Kad se radi o dobrom snu, možda već znate kako postaviti scenu s tamnim zavjesama, nižom sobnom temperaturom i drugim zdravim navikama.
Možda ste čak naišli na informacije koje se tiču feng shui-ja i vastu shastra i njihovih vodećih načela o položaju tijela dok spavate.
Feng shui je drevna kineska praksa koja se usredotočuje na energiju i položaj u vašoj svakodnevici, uključujući i prostor, kako biste postigli ravnotežu. S druge strane, Vastu shastra se fokusira na indijske arhitektonske ravnoteže temeljene na znanosti. Zapravo je izravan prijevod "znanost o arhitekturi".
Obje prakse imaju različitu povijest, ali njihovi su principi slični: Način na koji su prostori osmišljeni za ljude mogu bilo koristi ili šteti vašem zdravlju.
Svaka praksa također se temelji na četiri smjera (sjever, jug, istok i zapad), kao i pet glavnih prirodnih elemenata:
- zrak
- Zemlja
- vatra
- prostor
- voda
Iako je feng shui i vastu shastra mnogo više od higijene spavanja, obje prakse vjeruju da način na koji legnete noću može utjecati na vašu ukupnu kvalitetu i zdravlje.
Preporučeni smjer spavanja po vastu shastra
Vastu shastra primarno se bavi prostorom. Zbog toga su znanstveni principi široko prilagođeni indijanskoj arhitektonskoj upotrebi i dizajnu.
Kada je riječ o smjeru spavanja, vjeruje se da prostor ("bune od sunca") izravno utječe na vjetar, sunce i druge elemente kako bi utjecao na naše blagostanje.
Preporučeni smjer spavanja po vastu shastra je da legnete s glavom usmjerenom prema jugu.
Položaj tijela od sjevera prema jugu smatra se najgorim smjerom. To je zato što se smatra da ljudska glava ima privlačnost nalik na polar, a ona treba biti okrenuta prema jugu kako bi privukla suprotne polove dok spavate.
Je li učinkovit?
Prednosti smjera spavanja vastu shastra zahtijevaju više kliničke potpore, no neki istraživači primjećuju blagodati prostornih načela na zdravlje ljudi u cjelini.
Stručnjaci vastu shastre vjeruju da spavanje s glavom usmjerenom prema jugu smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka. Spavanje u smjeru zapada može izazvati noćne more, prema anegdotskim tvrdnjama.
Najbolji smjer spavanja prema feng shui
Kao i vastu shastra, i feng shui se odnosi na vaš prostor za spavanje u smislu sveukupne kvalitete spavanja. Međutim, ova se praksa više bavi elementima u vašem prostoru i njihovim učincima na chi (energiju) protok više od smjera u kojem spavate.
Drevni praktičari feng shuija više vole energiju prema jugu, samo zbog kineske prirodne klime u kojoj možete osjetiti tople vjetrove s juga.
Je li učinkovit?
Principi feng shuija u smjeru spavanja su u najboljem slučaju anegdotski. Stručnjaci mogu savjetovati da svoj krevet odmaknete od prozora i vrata kako biste potaknuli protok chija dok spavate. U tom je pogledu potrebno više kliničkih istraživanja.
Ostali prijedlozi za spavanje iz feng shuija
Feng shui se primarno bavi protokom energije kroz vaš životni prostor i izbjegavanjem prepreka. Osim izbjegavanja prozora i vrata na kojima spavate, evo još nekih prijedloga za spavanje u skladu s ovom drevnom praksom:
- stavite svoj krevet na suprotnu stranu vrata
- provjerite je li vaš krevet naslonjen na zid (a ne ispod prozora) i ne stoji slobodno usred vaše spavaće sobe
- Držite police za knjige i ogledala izvan izravne linije vašeg kreveta
- izbjegavajte dodatne nerede oko svog mjesta za spavanje, uključujući knjige i toaletne potrepštine
- držite elektroniku izvan spavaće sobe
Druga načela feng shuija uključuju sheme boja koje se poistovjećuju s različitim životnim energijama. Kao takvi, neki ljudi prema tome oslikavaju zidove svoje spavaće sobe:
- zelena za istok (drvo) za obitelj i zdravlje
- bijela za zapad (metal) za kreativnost i djecu
- crvena za jug (vatra) za slavu i dobru reputaciju
- plava ili crna (voda) za karijeru i životni put
Ostali prijedlozi za spavanje od vastu shastra
Vastu shastra više se brine za elektromagnetske energije u vašem zdravlju spavanja, što se odražava i na indijanskim arhitektonskim načelima. Kao takvi (i kao što je gore spomenuto), ne biste trebali spavati s glavom usmjerenom prema sjeveru, kako tvrde praktičari.
Neki prijedlozi za spavanje slični su onima iz feng shuija. Oni uključuju:
- držanje elektronike u vašoj sobi
- izbjegavajući ogledala okrenuta ispred kreveta
- uklanjajući nered iz svoje spavaće sobe
- oslikavanje zidova svijetlim bojama, poput bijelih, krem ili svijetlih zemljanih tonova
- zatvaranje prozora i vrata unutar sobe
Oduzeti
Dok smjer spavanja pridaje veliku pažnju istočnjačkoj medicini, još je puno istraživanja koja treba učiniti u vezi s postupcima feng shui i vastu shastra. Ne boli vas pokušati promijeniti položaj spavanja da biste primijetili razliku.
Ako imate poteškoća sa spavanjem unatoč promjeni smjera spavanja i usvajanju drugih korisnih savjeta, potražite liječnika. Oni mogu isključiti moguće temeljne uzroke poremećaja spavanja, uključujući apneju u snu i sindrom nemirnih nogu.
Ako redovito ne spavate dovoljno, možete povećati rizik od bolesti kasnije u životu, uključujući visoki krvni tlak, srčane bolesti i dijabetes.
