu. Ne suzbijajte svoje osjećaje dok ih pokušavate poštedjeti nekoga tko nikad ne bi vratio uslugu.
IZbriši svoj telefonski broj.
Sad ću učiniti doslovno sve što nije Sara, opet, kako bih pitala zašto još nije gledala najnoviju Dragulu. VIDIM DA VIDIŠ DM, SARA, PREKINUĆI GUBITAK "ŽIČAR" petog vremena.
Reed Brice pisac je i komičar sa sjedištem u Los Angelesu. Brice je alum UC Irvine-ove škole umjetnosti Claire Trevor u umjetnosti i bila je prva transrodna osoba koja je ikad glumila u profesionalnoj reviji s Drugim gradom. Kad ne razgovaramo o čaju mentalne bolesti, Brice također okuplja naš stup za ljubav i seks, "U gore?"
