Sastojeni od slojeva proteina zvanog keratin, vaši nokti služe kao zaštita za prste i nožne prste. Keratin, koji također čine stanice u vašoj kosi i koži, djeluje na zaštitu noktiju od oštećenja.
Ali nije rijetkost da se nokti razdvajaju, ljušte ili lome. Zapravo, prema Medicinskom fakultetu Harvard, 27 posto žena ima krhke nokte, također poznate kao onihošija.
To može biti posljedica određenog zdravstvenog stanja ili drugih vanjskih čimbenika.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što uzrokuje lomljive nokte i što možete učiniti da biste bili zdravi i jaki.
Što uzrokuje lomljive nokte?
Prema Američkom osteopatskom fakultetu za dermatologiju (AOCD), lomljivi nokti spadaju u dvije kategorije: suhe i lomljive ili meke i lomljive.
Suvi i lomljivi nokti rezultat su premale vlage. Najčešće ih uzrokuju opetovano pranje i sušenje noktiju.
S druge strane, meki i lomljivi nokti uzrokovani su previše vlage, što je često posljedica prekomjerne izloženosti deterdžentima, sredstvima za čišćenje u kućanstvu i sredstvima za uklanjanje laka za nokte.
Ostali uzroci lomljivih noktiju uključuju:
- Dob. Nokti se obično mijenjaju kako ljudi stare, često postaju gadljivi i lomljivi. Iako nokti na noktima obično postaju deblji i čvršći, nokti često postaju tanji i lomljiviji.
- Nedostatak željeza. Ovo se stanje događa kada tijelo ne dobiva dovoljno željeza, što dovodi do niske razine crvenih krvnih stanica. Vaš liječnik može izmjeriti vašu razinu feritina i osigurati dodatak prehrani ako se ustanovi da je niska.
- Hipotireoza. Uz lomljive nokte, simptomi niske razine štitnjače mogu uključivati gubitak kose, umor, debljanje, zatvor i depresiju. Vaš liječnik može liječiti hipotireozu sintetičkim hormonom štitnjače levotiroksinom, koji se može uzimati oralno.
- Raynaudov sindrom. Karakterizirano problemima s cirkulacijom u ekstremitetima, ovo stanje može utjecati na zdravlje noktiju. Vaš liječnik može propisati blokatore kalcijevih kanala, poput amlodipina ili nifedipina, ili druge mogućnosti, poput losartana, fluoksetina ili sildenafila.
AOCD nudi dijagnostički savjet koji će vam pomoći da utvrdite jesu li vaši lomljivi nokti uzrokovani unutarnjim stanjem ili faktorima vanjske okoline: "Ako se nokti razdvajaju, a nokti su snažni, razlog je vanjski faktor."
Što mogu učiniti s lomljivim noktima?
Ne možete učiniti ništa u vezi s promjenama noktiju povezanih s godinama, ali možete umanjiti rizik od pucanja, ispucalih i lomljivih noktiju. Kako bi nokti bili zdravi i čvrsti, iskušajte sljedeće savjete:
Koristite hidratantnu kremu
- Potražite hidratantne losione za ruke koji sadrže lanolin ili alfa-hidroksi kiseline. Na mreži možete kupiti i bogate lanolinom regeneratorima za nokte.
- Vlažite ruke nakon pranja. Kada nanosite losion ili kremu, obavezno ga utrljajte oko i izravno na noktima.
- Prije odlaska u krevet, hidratizirajte ruke, noge i nokte kako biste ih hidratizirali dok spavate.
Zaštitite ruke
- Kad se bavite kućanskim poslovima, obucite rukavice, poput rukavica za pranje posuđa, kako bi vaše ruke bile suhe. Rukavice također mogu zaštititi vaše ruke i nokte od oštrih kemikalija, poput deterdženata i tekućina za čišćenje.
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnom i suhom vremenu. Ako hladite dan napolju, obavezno obucite rukavice.
Njega noktiju
- Držite nokte kratkim kako biste umanjili površinu nokta u kojoj se mogu apsorbirati voda i kemikalije.
- Upotrijebite finu smješnu ploču za unošenje noktiju. Dobro je svakodnevno nanositi nokte kako biste uklonili nepravilnosti i spriječili lom i cijepanje. Obavezno prijavite samo u jednom smjeru.
- Ne bodite i ne grizu nokte ili kutikule. Koristite metalni instrument da gurnete kutikulu nazad, ali je izbjegavajte izravno na noktu.
- Udarajte nokte u istom smjeru u kojem raste nokat. Izbjegavajte gibanje prema naprijed i natrag koje može uzrokovati cijepanje.
- Razmislite o nanošenju učvršćivača na nokte koji će pomoći ojačati nokte.
- Odlučite se za sredstvo za uklanjanje laka za nokte koji ne sadrži aceton, i pokušajte izbjeći učestalu upotrebu sredstva za uklanjanje.
Razgovarajte s liječnikom
Pitajte svog liječnika o prednostima uzimanja biotinskog dodatka. Prema AOCD-u, biotin koji se uzima oralno može spriječiti cijepanje i lomljenje noktiju.
Studija iz 2007. godine preporučuje 2,5-miligramsku dnevnu dozu biotina za poboljšanje zdravlja noktiju.
Kako brzo rastu nokti?
Prema studiji iz 2010. godine, prosječan odrasli nokat raste oko 3,47 milimetara (mm) mjesečno. Toenails raste mnogo sporije, brzinom od 1,62 mm mjesečno.
Iako se ti brojci razlikuju među pojedincima, obično je potrebno otprilike 6 mjeseci da odrasli nokti potpuno izraste i oko 12 mjeseci da nokti nokta izraste.
Oduzeti
Općenito govoreći, lomljivi nokti mogu se svrstati u suhe i lomljive (premalo vlage) ili mekani i lomljivi (previše vlage).
Ako vaši nokti ne postanu jači kućnim lijekovima, poput nošenja rukavica dok obavljate kućanske poslove i vlaže ruke i nokte nakon pranja, razgovarajte s liječnikom.
Krhki nokti također mogu biti znak osnovnog stanja, poput nedostatka željeza ili hipotireoze.
