Unatoč nekim raspravama o njihovoj valjanosti, mamurluk s korovom vjerojatno je stvaran. Iako je istraživanje o ovoj temi ograničeno, anegdotska izvješća ukazuju na to da pušenje marihuane kod nekih ljudi može potaknuti simptome sljedećeg dana.
Unatoč sličnim imenima, mamurluk s korovom nije baš isti kao onaj koji je donio alkohol. A za mnoge su mamurluk s korovom teže podnošljiviji od onih povezanih s alkoholom.
Uobičajeni simptomi mamurluka uključuju:
- umor
- letargija
- moždana magla
- suhe oči i usta
- glavobolje
- blaga mučnina
Pročitajte savjete o tome kako se nositi s tim učincima i naučiti više o raspravama u medicinskoj zajednici oko toga jesu li mamurluk s korovima doista stvar.
Kako da se riješim?
Mrežanje korova obično nestaje sami. Ne možete mnogo učiniti za trenutno popravljanje, ali ovi savjeti mogu ponuditi olakšanje:
- Ostanite hidrirani. Najvažnije što možete učiniti prije, za vrijeme i nakon upotrebe korova je piti dovoljno vode. To će pomoći ublažavanju simptoma kao što su glavobolja, suha usta i suhe oči.
- Jedite hranjivi doručak. Odlučite se za zdrav, uravnotežen doručak ujutro nakon upotrebe korova. Pokušajte s malim obrokom ugljikohidrata od cjelovitih žitarica zajedno s mršavim izvorom bjelančevina i zdravim masnoćama.
- Tuširati se. Tuš vam može pomoći da se osvježite i hidrirate jutro nakon pušenja korova. Para iz vrućeg tuša može vam otvoriti dišne putove.
- Napravite malo čaja od đumbira. Đumbir može pomoći kod probavnih simptoma, poput mučnine. Dodajte malo naribanog đumbira u vruću vodu s limunom i medom da umirite uznemireni želudac.
- Pijte kofein. Šalica kave ili čaja s kofeinom može vam pomoći da se osjećate budnije.
- Isprobajte CBD. Neka anegdotska izvješća ukazuju da kanabidiol (CBD) može suzbiti neke od simptoma povezanih s mamurlukom. Samo se klonite bilo kojeg preparata koji sadrži THC.
- Uzmi sredstvo protiv bolova. Za upornu glavobolju uzmite lijek protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili acetaminofena (Tylenol).
Ako možete, pokušajte olakšati ostatak dana. Uz ugodan noćni odmor, trebali biste se probuditi ponovno osjećajući se poput sebe.
Kako mogu znati je li to mamurluk?
Ako se nakon korištenja korova malo osjećate, možda to neće biti i mamurluk.
Evo još nekih potencijalnih krivca:
- Pijenje alkohola ili korištenje drugih droga tijekom korištenja korova. Ako ste skloni konzumiranju drugih tvari dok pušite marihuanu, one mogu utjecati na to kako se osjećate sljedećeg jutra.
- Povlačenje marihuane Ako redovno pušite korov, moguće je osjetiti simptome odvikavanja kada ne pušite. Simptomi povlačenja marihuane uključuju promjene raspoloženja, nesanicu i poteškoće u fokusiranju.
- Trajni učinci korova. Koliko dugo korov traje, ovisi o čimbenicima kao što su doza, koncentracija i način isporuke, osim vlastite tolerancije i metabolizma. Većinu vremena visoka količina marihuane traje između jednog i četiri sata.
Ako je prošlo najmanje pet sati od vašeg posljednjeg korištenja korova, a niste konzumirali alkohol ili druge tvari, vjerojatno samo doživljavate posljedice korova.
Postoji li istraživanje o njima?
Nema mnogo dokaza o obnavljanju korova. Postojeće studije su često zastarjele ili imaju velika ograničenja.
Starije studije
Jedna poznata studija o mamurluku s korovom datira iz 1985. godine. U istraživanju je 13 muškaraca sudjelovalo u nizu sesija koje su uključivale pušenje ili cigarete korova ili placebo cigarete, a zatim završile niz testova.
Testovi su uključivali sortiranje karata i prosuđivanje vremenskih intervala. Kad su se ispitivanja ponovila sljedećeg jutra, skupina koja je pušila cigarete kokoši procijenila je da su vremenski intervali 10 ili 30 sekundi duži nego što su zapravo bili.
Autori su zaključili da, iako učinci pušenja korov mogu biti suptilni, oni vjerojatno postoje. Međutim, mala veličina uzorka ove studije i svi muški sudionici su značajna ograničenja.
Studija iz 1990. godine imala je slična ograničenja. Uključilo je 12 muškaraca marihuane koji su pušili marihuanu jedan vikend i placebo preko drugog, a zatim završili niz subjektivnih i ponašajućih testova. No, ti su autori zaključili da korova izgleda da nema mnogo učinka sljedećeg jutra.
Nedavna istraživanja
U novije vrijeme, studija iz 2017. istraživala je perspektive prema medicinskom kanabisu među ljudima koji imaju kroničnu bol. Jedan od samoprijavljenih neželjenih učinaka marihuane bio je mamurluk opisan kao maglovit, ne budan osjećaj ujutro.
Međutim, autori studije nisu naveli koliko je sudionika prijavilo ovaj učinak.
Pregled iz 2015. o upotrebi medicinske marihuane preporučuje da zdravstveni radnici podučavaju pacijente o mamurlukovom efektu. Također preporučuje opisati ga kako traje najmanje jedan dan nakon posljednjeg korištenja marihuane.
Jesu li spriječivi?
Jedini način koji jamči da nećete imati mamurluk je izbjegavanje korova. Ipak, postoji mnogo stvari zbog kojih možete smanjiti negativne učinke korova.
- Izbjegavajte pušenje korova noć prije važne aktivnosti. Ako ste skloni mamurluku s korovom, pokušajte izbjegavati upotrebu marihuane noć prije nečeg važnog, poput ispita ili stresnog dana na poslu.
- Uzmi slobodne dane. Ako je moguće, izbjegavajte korištenje korova svakodnevno. Kontinuirana upotreba korova može povećati vašu toleranciju što bi ujutro moglo pokrenuti simptome povlačenja.
- Ograničite svoju upotrebu. Ako prekomjerno konzumirate, vjerojatnije je da ćete se suzbiti korova. Odlučite se za odgovarajuću količinu prije nego što se povećate i pridržavajte se toga.
- Isprobajte marihuanu s niskim THC-om. THC je aktivni sastojak korova. Nitko nije potpuno siguran kako THC utječe na simptome mamurluka korova, ali vrijedi isprobati sojeve niskog THC-a kako bi se vidjelo pomažu li u sprječavanju simptoma poslije jutra.
- Budite oprezni pri pokušaju novog proizvoda. Možda ćete reagirati različito na korov, ovisno o dozi, koncentraciji i načinu isporuke. Kad nešto pokušate prvi put, počnite s malom dozom.
- Ne miješajte ga s drugim tvarima. Posljedice posljedica korova mogle bi biti intenzivnije ako imate tendenciju pušenja korova dok također pijete ili koristite druge lijekove.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o učincima korova i lijekova. Zapamtite da bilo koji lijek na recept ili lijek na recept možete uzimati u interakciju s korovom. To bi moglo utjecati na to kako se osjećate ujutro.
Kada potražiti pomoć
Suprotno uvriježenom mišljenju, korov može biti ovisnost. Što ga češće koristite, veća je vjerojatnost da ćete postati ovisni o njemu.
Ako redovito doživljavate mamurluk s korovima, oni bi mogli biti znak da pretjerate. Ako vam se teško smanjuje upotreba, možda je vrijeme da potražite pomoć svog liječnika.
Ostali mogući znakovi zlouporabe korova uključuju:
- koristeći ga svakodnevno ili gotovo svakodnevno
- doživljavajući žudnju za tim
- trošiti puno vremena razmišljajući o tome ili ga dobivajući
- koristeći više vremena
- koristeći više nego što ste namjeravali
- i dalje ga koristiti unatoč negativnim posljedicama
- održavajući stalnu opskrbu
- trošiti mnogo novca na to, čak i kad si to ne možeš priuštiti
- izbjegavajući situacije ili mjesta gdje ga ne možete koristiti
- vožnja ili upravljanje strojevima dok su visoki
- pokušavajući i ne uspjeti prestati ga koristiti
- pojaviti simptome povlačenja kad prestanete
