Post je proces u kojem ozbiljno ograničavate prehranu (a ponekad i pijenje) tijekom određenog vremena.
Neki postovi traju dan. Ostale traju više od mjesec dana. Trajanje posta ovisi o osobi i njihovim razlozima posta.
Ako osjetite dijareju tijekom posta, trebali biste brzo prestati dok se simptomi ne poboljšaju. Nastavite čitati da biste saznali zašto.
Proljev tijekom posta
Proljev nastaje kada se hrana i hranjive tvari koje prolaze kroz gastrointestinalni trakt prebrzo kreću i napuštaju tijelo bez apsorpcije.
Proljev tijekom posta može izazvati nuspojave poput:
- dehidracija
- pothranjenost
- malapsorpcijom
- grčevi
- mučnina
- vrtoglavica
Proljev i nuspojave poput vrtoglavice tijekom posta mogu biti stresni i opasni. Dok postite, u vašem je tijelu već vjerojatno da će biti vrtoglavica, umor i mučnina. Oni se pogoršavaju samo kod proljeva.
Kod nekih ljudi kombinacija posta i proljeva može čak dovesti i do propadanja.
Iz tih razloga se preporučuje brzo prestati dok se simptomi ne poboljšaju, a zatim nastavite postiti nakon što više ne osjetite proljev i njegove nuspojave.
Ostali simptomi koji signaliziraju da biste trebali brzo završiti
Uz proljev, razmislite o prestanku posta ako osjetite:
- vrtoglavica
- gubitak svijesti
- mučnina i povračanje
- bol u trbuhu
- bol u prsima
Uzroci proljeva tijekom posta
Tijekom naleta može se pojaviti proljev zbog prekomjerne sekrecije vode i soli u GI traktu. To može izazvati niz okidača, uključujući pijenje tekućine s visokim udjelom kofeina, poput čaja ili kave.
Obično post ne uzrokuje proljev sam po sebi. U stvari, veća je vjerojatnost da će vam se dijareja dogoditi ako ne postignete brzi post. To je zato što sposobnost vašeg crijeva da pravilno funkcionira opada kada se ne koristi.
Ostali uobičajeni uzroci proljeva uključuju:
- loša prehrana
- Intolerancija na laktozu
- nedostatak minerala
- kolitis
- Crohnova bolest
- infekcija
- alergija na hranu ili lijekove
Kada posjetiti liječnika
Prije nego što započnete post, ili ako imate zdravstvene probleme tijekom posta, uključujući proljev, dobra je ideja posjetiti liječnika.
Proljev je neugodan, ali obično nije opasan po život. Međutim, ako uz proljev imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite svom liječniku:
- krvava stolica (krv u proljevu)
- bol tijekom rada crijeva
- oticanje oko crijeva
Liječenje proljeva
Ovisno o uzroku vaše proljeva, liječenje će varirati.
Kućni lijekovi
Mnoge slučajeve proljeva možete liječiti kod kuće s nekim brzim promjenama prehrane:
- Pij puno vode.
- Izbjegavajte pića sa slatkim i bez kofeina.
- Pijte razrijeđeni sok, slab čaj ili zamjenu elektrolita, pića poput Gatoradea ili Pedijalita.
- Povećajte hranu s visokim sadržajem topljivih vlakana.
- Povećajte hranu bogatu kalijem i soli.
lijekovi
Ako kućni lijekovi ne pomažu, možete dobiti olakšanje od lijekova bez recepta, uključujući:
- loperamid (imodium)
- bizsut subalicilat (Pepto-Bismol)
Prestanite s postom zbog proljeva
Kad prestanete s postom zbog proljeva, razmislite o početku prehrane BRAT (banana, riža, jabučni umak, tost).
Ova dijeta sadrži hranu koja je blaga, škrobna i nema vlakana. Pomaže čvrstim stolicama i nadoknađuje izgubljene hranjive tvari.
Vi bi također trebali:
- Jedite male obroke.
- Izbjegavajte prženu hranu.
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove, poput graha i brokule.
Zašto ljudi poste?
Neki ljudi poste iz zdravstvenih razloga, dok drugi iz vjerskih ili duhovnih razloga.
Zagovornici posta smatraju da takva praksa donosi sljedeće prednosti:
- smanjena upala
- smanjeni rizik od srčanih bolesti i dijabetesa
- gubitak težine
- detoksikacija tijela
- poboljšana funkcija probavnog trakta
Klinika Mayo sugerira da redovito post može smanjiti razinu LDL (lošeg) kolesterola i poboljšati način metaboliziranja šećera u vašem tijelu.
Međutim, vrlo je malo znanstvenih dokaza o učincima posta na ljudski um i tijelo.
Budući da dugo bez trošenja hrane oporezuje tijelo, važno je biti svjestan bilo kakvih problema koji mogu nastati tijekom posta, poput proljeva.
Oduzeti
Proljev je čest GI problem koji svi povremeno doživljavaju. Proljev može biti osobito oslabiti - i opasan - tijekom posta.
Ako tijekom posta osjetite proljev, razmislite o brzini pušenja. Uvijek možete nastaviti s postom kad dijareja nestane.
Ako osjetite zabrinjavajuće simptome, poput vrtoglavice, gubitka svijesti, mučnine, povraćanja ili krvavih stolica, odmah se obratite liječniku.
