Sretna Anksioznost: Osjećati Se Zabrinuto Zbog Stvari Zbog Kojih Ste Uzbuđeni

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

P: Želim znati više o tjeskobi zbog stvari u kojima uživam. Na primjer, zabrinut sam za nadolazeći događaj na kojem ću biti s prijateljima i uživati. Zašto je to?

Vjerovali ili ne, strah od sreće i pozitivnih događaja mogu biti znakovi fobije poznate kao "kerofobija", a to je izbjegavanje radosnih iskustava, poput provođenja vremena s prijateljima, zbog iracionalnih briga.

Iako se može činiti čudnim, ljudi koji imaju kerofobiju pogrešno spajaju sretne događaje s pojavom loših vijesti. Često ih troše brige poput: "Ako uživam provoditi vrijeme s prijateljima, dogodit će se nešto loše jednom od njih" ili "Ako proslavim napredovanje u poslu, otpustit će me."

Mogu se čak bojati da prihvaćanje radosti znači da su sebični ili da nisu dovoljno saosjećajni sa svojim manje sretnim prijateljima.

Psihoterapeuti cherophobia smatraju anksioznim poremećajem, što znači da psihoterapija može biti koristan način za promjenu ovog ponašanja kod izbjegavanja.

Jedna taktika mogla bi podrazumijevati vođenje popisne liste sretnih događaja i uzimanje u obzir kad uživanje ne rezultira katastrofom. Ovi bi trenuci mogli biti mali, poput nasmiješavanja kolega, otvaranja vrata za neznanca ili uživanja u kratkom razgovoru putem teksta. Ključno je prikupiti činjenice koje mogu izazvati uvjerenje da sreća i loše vijesti idu ruku pod ruku.

Ako ti alati nisu uspješni, to može biti znak da postoji neki dublji, temeljni razlog vašeg straha.

Možda se na vašu obitelj sreća negativno gledala, i kad god ste podijelili postignuće, bili ste sramotni zbog osjećaja radosti. Ako je to slučaj, psihoterapija orijentirana na uvid može vam otkriti što pokreće vaš strah.

Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćeri i dvije mačke. Njeno je pisanje objavljeno u New York Timesu, Real Simple-u, Washington Post-u, NPR-u, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u jeftinoj kupovini, čitanju i slušanju žive glazbe. Možete je pronaći na Twitteru.