Kada ljude pitate čega se boje, pojavljuje se nekoliko uobičajenih odgovora: javni govor, igle, globalno zagrijavanje, gubitak voljene osobe. Ali ako pogledate popularne medije, pomislili biste da smo svi prestravljeni od morskih pasa, lutki i klaunova.
Iako bi posljednja stavka nekoliko ljudi mogla napraviti stanku, 7,8 posto Amerikanaca to potpuno dobiva, pokazalo je istraživanje sa sveučilišta Chapman.
Strah od klauna, nazvan courorobia (izgovara se "ugljeno-ruh-ptič-pčela-uh"), može biti oslabiti strah.
Fobija je i intenzivan strah od određenog predmeta ili scenarija koji utječe na ponašanje, a ponekad i svakodnevni život. Fobije su često duboko ukorijenjene psihološke reakcije vezane za traumatični događaj u nečijoj prošlosti.
Ljudima koji se boje klaunova, može biti teško ostati miran u blizini događaja koje drugi gledaju s radošću - cirkusi, karnevali ili drugi festivali. Dobra vijest je da niste sami, a postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili svoje strahove.
Simptomi courorobia
Patiti od courorobia i posramljivati se dok gledate film s klaunom ubojicom vrlo su različite stvari. Jedan je pokretač duboke panike i jakih emocija, a drugi je prolazan i ograničen na 120-minutni film.
Istraživači su otkrili da su prikazi klaunova kao zastrašujući i negativni likovi popularne zabave izravno pridonijeli povećanom broju straha i fobije klaunova.
Iako courorobia nije službena dijagnoza u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja, Peto izdanje (DSM-5), priručniku koji vodi stručnjake za mentalno zdravlje dok dijagnosticiraju, postoji kategorija za "specifične fobije."
Što izaziva strah od klaunova?
Fobije često potječu iz raznih izvora - obično duboko traumatičan i zastrašujući događaj. Povremeno ćete, međutim, naići na strah s korijenima koje ne možete prepoznati, što znači da ne znate zašto se toliko intenzivno bojite dotične stvari. Jednostavno jesi.
U slučaju courorobia, postoji nekoliko vjerojatnih uzroka:
- Strašni filmovi. Postoji veza između zastrašujućih klaunova u medijima i ljudi koji ih se intenzivno plaše. Gledanje previše zastrašujućih filmova s klaunovima u dojmljivoj dobi može imati trajan utjecaj - čak i ako je to bio samo jedanput na spavanje prijatelja.
- Traumatična iskustva. Imati iskustvo koje uključuje klovna gdje ste bili paralizirani terorom ili niste uspjeli pobjeći od situacije moglo bi se klasificirati kao traumatično iskustvo. Vaš mozak i tijelo će od tog trenutka biti oživljeni da pobjegnete od svake situacije koja uključuje klaune. Iako to nije uvijek slučaj, moguće je da je fobija možda vezana za traume u vašem životu, a važno je razgovarati o tome kao o mogućem uzroku s pouzdanim terapeutom ili članom obitelji.
- Naučena fobija. Ovaj je nešto rjeđi, ali jednako je moguće da ste strah od klaunova naučili i od voljene osobe ili od vjerodostojne osobe. Naučimo pravila o svijetu od naših roditelja i drugih odraslih osoba, tako da vas gledanje vaše mame ili starijeg brata užareno od klaunova može naučiti da se klaunovi plaše.
Kako se dijagnosticiraju fobije?
Većina fobija dijagnosticira se razgovorom s terapeutom ili stručnjakom za mentalno zdravlje, koji se tada savjetuje s dijagnostičkim smjernicama za tu određenu fobiju kako bi se odlučio najbolji način liječenja. U slučaju courorobia stvari su malo zamršenije.
Budući da courorobia nije navedena u službenoj fobiji u DSM-5, možda ćete se jednostavno trebati sastati s terapeutom kako biste razgovarali o svom strahu od klaunova i načinima na koji se čini da taj strah utječe na vaš život. Razgovarajte o onome što se događa u vašem umu i tijelu kada vidite klauna - kratkoću daha, vrtoglavicu, paniku ili anksioznost.
Jednom kada vaš terapeut zna vaše iskustvo, oni mogu surađivati s vama kako bi pronašli način liječenja i upravljanja vašom fobijom.
Liječenje courorobia
Većina fobija liječi se kombinacijom psihoterapije, lijekova i kućnih lijekova ili tehnika.
Neki tretmani o kojima možete razgovarati sa svojim terapeutom uključuju, ali nisu ograničeni na:
Psihoterapija
Psihoterapija je, u osnovi, talk terapija. Sastajete se s terapeutom kako biste razgovarali o anksioznostima, fobijama ili drugim problemima mentalnog zdravlja s kojima se možda susrećete. Za fobije poput coulrophobia najvjerojatnije ćete koristiti jednu od dvije vrste psihoterapije:
- Izlaganje terapiji. Ova vrsta terapije je gotovo upravo onakva kakva zvuči. Izloženi ste onoj od čega se bojite u ne prijetećem i sigurnom okruženju. U ovom slučaju, vaš terapeut može vam pokazati sliku klauna, a vi možete razgovarati o osjećajima i osjećajima koji se pojavljuju u tom trenutku, radeći na pronalaženju načina za smanjenje i upravljanje njihovim intenzitetom.
- Kognitivna bihevioralna terapija. CBT se fokusira na promjenu razmišljanja i obrazaca oko određenog ponašanja. Na primjer, možda ćete raditi sa svojim terapeutom kako biste promijenili način na koji razmišljate o klaunovima dok on ne postane pozitivniji ili neutralniji.
liječenje
Liječenje je najbolje koristiti u kombinaciji s redovitom terapijom za razgovor dok liječite fobiju. Neke vrste lijekova koje možete koristiti u liječenju su:
- Beta-blokatori. Također ponekad korišteni za povišen krvni tlak, beta blokatori uzrokuju da vam srce otkucava malo sporije. U slučajevima kada imate odgovor panike ili straha, to vam može pomoći da se osjećate mirnije i opuštenije.
- Sedativa. Ovo je još jedna vrsta lijekova na recept koja vam može pomoći da se osjećate opuštenije. Sedativi su malo intenzivniji i mogu dovesti do ovisnosti - tako da obično nisu tretmani prve linije za anksioznost ili fobiju.
Kućni lijekovi
Vježbanje nekoliko korisnih navika i tehnika opuštanja kod kuće može vam pomoći. Na primjer:
- Mindfulness. Ovo je jednostavna tehnika meditacije koja vam pomaže da se usredsredite na sadašnji trenutak za razliku od bilo kakvih traumatičnih prošlih iskustava. Sjetite se da ponekad fobije potječu od doživljaja traume. Naučenje da se prizemljite tamo gdje ste trenutno možete pomoći u smanjenju reakcije na strah.
- Tehnike opuštanja. Ostale vrste tehnika opuštanja mogu uključivati vođenu meditaciju nekoliko minuta na dan, jogu ili mirno snimanje dnevnika.
Donja linija
Ponekad se ljudi boje stvari koje drugima izgledaju bezopasno, poput leptira, helijumskih balona ili klaunova. Strah od klaunova može biti fobija, a učinkovito se može liječiti i liječiti terapijom, lijekovima ili oboje.
