Zdravstvena Anksioznost: Kako Prestati Brinuti Zbog Svog Zdravlja

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

P: Imao sam nekih zdravstvenih zastrašivanja u prošlosti, plus moja obitelj ima povijest prilično ozbiljnih zdravstvenih problema. Počinjem osjećati zabrinutost zbog problema sa zdravljem. Kako mogu prestati stresati zbog ovoga?

Jeste li razgovarali sa svojim liječnikom o tim brigama? Možda se teško odgajati, ali može vam pomoći u stresu. Vaš liječnik može naručiti testove kako bi osigurao da je vaše tijelo zdravo. A njihova pitanja o zdravstvenoj povijesti vaše obitelji mogu im pomoći da smisle plan koji bi vaše zdravlje mogao održati na pravom putu.

Na primjer, ako se karcinom dojke pokreće u vašoj obitelji, vaš liječnik može naglasiti važnost mjesečnih samostalnih pregleda dojke i također raspravljati o genetskom testiranju, posebno ako je član obitelji pozitivno testirao BRCA1 ili BRCA2 - gen mutacije koje se odnose na karcinom dojke.

Isto tako, ako u vašoj obitelji postoji bolest poput visokog krvnog tlaka ili srčanih bolesti, liječnik vam može preporučiti plan za zdravlje srca, koji uključuje kardiovaskularne vježbe i jedenje uravnotežene prehrane kako bi se smanjio nivo kolesterola i krvnog tlaka.

Međutim, ako vaše brige i dalje postoje ili se bojite otići liječniku, terapija može pomoći. Kad se članovi obitelji suoče sa zdravstvenim problemima, cjelokupni obiteljski sustav može biti odbačen s puta. Terapeut može vam pomoći da shvatite kako su na vas utjecale bolesti članova vaše obitelji.

Terapeut također može pomoći u otkrivanju ako vaša anksioznost simbolizira drugu brigu, poput straha od gubitka kontrole. Razgovor o vašim zastrašujućim osjećajima može vam pomoći zaliječiti stare emocionalne ožiljke koji se prikazuju kao anksioznost vezana za zdravlje.

Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćeri i dvije mačke. Njeno je pisanje objavljeno u New York Timesu, Real Simple-u, Washington Post-u, NPR-u, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u jeftinoj kupovini, čitanju i slušanju žive glazbe. Možete je pronaći na Twitteru.